Obat Peninggi Badan Tiens NHCP ASLI: kehamilan

Showing posts with label kehamilan. Show all posts

Daftar Hal yang Harus Dihindari Agar Cepat Hamil

Tidak semua orang mudah untuk hamil. Banyak yang menyarankan untuk tidak boleh ini dan itu agar bisa hamil dengan sukses. Anda ingin cepat hamil? Berikut ini delapan hal yang harus dihindari bila ingin cepat hamil.

Apa saja yang harus dihindari bila ingin cepat hamil? Healthmeup memberikan daftar delapan hal yang harus dihindari bila ingin cepat hamil.

Pelumas

Pelumas adalah salah satu yang biasa dipakai saat berhubungan seksual untuk membasahi vagina. Namun, penggunaan pelumas ini bisa menjadi ide yang buruk bagi mereka yang sedang merencanakan kehamilan. Penelitian pun menunjukkan bahwa pelumas ini dapat membunuh sperma dalam vagina. Sehingga sperma pun tidak dapat berenang menuju telur untuk membuahi.

Kafein

Kafein yang berlebihan juga dapat menghambat keinginan untuk segera hamil. Jika mau cepat hamil, setidaknya konsumsilah kafein yang ideal tidak lebih dari 200 mg kafein per hari.

Alkohol

Minum alkohol meski dalam jumlah sedikit saja dapat menghambat peluang untuk hamil. Apalagi, jika Anda sedang hamil dan mengonsumsi alkohol, ini akan mempengaruhi kesehatan janin dan meningkatkan risiko keguguran.

Rokok

Tak hanya wanita, pria pun memainkan peran penting bagi keberhasilan kehamilan. Oleh karena itu, pria pun harus menghindari rokok karena merokok dapat menurunkan jumlah sperma pria.

Ikan tinggi merkuri

Merkuri dalam ikan laut dalam menumpuk di dalam tubuh dan dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi Anda. Karena itu sebaiknya hindari makan ikan laut yang tinggi merkuri seperti makarel.

Bahan kimia

Bahan kimia seperti dalam deterjen atau pembersih lain juga dapat membahayakan kesehatan reproduksi. Akibatnya, kemungkinan untuk hamil pun menjadi lebih kecil. Karena, bahan kimia ini mudah diserap ke dalam kulit dan memiliki efek toksik pada kesuburan Anda.

Obat-obatan tertentu

Jika sedang sakit, sebaiknya konsultasikan dengan dokter obat apa yang sebaiknya dikonsumsi. Kadang-kadang bahan kimia tertentu dalam sebuah obat dapat menghambat keinginan Anda untuk hamil.

Mandi air panas

Suhu panas yang ekstrim dapat mempengaruhi kualitas sperma. Salah satunya adalah suhu panas dari air mandi. Itulah delapan hal yang harus dihindari agar cepat hamil, semoga bisa membantu Anda agar lekas diberi momongan. (intisari)

Cara Cegah Varises Saat Kehamilan

cara mencegah varises pembesaran vena saat kehamilan

Salah satu gangguan yang umum pada masa kehamilan adalah varises atau pembesaran vena. Kondisi tersebut tentu akan membuat berkurangnya kepercayaan diri wanita. Tetapi tidak hanya itu, varises bahkan bisa memicu gangguan kesehatan yang lebih serius, seperti penyumbatan vena.

Luis Navarro, direktur The Vein Treatment Center, New York, mengatakan, kehamilan merupakan faktor percepatan formasi vena terbesar. Ini dipengaruhi dengan peningkatan volume darah dan tekanan yang disebabkan oleh janin yang bertambah besar pada vena terbesar tubuh, yaitu vena cava inferior.

Karena kondisi itulah, tekanan pada vena di bagian tubuh lain, seperti kaki, juga meningkat. Padahal, vena pada kaki sudah bekerja cukup berat untuk mengembalikan darah pada bagian atas tubuh. Ditambah lagi, peningkatan hormon progesteron yang memperlebar vena.

Navarro mengatakan, satu penyebab umum untuk varises adalah lemahnya dinding vena dan katup. Risiko varises juga meningkat seiring bertambahnya usia, berat badan, dan jumlah kehamilan.

Namun varises pada kehamilan sebenarnya bisa dicegah dengan cara-cara berikut:

Tidur menghadap kiri

Karena vena cava berlokasi pada bagian kanan tubuh, tidur ke arah kiri merupakan cara terbaik agar darah dapat kembali ke arah kanan tubuh.

Olahraga

Olahraga merupakan cara terbaik untuk memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh. Para ahli pun mengatakan, olahraga aman dilakukan saat hamil. Tiga puluh menit atau lebih olahraga moderat setiap hari adalah yang disarankan.

Posisikan kaki lebih tinggi

Memposisikan kaki lebih tinggi dari jantung setiap tiga jam akan memperbaiki sirkulasi. Saat berdiri, pastikan Anda tidak bertumpu di satu kaki, dan jangan silangkan kaki saat duduk.

Jaga kenaikan berat badan

Kenaikan berat badan yang berlebihan saat hamil dapat menyebabkan varises. Maka pastikan kenaikan berat badan Anda sesuai dengan angka yang disarankan sesuai dengan indeks massa tubuh sebelum hamil.

Hindari konstipasi

Konstipasi dapat meningkatkan risiko varises, maka hindarilah hal itu dengan banyak minum banyak air putih, kurangi garam, dan cukup makan makanan kaya serat.

