Obat Peninggi Badan Tiens NHCP ASLI: pilek

Showing posts with label pilek. Show all posts

Tips Mengatasi Flu pada Ibu Hamil

Tips Mengatasi Flu Batuk Pilek Ibu Hamil

Saat terserang influenza, pastinya kondisi badan terasa sangat tidak enak. Apalagi bagi ibu hamil, kebanyakan mereka yang terkena flu langsung pergi ke dokter untuk segera mendapat obat.

Sebab, ibu hamil memang membutuhkan obat khusus mengingat kondisinya yang tengah berbadan dua. Jika Anda salah satu ibu hamil yang megalami hal itu, ada baiknya mencoba beberapa cara alami untuk menyembuhkan flu, seperti dilansir Boldsky:

Minum banyak cairan

Jika Anda terkena flu, pastikan tubuh mendapat banyak cairan. Sebaiknya pilih air hangat karena selain membantu Anda tetap terhidrasi juga meringankan hidung tersumbat.

Tambah bantal ekstra

Saat tidur, tambahan bantal bisa memudahkan pernapasan saat hidung tersumbat. Sebab, proses bernapas akan lebih mudah sehingga selain terbebas dari mampet, rongga hidung pun akan lebih bersih.

Keluarkan Ingus

Daripada menghirup kembali ingus apalagi sampai ke tenggorokan, lebih baik keluarkan ingus. Sebab, selain membuat hidung makin tersumbat, ingus yang dimasukkan lagi ke dalam bisa menghambat proses pernapasan dan berbahaya bagi kesehatan.

Makan sup dan minum teh herbal

Selain memberi kehangatan pada tubuh, sup juga bisa membantu meringankan pilek atau batuk. Sebab sup juga mengandung cairan, maka tubuh Anda terbantu untuk tetap terhidrasi. Jika Anda gemar menyesap teh, ada baiknya tambahkan daun tulsi atau rempah-rempah seperti cengkeh ke cangkir teh Anda.

Hirup uap

Ini adalah cara aman yang bisa dilakukan ibu hamil untuk mengatasi hidung tersumbat karena flu. Taruh sewadah air panas, dan hirup uapnya dengan menutupkan handuk di kepala. Cara ini bisa meringankan hidung tersumbat dan sakit kepala.

Istirahat

Flu bisa menurunkan kekebalan tubuh secara drastis. Maka untuk bertempur melawan berbagai penyakit di tengah imun tubuh sedang menurun, istirahat bisa jadi senjata untuk memperkuat imunitas. (detikhealth)

Daftar Sayuran yang Bisa Mengatasi Flu

Saat perubahan cuaca dari musim panas ke musim hujan, sistem kekebalan tubuh menurun sehingga sebagian besar orang lebih rentan terhadap penyakit, termasuk flu.

Penyakit ini memang sering dianggap ringan, tapi jika terkena flu, tentu saja akan mengganggu aktivitas. Namun sebenarnya ada beberapa sayuran yang dapat membantu Anda menyembuhkan flu.

Menambahkan sayuran ke dalam menu makanan dapat membuat Anda terhindar dari flu. Sayuran berdaun memiliki kandungan mineral dan protein yang tinggi. Karena sayuran hijau tidak hanya memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan flu, tetapi juga meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Dengan demikian sayuran juga membantu melindungi dari gangguan lain.

Berikut adalah beberapa sayuran berdaun yang harus dimasukan ke dalam menu makanan Anda, seperti dilansir Boldsky.

Selada

Selada merupakan salah satu jenis sayuran berdaun yang mampu mengobati flu dengan cepat dan alami. Semangkuk selada renyah segar dicampur dengan kecambah adalah kombinasi yang baik bagi Anda dan dapat mencegah flu dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran berwarna hijau yang kaya akan vitamin C yang merupakan sumber yang baik dari vitamin A, kalium, dan folat. Brokoli mungkin tidak disukai oleh banyak orang karena terkadang memiliki rasa sedikit pahit, tapi itu memiliki semua sifat-sifat yang akan menyembuhkan dalam waktu singkat.

Kangkung

Kangkung adalah sayuran yang sangat baik karena mengandung vitamin A, C dan K. Sayuran berdaun ini memiliki jumlah kalsium yang baik yang dapat membantu Anda mengalahkan infeksi.

Kol

Mungkin tidak banyak orang yang suka memakan kol. Namun, sayuran ini baik dalam mengatasi masuk angin. Kaya akan vitamin C, kol atau kubis ini baik dikonsumsi di pagi hari setelah Anda bangun tidur.

