Obat Peninggi Badan Tiens NHCP ASLI: Vitaline

Showing posts with label Vitaline. Show all posts

0857 9391 9595, Obat Pemutih Tubuh Tiens, Suplemen Pemutih Kulit Halal

Produk Pemutih, Produk Tiens, Produk Pemutih Kulit Yang Aman, Produk Pemutih Wajah Berbahaya, Produk Tiens Pemutih Badan, Produk Pemutih Tiens, Produk Pemutih Kulit Paling Berkesan, Produk Pemutih Aman, Produk Pemutih Ampuh, Produk Pemutih Aman Menurut BPOM

Tiens Produk Pemutih, Tiens Untuk Pemutih Kulit, Tiens Paket Pemutih, Tianshi Pemutih Badan, Tianshi Pemutih Kulit, Pemutih Tianshi, Produk Pemutih Tinshi, Produk Tiens Pemutih Badan, Vitaline Tiens Pemutih, Vitaline Tiens, Vitaline Pemutih Seluruh Tubuh, Vitaline Softgel Palsu, Vitaline Pemutih Tubuh, Vitaline Tiens Manfaat, Vitaline Testimoni, Vitaline Review, Vitaline Softgel Tiens, Vitaline Zinc, Vitaline Pemutih Tubuh, Vitaline Pemutih Badan

0857 9391 9595, Suplemen Pemutih Kulit Terbaik, Paket Produk Pemutih Badan Aman dan Ber BPOM

Memiliki wajah dan tubuh putih, bersih dan mulus adalah impian setiap kita; lelaki dan perempuan.

Untuk itulah Perusahaan Herbal Terbaik Tiens menyediakan serangkaian Paket Produk Kesehatan dan Memutihkan Kulit Anda.

Suplemen dan Obat Pemutih Kulit Tiens sudah teruji sejak tahun 1995. Vitamin Pemutih Badan Tiens sudah mengantongi SERTIFIKASI HALAL serta Nutrisi Pemutih Wajah Tiens sudah mendapatkan DEPKES BPOM.

Jadi, apa saja Paket Produk Pemutih Wajah dan Kulit Tiens tersebut?

1. Tiens Vitaline Softgel Capsules

Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan, menstabilkan asam tak jenuh dan asam lemak, melawan oksidasi serta memelihara membran sel, pembuluh darah, dan melawan penuaan.

2. Tiens Renuves Capsules

Polyphenol dapat mengatasi kekurangan oksigen, mendukung regenerasi sel, stabilkan tekanan darah, memberikan tidur berkualitas, menghilangkan rasa lelah, mencegah kanker, mencegah uban, anti oksidan alami, herbal awet muda, mencegah pembekuan pembuluh darah.

3. Tiens Spirulina Capsules

Spirulina memiliki kandungan utama Antrospira sp, yang mengandung berbagai mutrisi penting dengan kadar tinggi meliputi protein ganggang biru, karbohidrat, asam lemak, serat, Vitamin A,B,E, aneka ragam mineral (potasium, sodium, kalsium, fosfat, magnesium, besi, zinc, mangan), asam amino essential dan non essential, klorofil, dan beta carotene.

Suplemen Pemutih Wajah Tiens Spirulina Capsules ini dapat untuk membersihkan wajah dari jerawat dan flek hitam. Cara menggunakan Masker Spirulina bisa klik di sini.

Konsultasi kesehatan kulit wajah Anda, tanya-jawab Cara Minum Obat Pemutih Kulit Tiens, serta Harga Paket Nutrisi Pemutih Badan Tiens :

Bapak Andy Tantono

WhatsApp : 0857 9391 9595
PIN BBM : 586 59 38C
Telegram : @matrastianshi
LINE : @nhcp (pakai @)

Pengunjung Matras Tianshi Store juga mencari :

Jual Vitaline di Surabaya
Jual Vitaline di Semarang
Pemutih Badan di Jakarta
Pemutih Badan di Malang
Pemutih Badan Bandung
Pemutih Tubuh di Apotik
Pemutih Tubuh Jogja
Pemutih Badan Makassar
Pemutih Tubuh Original
Pemutih Tubuh Review
Pemutih Tubuh Terbaik
Pemutih Tubuh Surabaya
Pemutih Badan Surakarta
Pemutih Badan Balikpapan
Jual Pemutih Badan Manado
Jual Pemutih Badan di Palembang
Obat Pemutih Badan di Banjarmasin
Pemutih Badan di Pekanbaru
Pemutih Badan di Bali
Pemutih Badan Permanen di Semarang

Penyebab Jerawat di 4 Bagian Wajah Ini

beberapa penyebab munculnya jerawat di wajah

Jika ada jerawat pada bagian tertentu di wajah Anda, biasanya penyebabnya bukan hanya karena masalah kulit yang berminyak. Banyak praktisi alternatif percaya bahwa jerawat di daerah tertentu mencerminkan masalah kesehatan yang berbeda-beda dalam tubuh Anda.

Praktisi Pengobatan Tiongkok asal London John Tsagaris mengatakan jerawat merupakan hasil dari berbagai faktor seperti stres, diet, dehidrasi dan alergi, namun faktor paling utama ialah aktivitas hormon.

Dia menjelaskan dalam pengobatan Tiongkok, jerawat ditafsirkan sebagai efek dari ketidakseimbangan sistem yang mengontrol kesehatan kulit yakni paru-paru dan ginjal.

"Dalam model ini kulit dipengaruhi oleh fulktuasi besar hormon yang mempengaruhi produksi sebum serta tingkat pH kulit, dan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan tersumbatnya pori-pori," jelasnya dikutip dari DailyMail.

Berikut penyebab jerawat yang dikelompokkan oleh John berdasarkan area wajah.

Dahi

John mengatakan bagi Anda yang memiliki jerawat pada bagian dahi, ada baiknya untuk mengurangi jumlah lemak dan meminum banyak air putih. Selain itu, Anda harus memiliki jam tidur yang cukup antara 7-9 jam setiap malamnya untuk membantu keseimbangan pencernaan.

