Selamat Datang dan Selamat Berbelanja di Matras Tianshi Store sejak tahun 2001

January 30, 2014

Promo Galaksi Tiens 2014 ~ Syarat dan Ketentuan Kualifikasi

Syarat Ketentuan Kualifikasi Promo Galaksi Tiens 2014

Syarat dan Ketentuan 

Kualifikasi Promo Galaksi Tiens

Periode Bulan Februari 2014 s/d April 2015: 


1. Minimal *3 

2. Distributor/ Member Tiens LAMA (*3 ABOVE) HARUS merekrut 1 NEW *3 

3. Bagi NEW *3 boleh LANGSUNG IKUT apabila MEMBELI PAKET PRODUK 2000 PV YANG SUDAH DITENTUKAN* ( free staterkit) 


INFO TAMBAHAN : 


NEW *3 yang sudah membeli PAKET PRODUK 2000 PV YANG SUDAH DITENTUKAN*, bisa NAIK LANGSUNG MENJADI *4 dengan membeli produk senilai 2000 PV lagi (PRODUKNYA BEBAS / TIDAK DITENTUKAN). 


* PAKET PRODUK TIENS 2000 PV YANG SUDAH DITENTUKAN : 


A. 2 botol Tiens Grape Extract Capsules + 3 botol Tiens Rrenuves Capsules ATAU 

B. 4 botol Tiens Spirulina Capsules + 7 botol Tiens Glucosamine Capsules

Daftar Nutrisi yang Dibutuhkan oleh Tubuh Setiap Hari

daftar nutrisi dibutuhkan tubuh setiap hari
Pasokan nutrisi memang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk membantu mengoptimalkan fungsi tubuh dengan tepat. Tetapi apa saja si nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita?

Nutrisi atau gizi adalah substansi organik yang di butuhkan oleh sistem dalam tubuh manusia untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan kesehatan. Nutrisi bagi tubuh juga penting untuk menentukan diet yang optimal untuk menurunkan kelebihan berat badan seseorang. Namun masih banyak diantara kita yang belum mengetahui nutrisi-nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut 5 nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan energi :

Vitamin E


Manusia membutuhkan kalsium, folat, dan vitamin C, akan tetapi menurut data statistik kebanyakan orang mengabaikan bahkan kekurangan vitamin E yang sebenarnya juga penting, terutama jika sedang berdiet.

Fakta


Data kesehatan menyebutkan bahwa sebanyak 28% orang tidak mendapatkan cukup vitamin E.

Mengapa tubuh memerlukan 15mg vitamin E per hari


Tubuh membutuhkan setidaknya 15 mg vitamin E setiap hari, yang berguna untuk melindungi tubuh terhadap risiko penyakit jantung dan dapat meningkatkan imun tubuh atau sistem kekebalan tubuh. Vitamin E biasanya banyak ditemukan dalam makanan nabati alami kaya lemak seperti minyak, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Zat Besi


Fakta


Menurut data kesehatan sebanyak 12% orang kekurangan zat besi.

Mengapa tubuh memerlukan 18mg zat besi 


18mg zat besi per hari dapat membantu memberikan pasokan oksigen keseluruh tubuh Anda.

Mengapa tubuh kekurangan zat besi


Zat besi banyak ditemukan dalam makanan hewani sepeti daging sapi, domba, atau unggas yang bisa langsung diserap oleh tubuh. Jika Anda kekurangann zat besi, berarti Anda mengonsumsi makanan tanpa daging. Menurut Stella Lucia Volpe, PhD, RD, profesor dari University of Pennsylvania School of Nursing, zat besi yang terkandung dalam sayuran, kurang efisien untuk diserap oleh tubuh. 

Cara mendapatkan nutrisi zat besi 


Cobalah menambahkan beberapa porsi hewani perhari dalam makanan Anda. Daging sapi adalah sumber yang baik dibandingkan ayam. Selain itu 10 kerang rebus juga sumber zat besi yang baik karena mengandung 26.6mg zat besi dan hanya 141 kalori. 

Potasium 


Fakta 


Sebagian besar dari kita mengkonsumsi kurang dari setengah nilai yang tercatat dalam Recommended Daily Allowance (RDA) untuk potasium. 

Mengapa tubuh memerlukan 4.700mg potasium per hari 


Nilai potasium yang harus kita konsumsi per hari tersebut, dapat membantu tubuh dalam hal kontraksi otot dan mengatur keseimbangan cairan serta mineral saat Anda sedang berkeringat. 

Mengapa tubuh kekurangan potasium 


Kalium banyak ditemukan pada buah-buahan dan sayuran, jika Anda kekurangan nutrisi potasium, berarti Anda kurang cukup mengkonsumsi buah dan sayur. 

Cara mendapatkan nutrisi potasium 


Anda bisa mencoba membuat makanan dengan bahan yang banyak mengandung potasium seperti misalnya kentang panggang (926mg), buncis (502mg per setengah cangkir), dan saus tomat (435mg per setengah cangkir). 

Zinc 


Fakta 


Menurut data kesehatan, masih banyak orang yang mengalami kekurangan nutrisi zinc dalam tubuhnya, kekurangan nutrisi zinc pada tubuh dapat menghambat metabolisme dalam tubuh Anda. 

Mengapa tubuh memerlukan 8mg zinc per hari 


Para ahli kesehatan sepakat bahwa 8mg nutrisi zinc perhari dapat membantu mengatur metabolisme tubuh kembali optimal. 

Mengapa tubuh kekurangan nutrisi zinc 


Zinc banyak ditemukan pada gandum atau sereal, jika Anda kekurangan zinc berarti Anda kurang mengkonsumsi sereal atau gandum perhari. 

Cara mendapatkan nutrisi zinc 


Cobalah untuk mengonsumsi secangkir kacang-kacangan yang dipanggang, karena secangkir kacang panggang dapat memasok hampir setengah nilai harian (4.2mg) untuk nutrisi zinc Anda. 

Magnesium 


Fakta 


Menurut data resmi, sebagian besar orang hanya mendapatkan 72% nutrisi magnesium yang dibutuhkan tubuh setiap hari. 

Mengapa tubuh memerlukan 320mg magnesium perhari 


320mg magnesium perhari penting untuk memproduksi energi dan mengoptimalkan fungsi otot. 

Mengapa tubuh kekurangan magnesium 


Jika tubuh Anda kekurangan magnesium, berarti Anda tidak cukup banyak mengkonsumsi makanan laut. Karena makanan laut atau ikan laut adalah sumber besar dari magnesium. 

Cara mendapatkan nutrisi magnesium 


Anda bisa mulai mencoba dengan menambahkan ikan halibut pada menu makanan Anda, karena 3 ons ikan halibut mengandung 91mg magnesium. Namun jika Anda tidak menyukai makanan laut, Anda bisa mendapatkan nutrisi magnesium dari secangkir sereal atau suplementasi dari nutrisi magnesium yang telah banyak tersedia. (duniafitnes)


BACA JUGA :

Nutrisi Tepat, Mata Sehat

Ini Dia Nutrisi Terbaik Wanita

Nutrisi Penting Bagi Perokok

Biar Tidak Gampang Sakit, Cukupi 3 Mineral Ini 

5 Cara Sehat untuk Tetap Berenergi

January 29, 2014

Ini Alasan Berat Badan Ibu Harus Naik Saat Hamil

daftar alasan mengapa timbangan berat badan ibu hamil harus naik saat hamil
Tidak sedikit wanita yang khawatir tubuhnya terlalu gemuk saat hamil. Alasannya karena takut susah menurunkan berat badan setelah melahirkan. Padahal berat badan naik adalah hal yang wajar di masa kehamilan. Mengapa demikian? 