Bayam

Dilengkapi dengan vitamin A dan C, bayam juga kaya akan folat, sehingga menjadi salah satu sayuran berdaun terbaik untuk menyembuhkan flu. Jika Anda menderita pilek berat, pastikan Anda menambahkan bayam dalam diet harian sampai Anda sembuh.

Sawi Hijau

Sawi hijau sangat mirip dengan kangkung. Memakan satu porsi sawi hijau akan dapat mengurangi dan menyembuhkan flu Anda.

Daun dandelion

Sayuran berdaun ini berguna untuk mengatasi pilek. Namun sayuran ini sering dianggap gulma, sehingga banyak orang yang tidak memakannya. Padahal dandelion hijau memiliki beragam manfaat kesehatan, antara lain membantu meningkatkan kekebalan tubuh. (detikhealth)

Tips Sederhana Menyembuhkan Pilek

Rasa menggelitik di tenggorokan, kepala terasa berat, badan terasa pegal. Itu yang dirasakan setiap kali pilek melanda. Rata-rata orang dewasa mengalami tiga kali pilek setiap tahun, yang masing-masing berlangsung rata-rata selama sembilan hari. Demikian menurut Jane Sadler, MD, seorang dokter di Baylor Hospital, Garland, Texas.

Tapi, lantas jangan menyerah. Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghentikan pilek dan esok pun Anda akan merasa lebih baik.

Dilakukan segera saat merasakan gejala

1. Minum air atau jus

Tetap terhidrasi ketika merasakan gejala tenggorokan gatal dan hidung tersumbat, kata William Schaffner, MD, profesor di Vanderbilt University School of Medicine.

2. Berkumur dengan air garam

Untuk mengurangi rasa gatal di tenggorokan, tambahkan setengah sendok teh garam pada segelas air hangat. Garam menarik keluar kelebihan air dalam jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan membersihkan lendir dan iritasi dari bagian belakang tenggorokan, jelas Philip Hagen, MD, dari Mayo Clinic.

3. Bersihkan hidung

Gunakan semprotan hidung tepat setelah gejala flu muncul pertama dan dapat mengurangi dampaknya. Mandilah dengan air hangat. Kelembaban dari kehangatan membantu melegakan saluran hidung.

Lakukan dua jam pertama

1. Pergi ke toko obat

Beli pereda nyeri seperti asetaminofen untuk melawan rasa sakit. Bisa juga dengan obat-obatan yang membantu menghilangkan gejala hidung meler dan mata berair, yang mengandung dekongestan.

2. Lewatkan obat batuk

Minumlah obat batuk tradisional dengan madu. Minum satu sampai dua sendok makan madu yang dicampurkan ke dalam air. Setelah itu tunggu apakah bereaksi pada tubuh atau tidak.

Enam jam berikutnya

1. Istirahat di rumah

Tubuh dapat melawan virus yang bercokol dalam tubuh lebih baik jika kita beristirahat. Itu artinya, sebaiknya tidak berangkat ke kantor beberapa hari dulu, menghindari rekan kerja, supaya mereka tidak tertular. Untuk menjaga berbagi kuman, cucilah tangan secara teratur atau gunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol.

2. Jangan lupakan cairan

Tetap minum banyak air, jus, atau teh, dan makanlah sup ayam untuk makan siang. Makan sup ayam benar-benar dapat meringankan gejala flu.

3. Bergeraklah

Lakukan sedikit aktivitas. Olahraga ringan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tapi jaga detak jantung di bawah 100.

Di akhir hari

Kesempatan terakhir melawan kuman. Diet sehat membantu sistem kekebalan tubuh. Jadi pilihlah makan malam yang tinggi protein, seperit daging tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan, dengan gandum seperti beras merah dan banyak sayuran yang kaya antioksidan. Mandilah air panas sebelum tidur jika badan masih terasa tidak enak. Kemudian, tidurlah dengan nyenyak.

Hari berikutnya

Merasa lebih baik? Jika merasa lebih buruk atau demam, mulai muntah, atau semakin sakit kepala, segera hubungi dokter. Ini bisa jadi tanda-tanda sesuatu yang lain selain pilek (seperti flu atau infeksi). Dan bisa jadi kita memperlukan obat antivirus, antibiotik, atau pengobatan lainnya. Jika sudah merasa lebih baik, jagalah rutinitas selama beberapa hari berikutnya, agar badan pun terasa bebas dari pilek.

Anda mau mencoba? (intisari)

Pages