Pipi

Stres dan terganggunya sistem pernafasan diduga sebagai penyebab munculnya jerawat di pipi. Merokok dan alergi juga bisa menjadi faktor besar lainnya. Oleh karena itu John merekomendasikan untuk mengonsumsi sayuran hijau serta mengurangi susu dan daging.

Mulut dan Dagu

Area umum lainnya, di mana jerawat suka muncul ialah mulut dan dagu. Jerawat di daerah ini dipicu karena masalah perubahan hormonal dan stres. Kurangnya asupan air dalam tubuh juga menyebabkan ketidakseimbangan pada ginjal sehingga menimbulkan jerawat di dagu.

Tidur yang cukup, relaksasi, dan makan makanan yang sehat serta seimbang dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Hidung

Ketika Anda memiliki pola makan yang buruk dan gangguan pencernaan, maka jerawat akan muncul di bagian hidung.

Atas masalah jerawat tersebut, John menyarankan agar memperbanyak konsumsi seperti mentimun, semangka, melon, seledri, wortel, kubis, lidah buaya, kacang hijau, kentang, pepaya, dan pir.

Sementara itu, Anda harus menghindari gula yang berlebihan, produk yang mengandung susu, coklat, kafein, minuman berkarbonasi, kacang-kacangan, biji-bijian, kerang, lemak, dan makanan olahan. (lifestyle.bisniscom)

Manfaat Selai Kacang Menurunkan Berat Badan Hingga Mencerahkan Kulit

Tentu sangat menyenangkan jika makanan yang terasa lezat ternyata juga baik bagi tubuh Anda. Begitulah selai kacang. Pasalnya, selai kacang memiliki banyak kandungan nutrisi sehat, termasuk vitamin E, magnesium, zat besi, selenium dan vitamin B6. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang secata rutin mengonsumsi kacang ataupun selai kacang lebih minim risiko terserang penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Selain itu, selai kacang juga bisa dikonsumsi kapan saja, baik untuk sarapan, makan siang, makan malam ataupun untuk hidangan penutup dan camilan. Jika Anda bukan penyuka selai kacang, beberapa manfaat berikut ini bisa jadi pertimbangan untuk mulai mengonsumsi selai kacang.

Selai kacang adalah makanan yang mengenyangkan

Selai kacang mengandung kombinasi 2 gram serat dan 4 gram protein per sendok makan, serta mampu menekan nafsu makan. Sebuah studi di British Journal of Nutrition menemukan, bahwa orang yang mengonsumsi selai kacang untuk sarapan mengalami penurunan nafsu makan hingga 12 jam. Bisa jadi, ini disebabkan karena meningkatnya produksi hormon Peptide YY, yaitu hormon yang menimbulkan rasa kenyang.

Selai kacang bisa membantu menurunkan berat badan

Menurut Joy Bauer, MS, RDN, CDN, ahli kesehatan dan nutrisi untuk NBC’S Today Show dan founder of Nourish Snacks, selai kacang mampu mengontrol nafsu makan, sehingga tak heran jika bisa membantu membuat tubuh lebih sehat dan lebih ramping. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi kacang memiliki indeks massa tubuh yang lebih sehat ketimbang mereka yang tak mengonsumsi kacang atau selai kacang.

Kacang merupakan sumber lemak tak jenuh yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat

Wanita yang makan sedikitnya lima porsi kacang per minggu (satu porsi kacang adalah 1 ons kacang atau 1 sendok makan selai kacang) mengalami 44 persen penurunan risiko penyakit jantung dibandingkan dengan wanita yang jarang makan kacang, menurut hasil studi kesehatan Harvard University Nurses’s Health.

Membuat kulit dan rambut lebih sehat dan berkilau

Kacang mengandung biotin, vitamin B yang bisa memanjangkan, menjaga keindahan dan kesehatan kulit rambut secara keseluruhan. Selain itu kandungan vitamin E di dalamnya juga mampu memelihara kesehatan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV.

Mengontrol diabetes tipe 2

Kacang dan mentega adalah makanan rendah karbohidrat, sehingga dapat membantu mencegah lonjakan gula darah. Karena itulah selai kacang adalah makanan yang tepat untuk penderita diabetes tipe 2.

Meski selai kacang memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh, bukan berarti Anda bisa mengonsumsi satu toples selai kacang sekaligus. Batasi konsumsi selai kacang dua sendok makan per hari.

Selain itu, perhatikan bahan-bahan yang terkandung dalam selai kacang sebelum membeli, pilih yang tak mengandung lemak jenuh dan rendah gula, agar Anda tetap mendapatkan manfaat baik selai kacang. (kompashealth)

BACA JUGA :

Makanan Super Penurun Berat Badan

Berlemak Tapi Bikin Kurus

7 Makanan Alami Pencegah Jerawat

MASKER SPIRULINA TIENS ~ Mengencangkan dan mempertahankan kekenyalan kulit wajah Anda

7 Makanan Alami Pencegah Jerawat

Munculnya jerawat di wajah memang menjengkelkan. Berbagai produk perawatan kecantikan menjanjikan menghilangkannya dalam waktu singkat. Namun, bila kamu ingin mencoba cara alami, jerawat juga bisa dicegah dengan makanan sehat.

"Perubahan hormon dalam tubuh memiliki dampak terbesar pada pembentukan jerawat. Gaya hidup stres yang tinggi dapat meningkatkan produksi jerawat. Jadi tetap tenang dan santai untuk menghindari jerawat," kata Rachelle Wood, ahli gizi holistik terdaftar di Charlottetown P.E.I.

Menurut Wood, beberapa makanan sehat juga dapat mencegah timbulnya jerawat. Berikut tujuh makanan alami untuk mencegah jerawat yang dianjurkan Wood.

Ikan

"Ikan merupakan sumber asam lemak esensial seperti Omega 3 dan 6,” kata Wood. Asam ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat memicu sel menyumbat pori-pori dan berpotensi menyebabkan jerawat. Wood merekomendasikan perbanyak makan ikan salmon, makarel, dan sarden.