"Hal yang penting saat hamil adalah pertambahan berat badan. Kalau ibu hamil berat badannya tidak naik malah harus waspada. Di trimester 3 berat badan naik kurang dari 10 kg, itu juga harus waspada," jelas dr Widjaja Lukito, SpGK, PhD, staf pengajar di Program Pasca Sarjana Program Studi Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia. 

Hal ini disampaikannya dalam acara Nutritalk 'Kesehatan Ibu Hamil: Membangun Landasan Bagi Kesehatan Masa Depan', di Kembang Goela, Plaza Sentral, Jl Jend. Sudirman, Jakarta, Selasa (28/1/2014). 

dr Widjaja menjelaskan ada berbagai alasan mengapa berat badan ibu harus naik selama masa kehamilan, yaitu: 

1. Untuk penyimpanan lemak (maternal fat) yang akan menjadi makanan paling bagus untuk bayi (berat badan naik sekitar 3,1 kg). 

2. Karena pembesaran rahim dan persiapan menyusui (berat badan naik 1,8 kg). 

3. Karena pertambahan darah (berat badan naik 1,3-1,8 kg) 

4. Adanya pertumbuhan janin (berat badan naik sekitar 3,1 kg). 

5. Adanya plasenta, air ketuban dan cairan lainnya (berat badan naik sekitar 3,6 kg). 

"Bila sebelum hamil berat badan ibu normal, peningkatan berat badan selama kehamilan rata-rata 12 kg (hingga trimester 3)," tambah dr Widjaja. 

Kurangnya berat badan ibu selama kehamilan, menurut dr Widjaja bisa mengidentifikasikan adanya kekurangan gizi atau malnutrisi yang dapat berakibat buruk pada pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam rahim. Kekurangan gizi pada ibu hamil bisa menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah (kurang dari 2500 gram) atau lahir secara prematur.

"Maka setiap kontrol ke dokter jangan lupa tanyakan apakah kenaikan berat badan ibu sesuai atau tidak," tegas dr Widjaja. (detikhealth)


BACA JUGA :

Makanan-makanan yang Harus Dihindari Selama Trimester Awal Kehamilan

Hindari Ini Selama Hamil

Hamil Muda, Bolehkah Berpuasa?

Makanan Melawan Lelah Saat Hamil 

Paket Kesuburan dan Mempercepat Kehamilan dengan Produk Tiens

January 27, 2014

Promo Galaksi Tiens 2014 Business Launching ~ Tiens Galaxs

promo galaksi tiens bandung 2014 obat keperkasaan pria tiens galaxs

PROMO GALAKSI TIENS BUSINESS LAUNCHING 2014 ~ TIENS GALAXS


Mau tau caranya sistem penjualan sebuah produk baru dari Tiens, yang dapat meningkatkan jumlah bonus anda berlipat lipat dari bonus yang sudah ada? 

Jangan lewatkan !!! 

Acara Launching Bussines Promo Galaksi - Tiens Galaxs 


Hari : Jum'at 07 Febuari 2014 

Tempat : Bandung Trade Center lantai 6 "Blessing Room" 
Jl. Dr. djunjunan (pasteur) 

Waktu : pk. 18:45 WIB

HTM : GRATIS
BE THERE!


BACA JUGA : 

Promo Galaksi Tiens 2014 ~ Syarat dan Ketentuan Kualifikasi

January 26, 2014

Tips Efektif Membakar Lemak dengan Cepat

tips efektif membakar lemak cepat
Lemak berlebih seringkali membuat Anda berpikir ekstra untuk menyingkirkannya. Waktu untuk membakar lemak pada setiap orang berbeda-beda. Tergantung seberapa besar kelebihan lemak tubuh Anda. Semakin tebal lemak tertimbun, semakin Anda membutuhkan waktu untuk membakarnya. 

Bagi Anda yang menjalankan program penurunan berat badan pasti menginginkan cara yang sehat untuk membakar lemak dengan cepat. Selain membakar lemak dengan cepat, Anda pasti juga menginginkan agar tubuh Anda tetap sehat selama Anda menjalankan program penurunan berat badan. 

Lantas, cara apakah yang efektif untuk membakar lemak dengan cepat dan sehat bagi tubuh Anda? 

Konsumsi Teh Hijau 

teh hijau tiens jiang zhi tea pembakar lemak cepat alami

Teh hijau tidak hanya terkenal sebagai pencegah penyakit kanker, tetapi juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Mengonsumsi teh hijau tiga kali sehari mampu meningkatkan metabolisme tubuh sekitar 4 persen. 

Selain itu, mengonsumsi teh hijau membantu membakar kalori sekitar 60 kalori per harinya, yang setara dengan 3 kg tiap tahun. 

 

Lakukan Latihan Beban 


Latihan beban dapat meningkatkan metabolisme tubuh karena kalori dalam tubuh anda akan terbakar selama anda melakukan latihan beban. Latihan beban dapat memberi anda tambahan metabolisme sekitar dua jam setelah anda melakukan aktivitas ini. Beberapa latihan beban yang dapat anda lakukan diantaranya: squat, bench step-ups, lunges, push-ups, pull-ups dan crunches

Mengonsumsi Zat Besi 


Jika Anda tidak memiliki zat besi yang cukup dalam tubuh, maka tubuh tidak mendapat oksigen yang cukup pula untuk disebar ke seluruh sel tubuh, dan pada akhirnya menyebabkan metabolisme tubuh anda menjadi lemah. Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti daging merah, ayam, sereal, dan kedelai. 

Minum Air Yang Banyak 


Minum dua gelas air dapat meningkatkan metabolisme tubuh anda sekitar 30%. Melihat hasil tersebut, maka bisa kita simpulkan bahwa meminum banyak air sekitar 1.5 liter per hari akan membakar kalori dalam tubuh sekitar 17.400 kalori tiap tahunnya, dengan kata lain berat badan akan turun sekitar 3 kg. 

Hindari Alkohol 


Minuman beralkohol dapat menurunkan metabolisme tubuh karena cairan ini mampu menekan sistem syafat pusat. Penelitian di Inggris menyatakan bahwa jika minuman beralkohol ditambahkan pada makanan yang tinggi lemak dan tinggi kalori, maka lemak tak jenuh dalam tubuh terbakar sehingga menyebabkan bertambahnya berat badan. 

Tingkatkan Intensitas Latihan Anda 


Intensitas latihan yang tinggi dapat membakar lemak lebih banyak. Jika Anda biasanya jogging pada kecepatan sedang, tambahkan sprint 30 detik setiap lima menit agar tubuh Anda membakar lemak lebih cepat. 

Mengonsumsi Susu Dan Olahannya 


Wanita yang mengonsumsi produk olahan susu, seperti yogurt tanpa lemak dan keju rendah lemak, dalam jumlah sedikit sebanyak tiga atau empat kali dalam sehari, dapat menurunkan lemak tubuhnya sekitar 70% lemak. 

Melakukan Olahraga Yang Baru 


Jika Anda ingin meningkatkan metabolisme tubuh, maka lakukanlah jenis latihan yang berbeda. Sebagai contoh, jika Anda terbiasa berjalan kaki, maka gantilah dengan bersepeda, berenang dan sebagainya. Dengan mengganti kegiatan olahraga, maka Anda akan membakar kalori lebih banyak. 

Mengonsumsi Selai Kacang 


Selai kacang kaya akan magnesium yaitu mineral yang mengontrol metabolisme tubuh dengan cara menyebarkan energi pada sel-sel tubuh. Memenuhi kebutuhan 320 mg magnesium setip harinya dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan sehat seperti sandwich isi selai kacang yang terbuat dari sepotong roti gandum. 