Gunakan stoking khusus

Stoking khusus yang lebih ketat pada bagian pergelangan kaki dan lebih longgar di bagian paha akan membantu darah untuk lebih mudah naik sehingga mempermudah fungsi vena. (kompas)

Ini Alasan Berat Badan Ibu Harus Naik Saat Hamil

daftar alasan mengapa timbangan berat badan ibu hamil harus naik saat hamil

Tidak sedikit wanita yang khawatir tubuhnya terlalu gemuk saat hamil. Alasannya karena takut susah menurunkan berat badan setelah melahirkan. Padahal berat badan naik adalah hal yang wajar di masa kehamilan. Mengapa demikian?

"Hal yang penting saat hamil adalah pertambahan berat badan. Kalau ibu hamil berat badannya tidak naik malah harus waspada. Di trimester 3 berat badan naik kurang dari 10 kg, itu juga harus waspada," jelas dr Widjaja Lukito, SpGK, PhD, staf pengajar di Program Pasca Sarjana Program Studi Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.

Hal ini disampaikannya dalam acara Nutritalk 'Kesehatan Ibu Hamil: Membangun Landasan Bagi Kesehatan Masa Depan', di Kembang Goela, Plaza Sentral, Jl Jend. Sudirman, Jakarta, Selasa (28/1/2014).

dr Widjaja menjelaskan ada berbagai alasan mengapa berat badan ibu harus naik selama masa kehamilan, yaitu:

1. Untuk penyimpanan lemak (maternal fat) yang akan menjadi makanan paling bagus untuk bayi (berat badan naik sekitar 3,1 kg).

2. Karena pembesaran rahim dan persiapan menyusui (berat badan naik 1,8 kg).

3. Karena pertambahan darah (berat badan naik 1,3-1,8 kg)

4. Adanya pertumbuhan janin (berat badan naik sekitar 3,1 kg).

5. Adanya plasenta, air ketuban dan cairan lainnya (berat badan naik sekitar 3,6 kg).

"Bila sebelum hamil berat badan ibu normal, peningkatan berat badan selama kehamilan rata-rata 12 kg (hingga trimester 3)," tambah dr Widjaja.

Kurangnya berat badan ibu selama kehamilan, menurut dr Widjaja bisa mengidentifikasikan adanya kekurangan gizi atau malnutrisi yang dapat berakibat buruk pada pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam rahim. Kekurangan gizi pada ibu hamil bisa menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah (kurang dari 2500 gram) atau lahir secara prematur.

"Maka setiap kontrol ke dokter jangan lupa tanyakan apakah kenaikan berat badan ibu sesuai atau tidak," tegas dr Widjaja. (detikhealth)

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Perempuan untuk Mendapatkan Kehamilan Sehat

faktor, mempengaruhi, perempuan, mendapatkan, kehamilan, sehat

Setiap kali ingin hamil mungkin yang setiap pasangan perhatikan hanyalah mood dan gairah bercinta mereka. Banyak yang berasumsi berkali-kali bercinta pasti bisa menyebabkan kehamilan, padahal belum tentu. Sebuah studi baru mengungkapkan gaya hidup tertentu mempengaruhi peluang seorang wanita untuk bisa hamil sehat atau tidak.

Sebelumnya peneliti menganalisis data dari 5.600 wanita dari Inggris, Irlandia, Australia dan Selandia Baru untuk menentukan gaya hidup apa saja yang dilakukan ibu hamil di minggu ke-15 dan 20 yang dikaitkan dengan kehamilan tanpa komplikasi.

61 Persen di antaranya mengalami kehamilan sehat atau tanpa komplikasi sama sekali. Dari situ diketahui jika gangguan kehamilan yang kerap ditemukan pada ibu-ibu di Inggris, Irlandia, Australia dan Selandia Baru antara lain bayi terlalu kecil untuk usia gestasional atau kehamilannya (11 persen), tekanan darah tinggi (8 persen), persalinan prematur (4 persen) dan peningkatkan tekanan darah yang berbahaya atau pre-eklamsia (5 persen).

Untuk itu peneliti menemukan di antara sekian banyak gaya hidup yang berpotensi bahaya bagi ibu hamil namun dapat diubah (modifiable factors) antara lain kelebihan berat badan, tekanan darah tinggi, dan penyalahgunaan obat-obatan dan alkohol. Sedangkan faktor gaya hidup yang tidak dapat dikendalikan wanita namun berpengaruh terhadap kehamilannya adalah kemiskinan, tekanan darah tinggi sebelum hamil sembari mengonsumsi pil KB, dan riwayat keluarga dengan hipertensi pada masa kehamilan serta pendarahan selama mengandung.

Namun gaya hidup seperti suka makan buah, berat badan yang sehat, tekanan darah rendah, memiliki pekerjaan tetap, dan berhenti menyalahgunakan narkoba maupun alkohol dapat meningkatkan peluang seorang wanita untuk mendapatkan kehamilan yang sehat. Demikian dilansir Health24.

Bahkan konsumsi buah yang tinggi terbukti dapat mengurangi risiko komplikasi kehamilan, terutama apabila dilakukan sebulan sebelum si wanita dinyatakan hamil dan bekerja ketika usia kehamilan seseorang mencapai usia 15 minggu. Kedua aktivitas tersebut dikatakan paling menonjol efeknya terhadap pencegahan komplikasi kehamilan.

"Temuan ini mengatakan upaya mendorong para wanita agar membuat pilihan gaya hidup yang sehat sebelum dan selama masa kehamilan bisa jadi meningkatkan peluang kehamilan normal mereka" tandas peneliti Lucy Chappell dari Women's Health Academic Centre of King's College London. (detikhealth)

Pages