Kacang-kacangan

“Kekurangan mineral seperti zinc dan selenium telah dikaitkan dengan jerawat di beberapa penderita,” kata Wood. Kebanyakan kacang mengandung selenium, vitamin E, magnesium, mangan, kalium, kalsium, dan zat besi, semuanya penting bagi kesehatan kulit.

Alpukat

Wood mengatakan, buah lezat berwarna hijau ini kaya akan vitamin E, yang juga dapat meningkatkan vitalitas kulit. Alpukat juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang dapat mengurangi peradangan kulit dan melembapkan kulit secara alami.

Anggur Merah

“Buah dan biji anggur mengandung bahan kimia alami yang kuat dan antioksidan yang telah terbukti mengobati kondisi kulit yang meradang, seperti psoriasis dan eksim,” kata Wood. Dengan begitu, anggur juga membantu untuk mengontrol efek samping dari reaksi alergi pada kulit.

Beras Merah

“Beras merah merupakan sumber yang kaya vitamin B, protein, magnesium, dan beberapa antioksidan,” kata Wood. Untuk jerawat, vitamin B bertindak sebagai pelawan stres, yang akan membantu mengatur kadar hormon dan mencegah kemungkinan jerawat.

Bawang Putih

Bawang putih merupakan makanan super lain yang membantu melawan peradangan. "Bawang putih kaya bahan kimia alami yang disebut allicin, yang dapat membunuh banyak bakteri dan virus berbahaya di dalam tubuh,” kata Wood.

Brokoli

Brokoli adalah makanan yang sempurna untuk membersihkan kulit. Sayuran ini berisi nutrisi pembangun seperti vitamin A, B kompleks, C, E, dan K. "Antioksidan ini melawan kerusakan akibat radikal yang akan membantu mencerahkan kulit kamu,” kata Wood. Nah itu dia beberapa makanan alami yang dapat mencegah timbulnya jerawat.

Mana yang paling Anda sukai? (intisari)

Daftar Makanan dan Minuman yang Membuat Wajah Terlihat Tua

daftar makanan yang membuat wajah terlihat lebih tua

Tidak semua makanan enak memiliki efek baik bagi tubuh kita. Bahkan, beberapa jenis makanan bisa membuat wajah kita tampak tua.

Ini dia makanan yang bisa membuat wajah terlihat lebih tua.

Makanan pedas

Makanan yang pedas bukanlah makanan yang ideal jika niatmu adalah ingin memperlambat penuaan. Makanan pedas bisa melebarkan pembuluh darah di kulit yang bisa membuatmu terlihat lebih tua.

Makanan cepat saji

Kebanyakan makanan cepat saji, seperti burger dan kentang goreng, memiliki kandungan garam dan lemak jenuh yang tinggi. Karena kandungan itu, jadi makanan cepat saji termasuk makanan yang bisa membuat wajah terlihat lebih tua.

Daging merah

Radikal bebas diketahui bia menyebabkan banyak penyakit karena efek negatifnya. Daging merah adalah salah satu makanan yang mengandung radikal bebas tinggi yang harus dihindari untuk mencegah penuaan dini, terutama pada wajah.

Alkohol

Selain makanan, minuman beralkohol pun bisa menjadi penyebab wajahmu terlihat lebih tua. Karena alkohol bisa membuat darah mengental dan mempercepat penuaan.

Kafein

Minuman mengandung kafein memiliki fungsi untuk membuang cairan dari dalam tubuh, salah satunya adalah melunturkan kelembaban kulit. Hal itu ternyata juga bisa membuat wajahmu terlihat lebih tua.

Jadi kalau tidak ingin terlihat cepat tua, hindari makanan yang bisa membuat wajah terlihat lebih tua ini. (intisari)

Daftar Makanan Perusak Kesehatan Kulit

makanan perusak kesehatan kulit dan menimbulkan jerawat

"You are what you eat". Kalimat ini tepat sekali menggambarkan bagaimana keadaan kulit usai makan sesuatu yang berlebih. Makanan yang kita makan memang memengaruhi tampilan diri, salah satu bagian yang terlihat jelas adalah kulit. Kontrol diri diperlukan untuk mendapatkan kulit mulus dan bebas masalah.

Hindari dan kurangi makanan berikut seperti dilansir laman Women's Health

Gula

Terlalu banyak mengonsumsi gula akan memicu dan atau menambah masalah jerawat di kulit Anda. "Jika tubuh mengonsumsi gula dalam porsi lebih, jerawat tetap akan kemerahan dan meradang ," tutur Becky Sturm, pemilik website online StromSister Spatique.

Produk ternak

Terlalu banyak mengonsumsi susu, yoghurt, keju dan aneka dairy product lain akan dikeluarkan dari tubuh salah satunya dalam bentuk jerawat. Berbeda dengan jerawat biasa, jerawat ini keras, besar, dan menyakitkan.

Makanan olahan

Makanan yang diolah dan diawetkan seperti kentang goreng beku, nugget, sosis ditambahkan zat aditif dan pengawet yang membuat kadar gula darah melonjak. Menurut konsultan gizi Carina Sohaili, hal ini menyebabkan hormon dalam tubuh merangsang produksi minyak berlebih yang dapat menyumbat pori-pori dan penuaan kulit.

Kopi

Minuman berkafein seperti kopi membuat kulit lebih cepat dehidrasi yang berperan mengganggu elastisitas kulit dan kolagen. Akibatnya kulit lebih rentan untuk kednur dan keriput. Daripada minum kopi, disarankan untuk minum air putih setiap hari dalam porsi cukup (7-8 gelas per hari) untuk menjaga kinerja organ dalam tubuh dan menghindarkan kulit dari dehidrasi.

Kerang

Udang, lobster, dan kerang adalah makanan laut yang tinggi yodium. Kandungan yang tinggi akan zat ini membuat pori-pori wajah tersumbat dan menimbulkan jerawat. (liputan6)

Daftar Makanan Terbaik untuk Kesehatan Kulit

Hati-hati Suntik Vitamin C

Tips Ampuh Alami Hilangkan 'Kumis' Perempuan

Mengatasi dan Menghilangkan Kulit Kering

Tiens Vitaline Softgel - Suplemen Kecerdasan Otak, Obat Jerawat Alami, Obat Anti Aging

Daftar Latihan Untuk Meningkatkan Kemampuan Penglihatan Mata

Melemahnya kemampuan penglihatan menjadi masalah yang semakin umum dari hari ke hari. Jika dulu hanya orang 'berusia' saja yang mengenakan kacamata, kini bocah cilik pun banyak yang telah mengenakannya.