Sarapan Sehat


Penelitian menyatakan bahwa makan pagi memiliki peran penting dalam menurunkan berat badan. Sekitar 80% orang telah sukses menurunkan berat badan dengan mengatur porsi makannya tanpa melewatkan sarapan. Contoh menu sarapan sehat adalah, sereal tinggi serat dengan susu rendah lemak dan buah-buahan. 

Tidur Cukup 


Tidur cukup dapat membantu metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Selain itu, tidur cukup juga diperlukan untuk fase pemulihan dan pembentukan otot setelah Anda berlatih. Waktu tidur yang baik adalah 7-8 jam/ hari. 

Terapkan cara membakar lemak dengan cepat di atas dalam kebiasaan Anda sehari-hari. Mulailah pola hidup sehat hari ini untuk kesehatan yang lebih baik di masa yang akan datang. (duniafitnes)


BACA JUGA : 

Trik Menghilangkan Lemak Perut 

Makanan Super Penurun Berat Badan 

Langsing dalam 10 Hari 

Konsumsi Makanan ini Bisa Serap Lemak, Lho 

Makin Banyak Lemak Makin Tinggi Napsu Makan

January 24, 2014

Daftar Pemicu Serangan Asma yang Harus Dihindari

daftar pemicu serangan asma harus dihindari
Asma adalah salah satu penyakit yang tidak bisa disembuhkan dan bersifat reversibel. Obat-obatan yang ada hanya untuk menenangkan serangan, namun gejala itu bisa datang kembali jika terpicu sesuatu. Tapi jangan khawatir, memburuknya serangan penyakit kronis ini bisa dicegah hanya dengan mengontrol keseharian. 

Penyakit asma menyebabkan pembengkakan saluran pernafasan sehingga seseorang menjadi sulit bernapas, mengalami sesak napas, atau terengah-engah. Pasien asma juga mungkin mengalami peradangan saluran pernapasan yang menyebabkan penyempitan saluran napas, mengi, atau bengek. 

Kini, ada banyak pusat asma yang dapat membantu pasien asma untuk mengontrol masalah pernapasan yang mereka hadapi. Dikatakan bahwa jika seorang pasien asma tetap awas dari pemicu serangan asma, mereka dapat mencegah semakin parahnya gangguan pernapasan. Para penderita asma harus menghindari pemicu-pemicu tertentu agar tidak mengalami gangguan pernapasan seperti mengi atau bengek, batuk, dada terasa berat, dan sesak napas. 

Dengan menghindari pemicu-pemicu itu, paru-paru dapat bernapas dengan normal dan hidup akan lebih panjang. Apa saja pemicu asma yang harus dihindari pasien? Inilah sepuluh pemicu asma yang harus dihindari, sebagaimana dilansir Boldsky. Tak perlu khawatir atau cemas, pemicu-pemicu asma bukan merupakan zat atau benda yang sulit dihindari, kok. 

Bunga-bungaan 


Serbuk sari bunga adalah salah satu zat yang bisa memicu asma. Serbuk sari yang berukuran sangat kecil itu bisa dengan mudah terbawa udara dan menyebabkan gangguan pernapasan bila masuk ke dalam saluran pernapasan penderita asma. 

Oleh karena itu, jika ada salah satu anggota keluarga yang menderita penyakit ini, sebaiknya hindari memelihara tanaman bunga di dalam ruangan. 

Kecoak 


Tahukah Anda, bagian tubuh kecoak yang terlepas bisa memicu asma? Berdasar penelitian, kecoak membawa banyak kuman yang tidak baik untuk pasien asma. Kuman-kuman itu akan ikut ketika bagian tubuh kecoak terlepas dari tubuh utama. 

Hewan peliharaan 


Hewan berbulu merupakan masalah lain bagi pasien asma. Hewan peliharaan seperti kucing adalah salah satu pemicu utama serangan asma. Serpihan kulit dan bahkan air liur hewan peliharaan juga bisa menyebabkan pembengkakan pada saluran pernapasan. 

Asap 


Asap adalah pemicu asma yang paling berbahaya. Jika Anda memiliki asma, tutupi hidung tiap kali Anda bepergian ke luar rumah. Cara ini mungkin agak merepotkan, tapi bisa menghindarkan Anda dari bengek atau sesak napas. 

Rokok 


Untuk menghindari serangan asma, salah satu hal yang penting untuk dihindari adalah merokok. Merokok menyebabkan saluran udara terhambat, memicu serangan asma, dan mengakibatkan pasien mengalami sesak napas. 

Perubahan musim 


Pergantian musim bukan hal yang dapat dihindari atau dicegah. Tetapi, pasien tetap dapat melakukan pencegahan untuk menghindari serangan asma. Pastikan untuk menutup tenggorokan, hidung, dan mulut sebelum melangkah ke luar rumah. Tetap lindungi saluran pernapasan dengan baik selama cuaca ekstrim berlangsung. 

Makanan tertentu 


Makanan tertentu seperti kedelai, kacang, juga udang, dapat memicu serangan asma. Jika Anda pernah mendapat serangan asma setelah mengonsumsi salah satu makanan tersebut, sebaiknya hindari konsumsi makanan itu. 

Kondisi emosional 


Ya, emosi memainkan peranan penting dalam parah atau tidaknya serangan asma. Emosi yang tenang dan stabil dapat menghindarkan penderita dari serangan asma. Sedangkan stres yang menumpuk dapat menyebabkan kegelisahan dan sesak napas. 

Jamur 


Jangan bayangkan sup jamur atau keripik jamur. Jamur yang dimaksud adalah jamur-jamur renik pada tanaman atau pada permukaan perabot rumah. Jamur-jamur renik itu dapat dengan mudah terbawa udara dan dapat memicu serangan asma. Jika Anda memelihara tanaman ruangan di dalam rumah, pastikan untuk memberinya banyak sinar matahari dengan cara membuka jendela. Kelembapan yang terlalu tinggi menyebabkan jamur berkembang biak dengan cepat dan memengaruhi pasien asma. 

Parfum 


Parfum yang terlalu kuat adalah salah satu hal yang bisa memicu serangan asma. Aroma sangat kuat dari parfum akan mengakibatkan pembengkakan saluran pernapasan dan akhirnya menyebabkan sesak napas. (detikhealth)


BACA JUGA : 

Makanan-makanan Sehat Pencegah Sakit Asma 

Inilah yang Terjadi pada Tubuh saat Berhenti Merokok 

Tips Mengatasi Flu pada Ibu Hamil 

Renuves Capsules ~ Suplemen yang mengandung oksigen alami

January 22, 2014

Daftar Olahraga untuk Menambah Tinggi Badan

daftar olahraga membantu menambah tinggi badan ideal
Memiliki postur tubuh tinggi ideal tentu menjadi idaman banyak orang. Sebab, tinggi badan juga dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Selain gen, beberapa olahraga juga bisa memaksimalkan tinggi badan. Dengan olahraga yang tepat, dapat membantu menambah tinggi badan Anda. 

Setidaknya ada 7 olahraga yang bisa menambah tinggi badan, seperti dilansir Onlymyhealth  

Skipping (lompat tali) 


Skipping adalah satu hal yang harus Anda pelajari ketika mencoba untuk mencapai tinggi badan maksimal. Lompat tali dapat meningkatkan suplai darah dan mengerahkan tekanan pada tulang panjang tubuh untuk tumbuh lebih tinggi. 

Basket 


Hal yang sama juga berlaku untuk basket, olahraga yang sering mengharuskan pemainnya melompat untuk memantulkan bola ke ring basket. 

Vertical hanging (bergelantungan) 


Bergelantungan dengan posisi vertikal mungkin terdengar seperti latihan sederhana, tapi ini adalah salah satu latihan yang dapat meningkatkan tinggi badan. Latihan ini dapat memperluas kartilago di tulang belakang dan membuatnya tumbuh, menyebabkan perpanjangan tulang belakang. 

Side bends (memiringkan tubuh ke samping)


Ini juga salah satu latihan yang akan membantu meningkatkan tinggi badan. Anda harus berdiri secara vertikal dengan kaki tetap datar di lantai, tekuk tubuh ke samping dan regangkan sejauh yang Anda bisa. Tahan posisi selama 15 detik dan ulangi dengan memiringkan sisi lain dari tubuh. 

Vertical stretch 


Jika Anda tidak terlalu nyaman dengan olahraga, latihan sederhana ini mungkin bisa menjadi pilihan Anda. Berdiri di atas jari-jari kaki, angkat tubuh dengan lengan menghadap ke atas. Regangkan tubuh setinggi yang Anda bisa. Tahan tangan Anda selama setidaknya 30 detik. Latihan ini dapat meregangkan tulang belakang untuk membantu Anda tumbuh lebih tinggi dalam perjalanan waktu. 

Vertical bends (membungkuk) 


Ini adalah salah satu latihan penambah tinggi badan yang sangat baik. Caranya, berdiri dengan kaki sedikit diregangkan, membungkuk dan mencoba untuk menyentuh lantai tanpa menekuk lutut. Gerakan ini bisa membuat tulang belakang lebih fleksibel. Awalnya, Anda harus mencoba untuk menyentuh lantai, tetapi lebih baik jika Anda dapat menempatkan telapak tangan benar-benar di lantai. 

Pose kobra 


Berbaringlah rata di lantai dengan dada menghadap ke bawah. Masih dengan posisi berbaring, angkat tubuh bagian atas dan coba regangkan sebanyak mungkin. Tahan posisi selama 15 detik dan kembali ke posisi awal secara perlahan. Latihan ini dapat meregangkan tubuh bagian atas dan membantu tubuh tumbuh lebih tinggi. (detikhealth)


BACA JUGA : 

Tips Meninggikan Badan : Senam Tinggi Badan (FOTO dan VIDEO) 

5 Makanan Penambah Tinggi Badan Alami 

3 Pola Kunci Keberhasilan Peninggi Badan Tiens 

9 Cara Meninggikan Badan Untuk Usia 21 Tahun Keatas

January 21, 2014

Tiens Galaxs ~ Promo Galaxy Tiens 2014

tiens galaxs promo galaxy tiens 2014


Pada acara Tiens Business Launching dengan tema "UNLIMITED VICTORY" yang diadakan tanggal 19 Januari 2014, Tiens Indonesia mengeluarkan sebuah promo yang dahsyat yang bernama PROMO TIENS GALAXY.

Promo Galaksi ini rencananya akan mulai digulirkan per bulan Februari 2014 dan memiliki masa promo selama 7 bulan. Hingga berita ini ditulis, pihak manajemen masih akan terus menggodok dalam beberapa minggu ke depan agar program Promo Galaksi Tiens ini bisa berjalan dengan lancar dan sukses.

Untuk melengkapi program Promo Galaksi Tiens ini, Tiens International juga akan me-launch produk suplemen kesehatan yang terbaru yang bernama TIENS GALAXS. Tiens Galaxs merupakan suplemen stamina dan keperkasaan pria yang kandungannya herbal dan aman.

Untuk informasi lebih lanjut, tunggu berita dari kami berikutnya. 

Salam sehat dan sukses!

January 17, 2014

Tips Mengatasi Flu pada Ibu Hamil

Tips Mengatasi Flu Batuk Pilek Ibu Hamil
Saat terserang influenza, pastinya kondisi badan terasa sangat tidak enak. Apalagi bagi ibu hamil, kebanyakan mereka yang terkena flu langsung pergi ke dokter untuk segera mendapat obat. 

Sebab, ibu hamil memang membutuhkan obat khusus mengingat kondisinya yang tengah berbadan dua. Jika Anda salah satu ibu hamil yang megalami hal itu, ada baiknya mencoba beberapa cara alami untuk menyembuhkan flu, seperti dilansir Boldsky

Minum banyak cairan 


Jika Anda terkena flu, pastikan tubuh mendapat banyak cairan. Sebaiknya pilih air hangat karena selain membantu Anda tetap terhidrasi juga meringankan hidung tersumbat. 

Tambah bantal ekstra 


Saat tidur, tambahan bantal bisa memudahkan pernapasan saat hidung tersumbat. Sebab, proses bernapas akan lebih mudah sehingga selain terbebas dari mampet, rongga hidung pun akan lebih bersih. 

Keluarkan Ingus 


Daripada menghirup kembali ingus apalagi sampai ke tenggorokan, lebih baik keluarkan ingus. Sebab, selain membuat hidung makin tersumbat, ingus yang dimasukkan lagi ke dalam bisa menghambat proses pernapasan dan berbahaya bagi kesehatan. 

Makan sup dan minum teh herbal 


Selain memberi kehangatan pada tubuh, sup juga bisa membantu meringankan pilek atau batuk. Sebab sup juga mengandung cairan, maka tubuh Anda terbantu untuk tetap terhidrasi. Jika Anda gemar menyesap teh, ada baiknya tambahkan daun tulsi atau rempah-rempah seperti cengkeh ke cangkir teh Anda. 

Hirup uap 


Ini adalah cara aman yang bisa dilakukan ibu hamil untuk mengatasi hidung tersumbat karena flu. Taruh sewadah air panas, dan hirup uapnya dengan menutupkan handuk di kepala. Cara ini bisa meringankan hidung tersumbat dan sakit kepala. 

Istirahat 


Flu bisa menurunkan kekebalan tubuh secara drastis. Maka untuk bertempur melawan berbagai penyakit di tengah imun tubuh sedang menurun, istirahat bisa jadi senjata untuk memperkuat imunitas. (detikhealth)


BACA JUGA : 

Perempuan Hamil dan Seafood 

Hindari ini Selama Hamil 

Hamil Muda, Bolehkah Berpuasa? 

Makanan Melawan Lelah Saat Hamil 

Paket Kesuburan dan Mempercepat Kehamilan dengan Produk Tiens

January 16, 2014

Daftar Makanan yang Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol

Daftar Makanan Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol
Selain membuat seseorang berisiko terkena serangan jantung, menurut sebuah studi terbaru kolesterol tinggi juga akan membuat Anda berisiko terkena Alzheimer. 

Yuk, turunkan kadar kolesterol dalam darah dengan 8 asupan berikut. Dikutip dari Times of India, berikut daftar asupan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah: 

Oats 


Ada baiknya kini Anda menyiapkan oat sebagai menu sarapan. Sebab dua porsi oat setiap hari dapat menurunkan LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat sebesar 5,3 persen hanya dalam waktu 6 pekan. Pada dasarnya, oat mengandung zat yang disebut beta-glucan, zat inilah yang memiliki kemampuan menyerap kolesterol jahat tersebut. 

Red wine 


Anggur merah yang digunakan dalam pembuatan red wine rupanya memiliki efek penting terhadap kadar kolesterol dalam darah. Selama dikonsumsi wajar dan tidak berlebihan, yaitu dua gelas dalam seminggu, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

Ikan salmon 


Kaya akan asam lemak omega 3, salmon membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Ia memiliki kemampuan untuk mencegah jantung dari penyakit-penyakit seperti serangan jantung, stroke dan kolesterol tinggi. Selain salmon, ikan-ikan lain seperti sarden dan herring juga turut membantu meningkatkan kadar kolesterol baik sebesar 4 persen. 