Kurangnya nutrisi dan vitamin penting merupakan salah satu penyebab buruknya kemampuan penglihatan. Begitu pula dengan kebiasaan membaca yang salah. Meski demikian, kemampuan penglihatan bisa dilatih melalui olahraga mata.

Tak hanya meningkatkan penglihatan, olahraga mata juga bermanfaat memelihara agar mata tetap bersih. Inilah beberapa jenis olahraga mata untuk meningkatkan performa penglihatan, seperti dikutip dari Boldsky.

Dua titik di dinding

Duduklah sejauh 3 meter dari sebuah dinding dan bayangkan dua titik yang saling terpisah sejauh setengah meter. Jika membayangkan terlalu susah, titik bisa digambar pada dinding. Lihat satu titik selama lima sampai 6 detik, lalu secara perlahan, kemudikan titik itu ke titik lain. Ulangi selama tiga menit dan setelah itu tutup mata agar rileks.

Permainan angka

Meski sederhana, olahraga mata jenis ini dapat memperkuat otot mata. Caranya ialah dengan menggunakan dua kertas yang dipenuhi angka. Ukuran angka pada kertas kedua harus lebih kecil dari ukuran angka pada kertas pertama.

Tempelkan kertas pertama di dinding, lalu duduklah sejauh tiga meter dari dinding tersebut. Lihat angka pertama hingga angka terakhir pada kertas tersebut. Jika terlihat jelas, beralihlah ke kertas kedua. Ulangi beberapa kali.

Menutup mata dengan telapak tangan

Tutup kedua mata dnegan telapak tangan dan pastikan bola mata tidak tertekan. Pastikan juga mata benar-benar tertutupi dan tidak ada secercah cahaya yang menerobos masuk. Berfokuslah pada kegelapan yang mucul, lalu tarik napas dalam-dalam. Olahraga ini sebaiknya dilakukan tiga kali setiap hari.

Berkedip

Berkedip merupakan olahraga mata yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Caranya ialah dengan mengedipkan mata sebanyak 10-15 kali dengan cepat. Mereka yang kerap melihat layar komputer atau layar televisi harus melakukan latihan ini paling tidak sebanyak dua kali sehari.

Menutup mata

Latihan ini mudah saja. Pertama, tutup mata seerat mungkin dan tahan selama 5 sampai 6 detik. Kemudian, buka mata selama 5 sampai 6 detik. Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali sehari. Selain membuat mata rileks, cara ini juga dapat meningkatkan performa penglihatan.

Memijat mata

Tutup mata dan dudulah bersandar pada kursi senyaman mungkin. Dengan tekanan yang sangat ringan, lakukan pemijatan pada mata dan kelopak mata dengan gerakan melingkar. Pijat juga area dahi dan sekitar mata. Cara ini diyakini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke mata. (detikhealth)

Daftar Bahan Alami untuk Menghilangkan Noda Hitam di Wajah

daftar bahan herbal alami menghilangkan noda dan flek hitam di muka wajah

Noda hitam di wajah bahkan membuat penampilan Anda lebih buruk ketimbang jerawat. Noda yang ditimbulkan jerawat, sinar matahari, maupun pemakaian produk kosmetik yang kurang cocok ini sangat mengganggu dan tidak mudah diatasi. Disebabkan karena banyaknya kandungan melanin di dalam kulit, kulit jadi lebih gelap, tampak kusam dan lelah.

Menghilangkan noda hitam semacam ini ada beberapa cara, melalui produk perawatan kulit, melalui laser treatment, dan juga cara alami. Jika Anda lebih suka menempuh cara alami, coba saja bahan-bahan berikut yang dapat membantu mengatasi noda hitam, seperti dilansir Boldsky.

Madu

Madu baik untuk membuat kulit halus, mengatasi hampir semua masalah kulit dengan baik. Madu juga memiliki sifat meremajakan kulit, membantu regenerasi sel-sel kulit baru dan menggantikan sel-sel kulit mati yang sudah tua. Sel-sel kulit mati ini juga menjadi salah satu penyebab noda hitam di wajah.

Dengan menggunakan madu secara teratur sebagai masker, maka noda hitam di wajah akan lebih mudah diatasi.

Lemon

Lemon bertindak sebagai agen pemutih alami yang mengurangi noda hitam di wajah. Meningkatkan warna cerah pada kulit sehingga kulit jadi lebih putih bersinar. Sari lemon bisa diaplikasikan pada wajah, dengan sedikit campuran air agar kadar asamnya berkurang. Jus lemon dijadikan masker untuk mengurangi noda hitam di wajah dengan pemakaian yang rutin.

Susu

Produk susu mengandung asam laktat yang berfungsi mengurangi noda hitam di kulit, membuat kulit lebih halus dan lembut. Caranya adalah dengan menerapkan susu dingin atau yogurt pada wajah, membiarkannya selama 10-15 menit kemudian membilasnya dengan air dingin.

Vitamin E

Vitamin E punya kandungan antioksidan yang cukup membantu menenangkan dan melembabkan kulit. Dibiarkan semalaman pada kulit, maka Anda akan menemukan kehebatan vitamin E ini bekerja secara ajaib. Selain itu, vitamin E juga bisa dikonsumsi dan membantu perawatan kulit dari dalam.

Kunyit

Apabila digunakan secara teratur, masker kunyit akan membantu mengurangi bintik gelap dari kulit, serta meningkatkan warna kulit. Sifat anti bakteri kunyit juga membantu menjaga kulit dari jerawat serta mengusir jerawat pergi.