Kacang-kacangan 


Lemak mono-unsaturated yang ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki molekul asam lemak paling rendah. Oleh sebab itu, kacang-kacangan merupakan cara terbaik bagi seseorang untuk bisa mendapatkan lemak sehat tanpa merasa bersalah. Karena lemak yang berasal dari kacang bersifat alami dan tidak diproses secara kimiawi, mengonsumsinya akan membuat jantung Anda juga sehat. 

Kacang polong 


Kacang yang biasanya digunakan dalam menu sayuran ini juga sangat baik untuk jantung. Setengah cangkir kacang yang ditambahkan dalam makanan, baik dalam bentuk sup maupun yang lain, membantu menurunkan kadar kolesterol sebesar 8 persen. 

Teh 


Teh memiliki antioksidan dan lebih sedikit kafein dari kopi. Secangkir kecil kopi mengandung sekitar 135 mg kafein, sementara teh hanya mengandung 30-40 mg. Teh juga membantu melindungi tulang karena mengandung phytochemical di dalamnya. Selain itu, kandungan ini juga bisa dimanfaatkan sebagai 'pertahanan' terhadap kadar kolesterol LDL. 

Cokelat 


Para chocoholic bisa bernapas lega karena rupanya konsumsi cokelat, khususnya dark chocolate yang kaya akan antioksidan, mampu mengurangi kadar kolesterol. Menurut sebuah penelitian di Spanyol yang telah dipublikasikan dalam Journal of Hepatology, antioksidan dalam dark chocolate mampu mengurangi kerusakan yang dapat terjadi pada pembuluh darah. 

Bayam 


Bayam mengandung sekitar 13 senyawa flavonoid yang membantu mencegah kanker, penyakit jantung, dan osteoporosis. Mengonsumsi sekitar setengah cangkir bayam yang kaya akan lutein ini setiap hari akan membantu mencegah Anda terkena serangan jantung. (detikhealth)


BACA JUGA : 

10 Penyebab Utama Kadar Kolesterol Tinggi 

Lemak-Lemak Yang Sehat Untuk Dikonsumsi 

Inilah 4 Tanda Fisik Tunjukkan Resiko Serangan Jantung 

Siaga Stroke Usia Dini

January 13, 2014

Daftar Sayuran yang Bisa Mengatasi Flu

Daftar Sayuran yang Bisa Mengatasi Flu Pilek
Saat perubahan cuaca dari musim panas ke musim hujan, sistem kekebalan tubuh menurun sehingga sebagian besar orang lebih rentan terhadap penyakit, termasuk flu. 

Penyakit ini memang sering dianggap ringan, tapi jika terkena flu, tentu saja akan mengganggu aktivitas. Namun sebenarnya ada beberapa sayuran yang dapat membantu Anda menyembuhkan flu.  

Menambahkan sayuran ke dalam menu makanan dapat membuat Anda terhindar dari flu. Sayuran berdaun memiliki kandungan mineral dan protein yang tinggi. Karena sayuran hijau tidak hanya memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan flu, tetapi juga meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Dengan demikian sayuran juga membantu melindungi dari gangguan lain. 

Berikut adalah beberapa sayuran berdaun yang harus dimasukan ke dalam menu makanan Anda, seperti dilansir Boldsky

Selada


Selada merupakan salah satu jenis sayuran berdaun yang mampu mengobati flu dengan cepat dan alami. Semangkuk selada renyah segar dicampur dengan kecambah adalah kombinasi yang baik bagi Anda dan dapat mencegah flu dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda. 

Brokoli 


Brokoli adalah salah satu sayuran berwarna hijau yang kaya akan vitamin C yang merupakan sumber yang baik dari vitamin A, kalium, dan folat. Brokoli mungkin tidak disukai oleh banyak orang karena terkadang memiliki rasa sedikit pahit, tapi itu memiliki semua sifat-sifat yang akan menyembuhkan dalam waktu singkat. 

Kangkung 


Kangkung adalah sayuran yang sangat baik karena mengandung vitamin A, C dan K. Sayuran berdaun ini memiliki jumlah kalsium yang baik yang dapat membantu Anda mengalahkan infeksi. 

Kol 


Mungkin tidak banyak orang yang suka memakan kol. Namun, sayuran ini baik dalam mengatasi masuk angin. Kaya akan vitamin C, kol atau kubis ini baik dikonsumsi di pagi hari setelah Anda bangun tidur. 

Bayam 


Dilengkapi dengan vitamin A dan C, bayam juga kaya akan folat, sehingga menjadi salah satu sayuran berdaun terbaik untuk menyembuhkan flu. Jika Anda menderita pilek berat, pastikan Anda menambahkan bayam dalam diet harian sampai Anda sembuh. 

Sawi Hijau 


Sawi hijau sangat mirip dengan kangkung. Memakan satu porsi sawi hijau akan dapat mengurangi dan menyembuhkan flu Anda. 

Daun dandelion 


Sayuran berdaun ini berguna untuk mengatasi pilek. Namun sayuran ini sering dianggap gulma, sehingga banyak orang yang tidak memakannya. Padahal dandelion hijau memiliki beragam manfaat kesehatan, antara lain membantu meningkatkan kekebalan tubuh. (detikhealth)


BACA JUGA : 

Tangkis Penyakit di Musim Hujan 

Pilek atau alergi, bagaimana membedakannya? 

Singkirkan Flu dengan 8 Cara Jitu Ini 

Tips Sederhana Menyembuhkan Pilek

January 9, 2014

Daftar Makanan Terbaik untuk Kesehatan Kulit

daftar, makanan, terbaik, untuk, kesehatan, kulit
Makanan mempengaruhi berbagai faktor terkait kesehatan, tak terkecuali kesehatan kulit. Dengan makanan yang tepat, Anda bisa mendapatkan kulit yang indah dan tentu saja sehat. 

Kulit, sama seperti persoalan kesehatan jantung, berat badan, mood, hingga kebugaran, sangat dipengaruhi oleh gaya hidup. Berolahraga dengan teratur, tidur cukup, dan pola makan yang baik adalah kuncinya. Tapi tentu saja, makanan untuk kesehatan jantung bisa berbeda dengan makanan untuk kesehatan kulit. 

Berikut adalah lima makanan terbaik untuk kulit Anda. 

Makanan laut 


Banyak dari kita yang mungkin sudah mengetahui bahwa ikan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ia memang merupakan komponen utama di banyak model diet. Akan tetapi, ikan dan kerang memiliki manfaat khusus bagi kulit. 

Kandungan omega-3 dapat mengurangi kekeringan pada kulit dan menghambat penuaan. Sementara, zinc membantu mencegah jerawat serta membuang sel kulit mati. Hal yang Anda dapatkan jika rajin mengkonsumsi makanan laut adalah kulit yang halus. 

Buah sitrus 


Vitamin C merupakan kandungan yang ‘wajib’ dimiliki hampir setiap krim perawatan kulit. Vitamin itu membantu tubuh memproduksi kolagen, protein yang membentuk struktur kulit. Produksi kolagen umumnya akan menurun ketika seseorang menginjak usia 35, dan hal tersebut akan membuat kulit menjadi kendur dan kemudian keriput. Itulah sebabnya kulit membutuhkan vitamin C, dan sitrus kaya akan vitamin tersebut. 

Sayuran hijau dan merah 


Apa yang baik bagi tubuh Anda, baik pula untuk kulit. Dan rasanya hampir tak ada yang mengalahkan sayuran dalam hal manfaatnya bagi tubuh. Carilah sayuran dengan warna merah/oranye dan hijau, seperti wortel, kentang, dan bayam. Sayuran dengan warna merah kaya akan beta-karotin. Tubuh kita mengkonversinya menjadi vitamin A, yang juga berfungsi sebagai anti-oksidan. Lebih jauh, kandungan inilah yang membantu kulit mencegah kerusakan sel dan penuaan dini. Sementara, sayuran hijau mengandung banyak sekali vitamin A. Ia akan membantu kulit untuk memproduksi sel kulit baru dan membuang sel kulit mati. Dampaknya, kulit akan terlihat lebih cerah. 

Kacang-kacangan 


Kacang-kacangan, terutama almond, banyak mengandung anti-oksidan. Vitamin E yang terkandung di dalamnya berfungsi melawan radikal bebas, juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet yang dipancarkan matahari. Selain itu, ia juga akan membuat kelembaban kulit lebih terjaga. 

Gandum 


Selain anti-oksidan, gandum dan bijih-bijihan juga mengandung vitamin B dan biotin, yang fungsinya membantu sel-sel dalam memproses lemak. Jika tubuh Anda tidak memiliki cukup kandungan biotin, kulit akan menjadi kering dan pecah-pecah. (readersdigest)


BACA JUGA : 

Tips Agar Kulit Wajah Kenyal Dan Supel 

5 Hal Yang Harus Diperhatikan Oleh Pemilik Kulit Kering 

Lima Rahasia Memperlambat Efek Penuaan 

Vitamin Yang Paling Dibutuhkan Wanita

January 8, 2014

Anak Anda bisa Obesitas jika Kekurangan Vitamin D

Anak, Obesitas, Kekurangan, Vitamin D
Kelebihan berat badan kerap dihubungkan dengan berbagai masalah kesehatan, seperti serangan jantung, stroke dan diabetes. Mengonsumsi makanan berlemak tinggi adalah salah satu faktor penyebab obesitas pada anak-anak

Namun, baru-baru ini penelitian menyebutkan tidak hanya konsumsi lemak dan gula berlebih saja yang bisa menyebabkan obesitas, namun minimnya asupan Vitamin D juga turut mempengaruhinya. University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas mempelajari anak-anak berusia 6-18 tahun dengan mengukur berat dan tinggi badan untuk kemudian dibagi lagi dalam 4 kategori berbeda, yaitu berat badan sehat, kelebihan berat badan, gemuk, dan sangat gemuk. Dari penelitian tersebut diketahui bahwa anak-anak yang mengalami kelebihan berat badan dan kegemukan memiliki kadar vitamin D yang rendah, seperti dilansir Naturalnews

Anak-anak membutuhkan vitamin D untuk memperbaiki, memelihara, meningkatkan kekebalan tubuh, dan berkontribusi terhadap produksi lebih dari 200 peptida anti-mikroba. Sinar matahari adalah sumber vitmain D yang baik. Namun masih belum cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian. 

The Canadian Pediatric Society merekomendasikan para ibu untuk memberikan asupan dua gelas susu perhari. Dua gelas susu perhari dapat menjaga kadar vitamin D dalam darah setidaknya 75 nmol / L, sekaligus mempertahankan jumlah zat besi yang aman dalam tubuh. Vitamin D ini bisa diperoleh tidak hanya melalui susu, tetapi juga dapat diperoleh dari konsumsi sereal, biji-bijian dan makanan lainnya. (duniafitnes)


tiens, nhcp jr, susu, kalsium, terbaik, dunia, anak, obesitas

Tiens Children Calcium Powder NHCP Jr ~ Susu Kalsium Terbaik Dunia memiliki kandungan Vitamin D yang lengkap untuk anak obesitas










BACA JUGA : 



January 7, 2014

Penyebab Tersembunyi Penyakit Jantung

penyebab, tersembunyi, penyakit, jantung
Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan beberapa faktor risiko penyakit jantung ini: merokok, tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, riwayat keluarga dengan penyakit jantung. Tetapi ternyata ada beberapa faktor risiko lain yang juga berkontribusi terhadap penyakit jantung, yang belum diketahui banyak orang. 

Di bawah ini adalah beberapa di antaranya. 

Kurang tidur 


Saat Anda terlelap, tubuh Anda tetap bekerja keras untuk memperbaiki DNA, mengisi ulang kadar vitamin dan menghasilkan antioksidan. Ketika belum lama ini para peneliti mengamati 15.000 orang selama 14 tahun, mereka menemukan bahwa orang-orang dengan gaya hidup sehat (berolahraga, makan makanan bernutrisi, mengonsumsi alkohol secara moderat dan tidak merokok) ternyata memiliki risiko meninggal akibat penyakit jantung yang lebih rendah 67 persen. 

Tetapi kalau mereka juga tidur selama tujuh jam atau lebih, mereka mempunyai risiko meninggal akibat penyakit jantung yang lebih rendah 83 persen – hampir kebal serangan jantung! Jadi, selalu upayakan waktu tidur yang cukup tiap malam, dalam kondisi kamar yang sejuk dan gelap tanpa gangguan apa pun. 

Kurang bahagia 


Para peneliti meminta sekelompok orang yang berisiko terkena penyakit jantung untuk mengikuti tes yang akan mengukur kesejahteraan, optimisme dan kepuasan mereka terhadap hidup. Setelah mengamati mereka selama 25 tahun, para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang paling bahagia dan optimis memiliki risiko terkena penyakit jantung hanya 1/3 orang yang tidak seperti itu. Pada pasien-pasien yang berisiko paling tinggi terkena penyakit jantung, skor kesejahteraan yang tinggi mengurangi risiko hingga separuhnya. Orang-orang yang optimis dan bahagia menanti-nanti akan masa depan mereka dan cenderung akan mempersiapkannya dengan gaya hidup yang lebih sehat. 

Kebanyakan polusi udara 


Zat-zat kimia di udara yang berpolusi dapat meningkatkan inflamasi di tubuh dan memicu oksidasi, yang membuat organ-organ vital Anda, seperti jantung, jadi berkarat. Para peneliti di Vancouver, British Columbia, menemukan bahwa peningkatan polusi lalu lintas dan suara terkait dengan peningkatan sebesar enam persen pada kematian akibat penyakit jantung selama hampir 10 tahun. 

Ketika pabrik-pabrik di Beijing tutup selama dua bulan dalam rangka Olimpiade Musim Panas 2008 untuk meningkatkan kualitas udara, penduduk mengalami tekanan darah dan kesehatan pembuluh darah yang lebih baik. Menjauhlah dari asap secondhand, jaga jarak dengan asap pembuangan mobil dan truk saat berada di luar ruangan, dan hindari situasi dengan kualitas udara yang buruk, seperti memanggang di dalam ruangan. 

Kebanyakan racun logam berat 


Sebanyak 75 persen orang memiliki kadar logam yang tinggi dalam darah mereka, seperti timah, merkuri dan kadmium, yang dapat meracuni enzim-enzim yang terlibat dalam proses penyembuhan. Dalam salah satu penelitian, lebih dari 1.400 orang yang berhasil selamat dari serangan jantung mendapatkan pengobatan mingguan untuk menghilangkan logam berat (terapi khelasi) atau plasebo selama 30 minggu. 

Para pasien di kelompok pertama, terutama mereka yang memiliki diabetes, mengalami lebih sedikit serangan jantung. Meski masih dibutuhkan penelitian lanjutan, hindari senyawa-senyawa itu dengan mengonsumsi makanan organik, menggunakan produk pembersih yang ramah linggunan dan memfilter air keran. Pastikan pola makan Anda kaya dengan sayur-sayuran berdaun hijau tua, seperti kale dan bayam, yang dapat membantu hati Anda mengenyahkan racun-racun tersebut. 

Kebanyakan stres 


Stres kronis meningkatkan kortisol dan adrenalin, yang akan mempertinggi kadar gula darah dan mengeraskan pembuluh darah. Para peneliti mengamati 201 orang dengan penyakit jantung, dan mengajarkan mereka tentang kesehatan jantung atau mengombinasikan info tersebut dengan instruksi-instruksi cara bermeditasi. 