Aplikasikan cara-cara alami di atas dan miliki kembali kulit putih, lembut serta bersinar. (vemale)

MASKER SPIRULINA ~ Pengencang Kulit Alami Herbal Tiens

Cara Cegah Varises Saat Kehamilan

cara mencegah varises pembesaran vena saat kehamilan

Salah satu gangguan yang umum pada masa kehamilan adalah varises atau pembesaran vena. Kondisi tersebut tentu akan membuat berkurangnya kepercayaan diri wanita. Tetapi tidak hanya itu, varises bahkan bisa memicu gangguan kesehatan yang lebih serius, seperti penyumbatan vena.

Luis Navarro, direktur The Vein Treatment Center, New York, mengatakan, kehamilan merupakan faktor percepatan formasi vena terbesar. Ini dipengaruhi dengan peningkatan volume darah dan tekanan yang disebabkan oleh janin yang bertambah besar pada vena terbesar tubuh, yaitu vena cava inferior.

Karena kondisi itulah, tekanan pada vena di bagian tubuh lain, seperti kaki, juga meningkat. Padahal, vena pada kaki sudah bekerja cukup berat untuk mengembalikan darah pada bagian atas tubuh. Ditambah lagi, peningkatan hormon progesteron yang memperlebar vena.

Navarro mengatakan, satu penyebab umum untuk varises adalah lemahnya dinding vena dan katup. Risiko varises juga meningkat seiring bertambahnya usia, berat badan, dan jumlah kehamilan.

Namun varises pada kehamilan sebenarnya bisa dicegah dengan cara-cara berikut:

Tidur menghadap kiri

Karena vena cava berlokasi pada bagian kanan tubuh, tidur ke arah kiri merupakan cara terbaik agar darah dapat kembali ke arah kanan tubuh.

Olahraga

Olahraga merupakan cara terbaik untuk memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh. Para ahli pun mengatakan, olahraga aman dilakukan saat hamil. Tiga puluh menit atau lebih olahraga moderat setiap hari adalah yang disarankan.

Posisikan kaki lebih tinggi

Memposisikan kaki lebih tinggi dari jantung setiap tiga jam akan memperbaiki sirkulasi. Saat berdiri, pastikan Anda tidak bertumpu di satu kaki, dan jangan silangkan kaki saat duduk.

Jaga kenaikan berat badan

Kenaikan berat badan yang berlebihan saat hamil dapat menyebabkan varises. Maka pastikan kenaikan berat badan Anda sesuai dengan angka yang disarankan sesuai dengan indeks massa tubuh sebelum hamil.

Hindari konstipasi

Konstipasi dapat meningkatkan risiko varises, maka hindarilah hal itu dengan banyak minum banyak air putih, kurangi garam, dan cukup makan makanan kaya serat.

Gunakan stoking khusus

Stoking khusus yang lebih ketat pada bagian pergelangan kaki dan lebih longgar di bagian paha akan membantu darah untuk lebih mudah naik sehingga mempermudah fungsi vena. (kompas)

Daftar Makanan Sehat yang Bikin Jerawatan

daftar, makanan, sehat, bikin, jerawatan

Jerawat adalah salah satu masalah yang paling sering ditakuti oleh wanita. Bukan apa-apa sih, tapi kalau si kecil kemerahan ini muncul di saat yang tidak tepat seperti saat akan tampil atau kencan, bisa bikin wanita gelisah sendiri.

Kata orang, kita berjerawat mungkin karena kurang makan sayur dan buah. Namun ada beberapa jenis makanan sehat termasuk sayur dan buah di dalamnya yang sebenarnya bisa bikin jerawatan.

Tomat

Buah oranye kemerahan ini sebenarnya adalah sumber vitamin C dan antioksidan yang sangat baik bagi tubuh. Banyak juga yang mengatakan tomat bisa bikin sehat dan awet muda. Namun bagi beberapa orang, tomat bisa membuat mereka jerawatan. Hal ini tak berarti tomat kurang baik bagi Anda sih.

Coba berhenti makan tomat mentah selama beberapa hari dan bila Anda tak jerawatan lagi, mungkin Anda harus cari buah selain tomat untuk jadi anti oksidan dari dalam.

Strawberry

Duh, jangan patah hati ya bagi Anda yang suka strawberry tapi jerawatan gara-gara buah yang yummy ini. Meski kandungannya tak kalah banyak dibandingkan tomat untuk urusan anti oksidan dan vitamin C, namun beberapa orang lebih baik beralih ke buah blueberry, blackberry atau raspberry, karena buah ini juga bisa menyebabkan munculnya jerawat.

Jeruk

Lagi-lagi kelas buah masam yang enak ternyata bisa membuat kita jerawatan. Dan kali ini adalah buah jeruk. Beberapa orang tak bisa makan jeruk dalam jumlah banyak karena bisa menyebabkan jerawat. Namun Anda bisa pilih buah lainnya seperti pepaya Meksiko, mangga atau anggur.

Roti Gandum

Karena kaya akan karbohidrat, roti gandum bisa diubah jadi gula dan gula ini bisa berubah menjadi lemak. Beberapa asupan lemak berlebih bisa membuat jerawat muncul. Jadi setelah makan roti ini, jangan lupa untuk tetap olahraga dan aktif ya. Agar lemak tubuh bisa diolah jadi tenaga.

Yoghurt

Karena terbuat dari susu, yoghurt bisa membuat Anda jerawatan. Yoghurt memang lebih minim lemak dibandingkan susu biasa, namun yoghurt jaman sekarang banyak mengandung gula. Jadi, batasi saja penggunaannya, Ladies.

Bikin jerawatan bukan berarti tak baik bagi Anda. Mungkin makanan ini memang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang lebih sedikit, Masih banyak makanan sehat yang baik bagi tubuh dan kulit cantik Anda. (vemale)

Makanan-makanan yang Harus Dihindari Selama Trimester Awal Kehamilan

makanan, hindari, trimester, awal, kehamilan

Berbagai macam makanan bernutrisi akan dikonsumsi oleh para wanita hamil untuk mencukupi kebutuhan gizi sang bayi. Namun, apakah semua makanan bernutrisi dapat dikonsumsi dan aman bagi bayi? Lalu, apa saja yang tidak baik atau bahkan berbahaya bagi janin?

Berikut ini akan dijelaskan makanan apa saja yang sebenarnya tidak dianjurkan bagi para wanita hamil terutama pada trimester awal, seperti dilansir dari situs MayoClinic.

Hindari makanan laut yang banyak mengandung zat merkuri

Makanan laut banyak mengandung protein yang dapat membantu perkembangan otak bayi. Namun, ada makanan laut yang mengandung zat merkuri yang sangat berbahaya. Makanan tersebut meliputi ikan hiu, mackerel dan ikan pedang. Semakin tua usia ikan-ikan ini, maka semakin tinggi kandungan merkurinya. Jadi, sebisa mungkin hindari jenis-jenis ikan ini, apalagi jika mereka sudah tua.

Hindari makanan laut yang mentah atau setengah matang

Makanan laut banyak mengandung bakteri dan virus. Kedua mikroorganisme tersebut tidak akan mati jika tidak direbus dalam air dengan suhu yang tinggi. Maka dari itu, jika dimakan mentah, dikhawatirkan virus dan bakteri masih hidup di dalamnya sehingga dapat membahayakan bayi.

Hindari daging dan telur yang terlalu matang

Makanan hewani yang terlalu matang bisa mengakibatkan keracunan bagi ibu maupun bayi. Meliputi daging hewan seperti sapi, ayam serta telur hewan-hewan unggas. Jika dimasak terlalu matang, kandungan gizinya akan berkurang bahkan menjadi rusak. Belum lagi jika terkontaminasi minyak goreng, hal ini tidak baik bagi janin.

Hindari makanan dan minuman yang tidak steril

Saat hamil, ibu sangatlah rawan terhadap serangan bakteri dan virus. Itulah sebabnya, usahakan segala macam makanan yang dikonsumsi harus dalam keadaan bersih dan steril. Hindari minuman-minuman seperti susu yang belum disterilkan, karena kuman-kuman di dalamnya akan berbahaya bagi janin.

Hindari sayur dan buah yang belum dicuci

Sama halnya dengan makanan yang sebaiknya dihindari di atas, sayur dan buah yang belum dicuci dapat membawa bakteri. Cuci sayuran dan buah terlebih dahulu hingga bersih sebelum memakannya.

Jangan mengonsumsi kafein terlalu banyak

Kafein dapat membuat jantung bayi bekerja lebih cepat. Hal ini sangat tidak baik bagi kesehatannya. Bahkan, kemungkinan terburuknya adalah dapat menyebabkan terjadinya keguguran.

Hindari konsumsi vitamin A yang terlalu banyak

Dalam beberapa penelitian, terlalu banyak mengonsumsi vitamin A ternyata dapat menyebabkan bayi lahir cacat. Sebelum mengonsumsi vitamin ini, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.

Hindari alkohol

Bahkan untuk wanita yang tidak mengandung, alkohol sangat berbahaya, apalagi untuk ibu hamil. Ibu yang mengonsumsi alkohol berisiko lebih besar untuk mengalami keguguran. Maka dari itu, demi keselamatan sang bayi, sebaiknya ibu menghindari minum-minuman beralkohol.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang dilarang semasa tiga bulan awal kehamilan. Jangan sampai terjadi hal-hal yang tidak diinginkan terhadap sang bayi hanya karena ibu salah mengonsumsi makanan atau minuman. (vemale)

Tips Saat yang Tepat Cek Kesehatan Mata Anda

Tanpa mata, kita tidak bisa melihat apa pun di sekitar kita. Sayang, tidak seperti bagian tubuh kita yang lain, seperti kulit wajah dan rambut, untuk urusan perawatan mata seringkali kita agak cuek. Selama masih bisa dipakai melihat dan tidak terasa sakit, maka kita enggan memeriksa mata. Padahal, mata juga bisa terkena gangguan dan masalah.

Di bawah ini adalah panduan kapan waktu yang tepat untuk mengecek mata, mulai dari anak-anak, dewasa, sampai lansia. Jangan sampai kita menyesal karena terlanjur mengalami masalah dan gangguan pada mata kita atau sanak keluarga kita.

Anak-anak

Cek kesehatan mata anak Anda yang baru lari, saat umur empat bulan dan sebelum masuk sekolah, kata dr. Georgina Kourt, spesialis mata dari Sydney Eye Hospital.

Selain itu, Georgina menyarankan untuk segera berkonsultasi ke dokter jika anak Anda mengalami kesulitan dalam melihat, mata nyeri atau merah. Atau, ketika Anda menyadari bahwa efek mata merah di foto anak Anda tidak simetris, serta posisi bola mata tidak normal, seperti juling.

Gejala lain yang perlu jadi perhatian: membaca buku dengan jarak terlalu dekat ke mata, memiringkan kepala atau memicingkan mata saat melihat sesuatu.

Remaja, 20-an dan 30-an

Kecuali Anda mengalami gejala-gejala penyakit mata atau memiliki riwayat keluarga untuk itu, pemeriksaan mata setiap 2-5 tahun sekali sudah cukup.

Orang yang berkacamata atau memiliki kondisi, seperti glaucoma, retinopati diabetic atau kelainan makula sebaiknya lebih sering melakukan pengecekan mata.

Jika penglihatan Anda secara bertahap mengalami penurunan, segera hubungi dokter mata.

Di atas 40

Lakukan pemeriksaan mata setiap 2-3 tahun sekali. Kebanyakan gangguan penglihatan tidak menimbulkan gejala sebelumnya, tetapi bisa diobati jika terdeteksi dini.

“Penglihatan kita memang akan mengalami penurunan begitu umur 40,” kata Profesor Brien Holden, CEO International Centre for Eyecare Education.

“Deteksi dini adalah kunci pencegahan kecacatan penglihatan atau kebutaan seiring dengan pertambahan usia kita.”

Usia berapa pun, jika Anda mengalami ini:

- Kehilangan atau distorsi penglihatan secara medadak

- Kecacatan penglihatan yang tak membaik dengan penggunaan kacamata

- Mata merah dan nyeri

- Mengalami penglihatan ganda

- Benjolan atau luka bernanah di sekitar mata

- Kerontokan bulu mata yang parah

- Mengeluarkan air mata darah

- Melihat kilatan

- Mengalami floater (titik-titik hitam melayang-layang dengan berbagai bentuk dan ukuran, terlihat jelas bila memandang bidang yang bersih dan terang, misalnya dinding putih)

- Penglihatan seperti tertutup tirai.