Setelah lima tahun, orang-orang yang melakukan meditasi mengalami penurunan serangan jantung, stroke dan kematian hingga 50 persen. Jadi tak ada salahnya Anda mulai mencari kelas-kelas yoga untuk pemula yang mengajarkan gerakan-gerakan yoga yang mudah dan lambat. (readersdigest)


BACA JUGA :

Nyeri Dada Yang Tak Dipicu Sakit Jantung

Inilah 4 Tanda Fisik Tunjukkan Resiko Serangan Jantung

Jaga Kesehatan Ginjal Agar Terhindar dari Risiko Penyakit Jantung

Berhasil Turunkan Bobot di Usia Muda Bisa Sehatkan Jantung 

Tiens Grape Extract Capsules ~ Solusi untuk Penyakit Pembuluh Darah/ Kardiovaskular

January 6, 2014

Nyeri Dada Yang Tak Dipicu Sakit Jantung

nyeri, dada, yang, tak, dipicu, sakit, jantung
SEORANG laki-laki usia 35 tahun dengan keluhan nyeri dada yang sudah dialami berulang dan dalam kurun waktu 6 bulan belakangan ini. Pasien sering kali menuju IGD ketika kondisi nyeri dadanya terjadi namun sering kali pula tidak mendapatkan hasil pemeriksaan yang mengarah ke sakit jantung yang ditakuti pasien. 

Nyeri dada ini terjadi disertai dengan perasaan cemas yang sangat dan jantung berdebar-debar serta perasaan ingin muntah. Dokter IGD sering kali mengatakan bahwa keluhan pasien ini akibat lambungnya walaupun pemeriksaan lambung (endoskopi dan kolonoskopi telah dilakukan dan hasilnya baik) tidak menyatakan adanya kelainan. 

Pasien juga sudah melakukan ekokardiografi dan pemeriksaan treadmill namun hasilnya baik-baik saja dan tidak ditemukan tanda-tanda iskemik (penyempitan pembuluh darah jantung atau tersumbatnya pembuluh darah tersebut). Pasien meminta dokter melakukan MSCT dan hasilnya baik (Calcium Score normal). Pasien sudah berkunjung ke banyak dokter untuk mengkonfirmasi penyakitnya namun tidak ada dokter yang mengatakan adanya masalah pada jantung pasien. 

Nyeri dada dan ganguan panik 


Nyeri dada adalah salah satu tanda dan gejala serangan panik yang paling ditakuti oleh pasien-pasien yang menderita gangguan panik. Nyeri dada membuat pikiran orang yang mengalaminya mengarah kepada suatu masalah gangguan jantung yang mematikan. Nyeri dada pada kasus gangguan panik sangat sering terjadi dan membuat peningkatan biaya kesehatan yang signifikan dan pemeriksaan serta terapi yang tidak pada tempatnya. 

Pasien dengan nyeri dada dengan atau tanpa masalah jantung memiliki cara yang mirip dalam mengatasi masalahnya yaitu penggunaan fasilitas gawat darurat berulang. Akan tetapi, pasien dengan masalah nyeri dada tanpa masalah jantung seperti yang terjadi pada pasien gangguan panik pada banyak penelitian ternyata lebih sering menggunakan fasilitas gawat darurat. Hal ini dimungkinkan karena pasien gangguan panik memiliki kecemasan yang lebih dominan terhadap gejala fisik yang terjadi pada dirinya dibandingkan pasien jantung sendiri. 

Pemeriksaan yang mengkonfirmasi bahwa nyeri dada yang dialami oleh pasien bukanlah gangguan jantung ternyata tidak bermakna membuat pasien menghilangkan kebiasaannya memeriksakan diri berulang. Hal ini dikarenakan keluhan nyeri dadanya ternyata sering berulang dan hal ini membuatnya terganggu kualitas hidupnya. 

Penelitian mengatakan 35 persen pasien yang mengalami nyeri dada namun tidak mengalami masalah jantung tetap mengurangi aktifitas fisiknya dan menganggap bahwa nyeri dadanya tersebut berbahaya. 

Karakteristik nyeri dada pada gangguan panik 


Pasien dengan gangguan panik yang mengalami nyeri dada sering kali dianggap mengalami nyeri dada yang tidak berhubungan dengan jantung (atypical chest pain atau atypical angina). Walaupun demikian, ada pula gejala gangguan panik yang mirip gejalanya dengan typical angina. Nyeri dada pada kasus jantung biasanya dikarakteristikan dengan rasa nyeri atau tertekan di substernal atau di daerah jantung dan diakibatkan karena aktifitas fisik dan menghilang dengan istirahat. Sedangkan pada gangguan panik tidak berhubungan dengan aktivitas fisik, ada perasaan tidak nyaman di lambung, berhubungan kadang dengan asupan makan, ada rasa cemas yang tiba-tiba muncul, sering terjadi di malam hari dan lokasinya di dinding otot dada sebelah kanan. 

Mekanisme nyeri dada pada gangguan panik 


Berbagai penelitian telah mengungkapkan bahwa gejala nyeri dada terjadi pada lebih dari 78% kasus gangguan panik. Nyeri dada pada gangguan panik disebabkan karena aktifitas abnormal dinding dada dan esophagus. Itulah yang sering membuat diagnosis pasien nyeri dada adalah gangguan lambung seperti GERD walaupun lebih sering pasien GERD mengeluh Heart Burn daripada Nyeri Dada. 

Beberapa sumber mengatakan bahwa kondisi iskemia atau tersumbatnya pembuluh darah di jantung mungkin terjadi pada pasien yang mengalami nyeri dada karena serangan panik, namun demikian hal tersebut berlangsung reversible atau dapat kembali normal. Penurunan variabilitas denyut jantung (heart rate variability) dan microvascular angina mungkin bisa menjadi penyebab terjadinya nyeri dada pada pasien yang mengalami serangan panik. Hal ini diakibatkan karena hiperventilasi, denyut jantung yang meningkat (takikardia) dan peningkatan enzim katekolamin pada pasien yang mengalami gangguan panik. 

Konsekuensi dari nyeri dada pada gangguan panik 


Pasien dengan gangguan panik rentan terhadap tanda-tanda dan gejala fisik tubuhnya. Pasien nyeri dada yang mengalami gangguan panik pada penelitian ketika dibandingkan dengan populasi normal yang mengalami nyeri dada juga, diketemukan pasien gangguan panik ternyata lebih perhatian pada nyerinya, lebih meyakini dirinya mengalami penyakit jantung tertentu dan lebih takut kepada penyakit dan kematian dibandingkan dengan populasi normal. 

Akibatnya pasien gangguan panik yang mengalami nyeri dada lebih akan sering menggunakan fasilitas kesehatan dan mengeluarkan lebih banyak dana untuk mengkonfirmasi nyeri dadanya tersebut. Bahkan pada pasien yang benar mengalami gangguan jantung dan juga mengalami serangan panik, ternyata nyeri dada yang dialami pasien seperti ini lebih disebabkan karena serangan paniknya. 

Pasien gangguan panik juga ketika serangan paniknya datang mengalami peningkatan aktifitas dinding otot dada yang berlebihan yang mengakibatkan naiknya kadar karbondioksida tubuh yang menyebabkan pikiran ketakutan muncul. Hal ini yang membuat pasien gangguan panik yang mengalami nyeri dada segera mencari pertolongan. 

Apa yang harus dilakukan? 