(readersdigest)

7 Tips Meningkatkan Kinerja Otak

Pekerja kantoran sering kali menunda makan dengan alasan sibuk. Padahal, kebiasaan macam itu tak cuma buruk bagi tubuh, tapi juga bagi otak. Otot-otot tubuh akan lemas kalau terlambat mendapatkan energi dari makanan. Otak pun demikian. Maka, asupan makanan yang cukup kualitas dan kuantitasnya juga diperlukan oleh otak.

Untuk meningkatkan kinerja otak, dr. Daniel G. Amen, penulis buku Making a Good Brain Great Here, memberikan tujuh tip berikut.

Tingkatkan asupan air

Ingat, otak kita tersusun atas 80% air. Dehidrasi ringan saja dapat meningkatkan produksi hormon stres yang dapat merusak otak kita.

Batasi asupan kalori

Penelitian pada hewan dan manusia mengindikasikan bahwa diet dengan kalori terbatas baik bagi otak dan memperpanjang usia. Makan dalam jumlah lebih sedikit dapat memicu mekanisme tertentu di dalam tubuh untuk meningkatkan produksi nerve growth factors, yang bermanfaat bagi otak.

Konsumsilah ikan, minyak ikan, dan DHA, salah satu bentuk asam lemak omega-3

Penelitian dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa diet yang kaya asam lemak omega-3 membantu meningkatkan keseimbangan emosional dan mood yang sehat, mungkin karena DHA merupakan komponen utama dari sinaps otak.

Konsumsilah makanan sumber antioksidan (vitamin E dan C)

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa asupan antioksidan dari buah dan sayur secara signifikan mengurangi penurunan kemampuan kognitif kita.

Konsumsi protein, lemak baik, dan karbohidrat dalam porsi seimbang

tiens, spirulina, capsules, protein, lemak baik, karbohidrat

Karenanya, pada setiap makanan atau kue cobalah untuk mendapatkan protein, karbohidrat, dan lemak dalam keadaan seimbang.

Masukkan 24 bahan pangan sehat dalam diet harian Anda. Bahan-bahan pangan tersebut meliputi: sumber protein (ikan: salmon, tuna, makerel, hering; unggas: ayam dan kalkun – tanpa kulit; daging merah; sapi dan babi; telur; tahu, dan produk olahan kedelai; susu dan produk olahannya; bebijian; garbanzo beans dan lentil; kacang-kacangan), karbohidrat kompleks (berry-berry-an: blueberry, raspberry, stroberi, blackberry; jeruk; ceri; buah persik; brokoli; gandum; paprika merah dan kuning; labu; bayam; tomat; ubi jalar), lemak (avokad; minyak zaitun; buah zaitun), serta cairan (air, teh hijau atau hitam).

Konsumsilah camilan rendah kalori.

Anda mau coba? (Intisari)

Ciri-ciri Penuaan Mata

Bisa jadi, Anda enggan menggunakan kacamata baca karena membuat Anda terlihat tua. Namun, akan tiba saatnya, ketika tanpa kacamata, Anda tidak dapat membaca menu untuk memesan makanan di restoran.

Sama seperti Anda yang terus bertambah usia, mata Anda juga mengalami penuaan. Dan jika itu terjadi, Anda akan mengalami berbagai perubahan pada penglihatan Anda, seperti di bawah ini. Segeralah berkonsultasi ke dokter mata. Karena selain menimbulkan perubahan-perubahan pada mata Anda, penuaan juga membuat Anda lebih rentan terkena penyakit mata, yang bisa memengaruhi penglihatan Anda.

Berkurangnya sensitivitas terhadap cahaya

Anda merasa butuh cahaya yang lebih terang untuk membaca atau melakukan pekerjaan jarak dekat.

Penurunan ketajaman visual

Warna-warna terlihat redup, dan silau ketika cahaya menyorot langsung kepada Anda. Hal ini mungkin menyebabkan Anda menghindari mengemudi pada malam hari.

Sulit membaca tulisan kecil

Lensa di dalam mata Anda menjadi kurang elastis dan kehilangan kemampuan untuk fokus – kondisi yang disebut presbiopia. Anda perlu kacamata baca untuk memungkinkan Anda membaca dan bekerja pada komputer. (SUMBER: Singapore National Eye Center)

Makanan Wajib Bagi Yang Berjerawat

obat jerawat tiens, SMS 085793919595, spirulina obat jerawat tiens, makanan vitamin spirulina protein untuk obat jerawat

Apa yang Anda lakukan saat menghadapi kulit berjerawat? Sudah memakai berbagai produk kosmetik setiap malam dan pagi? Ahh... iya, ribet memang. Tetapi ternyata tak harus seribet itu untuk menangani kulit berjerawat. Karena sebenarnya ada satu hal ampuh lain untuk melenyapkan jerawat dari hidup Anda.

Makanan adalah sumber nutrisi yang banyak bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan. Lewat makanan ini pula Anda bisa mendapatkan kulit cantik dan sekaligus mengatasi problem kulit. Apapun itu problemnya. Terkejut dengan hal ini?

Apabila memang semudah itu menyingkirkan jerawat dari hidup Anda, makanan apa saja sih yang perlu dikonsumsi? Berikut daftarnya.

Salmon

Salmon adalah salah satu makanan terbaik untuk membantu mengatasi jerawat. Pasalnya, salmon kaya akan kandungan asam Omega-3 yang berfungsi untuk membersihkan kulit dari jerawat serta menstabilkan mood dan hormon di dalam tubuh.

Adalah mood dan hormon yang sebenarnya lebih banyak menyebabkan timbulnya jerawat. Yaitu di saat sedang stress, gelisah, dan sulit tidur, maka jerawat dengan segera mengambil alih kedudukan di kulit Anda.

Selain itu, Salmon sendiri kaya akan protein yang dibutuhkan untuk membentuk kolagen di dalam kulit. Dengan kecukupan kebutuhan protein, kulit tidak akan sampai kehabisan stok kolagen. Tidak heran kan kalau mereka yang di tinggal di Alaska punya kulit mengagumkan?

Bayam

Bayam adalah sayur hijau yang wajib dihidangkan di meja makan. Bayam punya kandungan vitamin E, zat besi serta protein. Semua nutrisi tersebut membantu mencegah peradangan yang disebabkan oleh jerawat serta membantu meningkatkan kolagen di dalam tubuh. Kolagen akan membuat kulit Anda terlihat lebih bersih, segar dan kencang.

Almond

Kacang almond kaya akan vitamin E, magnesium, vitamin B dan banyak kandungan lain yang membantu merawat kulit menjadi cantik. Kandungan serat di dalamnya dan rendahnya kalori aman untuk dikonsumsi mereka yang menjalankan diet.

VCO

Virgin coconut oil, sekalipun merupakan minyak, namun VCO ini adalah bahan yang baik untuk mencegah bakteri jerawat berkembang. VCO ini juga akan membantu melembabkan dengan cara alami dan aman yang tidak memicu pertumbuhan jerawat atau masalah kulit lainnya.

Ketimun

Ketimun atau disebut juga mentimun adalah bahan terbaik untuk menyegarkan, melembutkan, serta merawat kulit berjerawat dengan keunggulan ganda. Ketimun ini akan membuat jerawat cepat kering, serta sekaligus menghilangkan bekasnya sehingga tidak meninggalkan noda hitam.

Karena dapat menurunkan tekanan darah, maka lebih baik ketimun ini dijadikan masker. Yang manfaatnya langsung bisa dirasakan karena sekaligus melembabkan kulit.

Spirulina

Spirulina juga adalah makanan kecantikan yang dapat membantu mengatasi jerawat. Berasal dari alga laut dalam yang kaya kandungan vitamin A, dan B12. Vitamin A sendiri dapat membantu mengatasi jerawat dengan tuntas. Dan merupakan mimpi terburuk bagi semua jerawat yang pernah ada.

Mulai sekarang, hidangkan semua produk di atas untuk membantu mengatasi jerawat. Dan Anda akan bisa lebih berhemat tanpa harus membeli berbagai produk kosmetik penyembuh jerawat. (vemale)

Gizi Berkualitas Pengaruhi “Masa Emas” Anak

obat gizi anak tiens, SMS 085793919595, obat penambah nafsu makan anak tiens, NHCP Jr gizi anak bayi

Untuk mewujudkan manusia yang berkualitas, faktor gizi menjadi salah satu unsur penting yang perlu diperhatikan. Masa kanak-kanak-- terutama usia balita yang sering disebut golden age period-- merupakan periode yang “rawan” karena pertumbuhan dan perkembangan di usia ini menentukan kondisinya di kemudian hari.

Terkait hal tersebut, asupan makanan bergizi sangat penting diperhatikan karena mempengaruhi pertumbuhan sel-sel otak sebagai dasar kecerdasan setiap individu. Sejak janin dalam kandungan dan usia bayi hingga usia sekitar dua tahun, pertumbuhan sel otak begitu cepat. Selanjutnya, memasuki usia 3-4 tahun, pertumbuhan sel-sel otak tak secepat sebelumnya.

Oleh sebab itulah, seperti ditulis www.cdc.gov, sejak dini orangtua dianjurkan dapat memberikan makanan yang baik dan sehat yang notabene mengandung zat-zat gizi penting untuk si kecil. Orangtua perlu mengatur pola makan buah hati dengan asupan gizi seimbang dan bervariasi. Dalam menu sehari misalnya terdapat sayuran, buah-buahan, biji-bijian, produk susu dan sebagainya.

Tumbuh Kembang Optimal

Lalu, kenapa asupan makanan bergizi begitu penting? Berikut adalah sejumlah manfaat yang bisa dipetik :

- Mengonsumsi makanan yang bergizi di masa kanak-kanak sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Begitu juga untuk perkembangan otak agar optimal.

- Makanan bergizi menentukan keberlangsungan sistem tubuh berfungsi normal serta berguna untuk pemeliharaan kesehatan tubuh.

- Mencegah terjadinya masalah kesehatan seperti karies gigi, kekurangan zat besi, obesitas, bahkan osteoporosis di kemudian hari.

- Mengurangi risiko mengalami berbagai penyakit, termasuk penyakit yang bisa berakibat fatal atau kronis , misalnya penyakit jantung, kanker, stroke, dan diabetes.

Sebaliknya, bila pola makan yang diterapkan pada buah hati tidak baik atau buruk justru akan berdampak pada :

-Risiko kekurangan zat gizi sehingga menimbulkan ketidakseimbangan energi.

Misalnya, mengalami kekurangan sumber zat tenaga yaitu karbohidrat dan lemak yang berdampak pada terhambatnya pertumbuhan anak. Bila anak kekurangan protein, dalam jangka pendek berpengaruh terhadap perkembangan seperti penurunan kesadaran, mengalami gangguan bicara dan gangguan perkembangan lainnya. Sementara, kekurangan protein dalam jangka panjang berisiko terjadi penurunan kecerdasan, gangguan pemusatan perhatian, bahkan gangguan penurunan rasa percaya diri. Selanjutnya, kekurangan zat pengatur (vitamin dan mineral) pada anak akan mengakibatkan berbagai penyakit akibat defisiensi vitamin misalnya sariawan atau beri–beri.

-Kecenderungan pola makan anak kurang baik, misalnya lebih banyak mengonsumsi makanan cepat saji atau minuman bersoda yang justru berisiko mengalami berat badan berlebih bahkan obesitas.

Karena itulah, penting artinya kita memperhatikan gizi yang baik serta seimbang demi tumbuh-kembang yang optimal serta pemeliharaan kesehatan diri serta tubuh. Bila diawali sejak dini, penerapan pola makan yang baik akan terus terbawa hingga dewasa. Terutama, pemenuhi gizi seimbang di masa periode emas anak agar tak terlewatkan. Semua ini, demi hari esok anak kita yang lebih baik. (kompas)

Pages