Pemeriksaan jantung secara menyeluruh bisa dilakukan untuk menghindari adanya masalah jantung yang tidak terdeteksi pada pasien yang mengalami nyeri dada. Pemeriksaan EKG, EKG treadmill dan ekokardiografi bisa dilakukan untuk mengkonfirmasi datangnya nyeri dada tersebut. Pada treadmill biasanya akan diketahui apakah ada penyumbatan (iskemik) pada pasien yang mengalami nyeri dada tersebut. Pasien juga perlu mengkonfirmasikan hasilnya dengan dokter jantung yang akan menunjukkan masalah yang terjadi pada pasien, termasuk juga jika tidak ada masalah yang mendasari nyerinya. 

Pasien gangguan cemas terutama gangguan panik memang sering kali tidak mempercayai hasil pemeriksaan jantung yang menyatakan dirinya normal. Pasien sering kali menghabiskan banyak dana untuk melakukan pemeriksaan berulang dan tidak akan berhenti sampai dirinya merasa yakin tidak ada apa-apa. Sayangnya hal ini sering kali tidak terjadi jika masalah dasarnya yaitu gangguan paniknya belum teratasi. 

Konsultasi dengan psikiater yang memahami masalah ini akan sangat membantu. Dokter jantung juga bisa memberikan informasi terkait hal ini dengan meyakinkan pasien bahwa masalah nyeri dadanya bukanlah yang berhubungan dengan jantung dan merujuk pasien ke psikiater untuk mengatasi gangguan paniknya. Hal ini tentunya untuk kualitas hidup pasien yang lebih baik dan mengurangi biaya yang tidak perlu. Semoga tulisan ini bermanfaat. Salam Sehat Jiwa. (kompas)


BACA JUGA : 

Inilah 4 Tanda Fisik Tunjukkan Resiko Serangan Jantung 

Berhasil Turunkan Bobot di Usia Muda Bisa Sehatkan Jantung 

Jaga Kesehatan Ginjal Agar Terhindar dari Risiko Penyakit Jantung 

Studi: Lemak di Paha Berisiko Penyakit Jantung 

Tiens Grape Extract Capsules ~ Solusi untuk Penyakit Pembuluh Darah/ Kardiovaskular

January 4, 2014

5 Tes Kesehatan Yang Wajib Dijalani Oleh Wanita

5, tes, kesehatam, wajib, dijalani, oleh, wanita
Kesehatan adalah satu berkah yang sangat mahal harganya. Apalagi sebagai seorang wanita, kita harus selalu menjaga kesehatan terutama berkaitan dengan dua hal penting yaitu rahim dan payudara

Berbagai masalah kini banyak bermunculan di kedua area penting tersebut. Untuk itu, sebagai seorang wanita, kita harus selalu waspada dengan cara melakukan tes kesehatan. Dengan melakukan tes kesehatan, kita akan mengetahui kondisi tubuh kita dan mendeteksi penyakit yang ada di tubuh kita. 

Inilah lima tes kesehatan yang wajib dilakukan oleh wanita seperti yang dilansir oleh Merdeka.com

Pap Smear 


Tes ini dilakukan di daerah kewanitaan dan bertujuan untuk mendeteksi sel-sel abnormal yang dapat berkembang menjadi kanker. Saat ideal untuk melakukan ini adalah ketika wanita sudah berusia 21 tahun atau bagi mereka yang sudah pernah melakukan hubungan intim. 

Mammogram 


Idealnya tes ini dilakukan saat wanita sudah berusia di atas 40 tahun. Dokter mengatakan bahwa tes ini bersifat wajib dilakukan bagi setiap wanita. Tes ini dilakukan dengan menggunakan sinar X level rendah. Tujuannya adalah untuk mendeteksi setiap benjolan atau jaringan di payudara yang berpotensi menjadi kanker. 

Ovarian Cancer Screening 


Anda pasti mengetahui bahwa kanker ovarium adalah salah satu penyakit yang sangat berbahaya. Kanker ovarium mebunuh sekitar 15.000 wanita setiap tahunnya. Untuk itu, pemeriksaan ovarium menjadi sangat perlu untuk dilakukan oleh setiap wanita. 

Tes Penyakit Jantung 


Tahukah Anda bahwa penyakit jantung membunuh lebih banyak wanita daripada pria? Untuk itu, setiap wanita wajib melakukan tes jantung dengan elektrokardiografi (EKG) terutama bagi mereka yang mempunyai riwayat keluarga dengan penyakit jantung. 

Tes Osteoporosis Dengan X-Ray 


Tes ini disarankan untuk dilakukan kepada wanita yang berusia di atas 65 tahun. Tujuan dari tes ini adalah untuk mengetahui kepadatan sumsum tulang dan mengetahui potensi terkena osteoporosis. Tes ini lebih baik dilakukan karena wanita mempunyai resiko yang lebih tinggi untuk terkena penyakit ini daripada pria. 

Itulah lima tes kesehatan yang wajib dilakukan oleh para wanita. Namun tak kalah penting adalah menjaga gaya hidup kita agar selalu sehat. Perhatikan asupan makanan kita agar selalu bergizi dan juga jangan lupakan olaharaga dengan teratur. (vemale)


BACA JUGA : 

Vitamin Yang Paling Dibutuhkan Wanita 

Cegah Kanker dengan Pola Makan Sehat 

7 Fakta tentang Kanker Rahim

January 2, 2014

Makanan Tinggi Protein Sebaiknya Tidak Digoreng

makanan, tinggi, protein, sebaiknya, tidak, digoreng
Protein memang merupakan salah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh, baik dewasa maupun anak-anak. Namun hati-hati, jika tidak dikonsumsi dengan jumlah yang tepat dan diolah dengan cara yang baik, bukan tidak mungkin Anda justru menjadi tak sehat, lho. 

Protein yang juga dikenal sebagai zat pembangun berperan dalam pertumbuhan sel-sel baru, perbaikan jaringan tubuh, dan pembentukan hormon, antibodi serta enzim manusia. Di dalam tubuh, protein harus diuraikan dahulu menjadi komponen asam-asam amino yang lebih mudah diserap tubuh. 

Pencernaan protein juga diketahui lebih lama dibandingkan pati, karena protein mengandung lemak yang lebih banyak dibandingkan pati. "Makanan itu semakin tinggi proteinnya maka semakin tinggi juga kandungan lemaknya. Jadi kalau diolahnya dengan cara digoreng, itu akan menambah jumlah lemaknya," ujar Andang Widhawari Gunawan, ahli terapi nutrisi, saat ditemui detikHealth). 

Menurut Andang, jika digoreng dan jumlah lemaknya bertambah, pada akhirnya tubuh akan kesulitan untuk melakukan proses pencernaan protein itu sendiri. Apalagi asam amino yang banyak terdapat dalam protein hewani juga diketahui mudah rusak dalam proses pemanasan. 

"Jadi ya sebaiknya makanan dengan protein tinggi jangan diolah dengan cara digoreng, seperti daging dan ayam. Jangan setiap hari makannya daging goreng atau ayam goreng, mereka sendiri saja tanpa digoreng sudah berlemak," lanjut Andang. 

Protein memang vital, tetapi konsumsi daging berlebihan hanya berdampak pada kelebihan lemak. Sebaik apapun kualitasnya, protein hewani selalu mengandung sejumlah lemak. Sementara itu, asam amino pada protein memang tidak selengkap protein hewani, tetapi kadar lemaknya lebih rendah. Untuk melengkapi asam-asam amino dari sumber protein nabati, beberapa jenis protein nabati yang berlainan bisa dikonsumsi sekaligus atau dalam sehari. (detikhealth)


BACA JUGA : 

Manfaat dan Fungsi Protein bagi Tubuh 

Kapan Kita Membutuhkan Nutrisi Protein 

Kurang Protein Berisiko Tulang Rapuh 

Konsumsi Protein Tinggi Menguatkan Daya Ingat 

Sumber Protein Terbaik bagi Vegetarian