Obat Peninggi Badan Tiens NHCP ASLI: tulang

Showing posts with label tulang. Show all posts

Nutrient High Calcium Powder (NHCP) ~ Kalsium Terbaik di Dunia untuk Obat Peninggi Badan

PROMO PAKET OBAT PENINGGI BADAN ASLI TIENS

TAHUN 2016

GRATIS 3 Pola Kunci Meninggikan Badan Tiens

Silakan :

BBM 5865938C

LINE : @nhcp (pakai@)

WhatsApp/SMS +6281809811095

untuk Harga dan Promo Menarik HARI INI!

nhcp, obat peninggi badan tiens nhcp, kalsium terbaik di dunia, kalsium peninggi badan nhcp, nhcp bandung, susu peninggi badan nhcp, produk peninggi badan nhcp

BPOM Obat Peninggi Badan Tiens NHCP :

POM SL 132 200 821

Memperkuat tulang dan gigi, peninggi badan cepat, mempercepat penyembuhan patah tulang, menormalkan tekanan darah, mencegah penyakit jantung, rematik,

sakit pinggang, wasir, penyakit syaraf.
Mengandung Zymolitic Bone Calcium Powder (AA-Ca), Vitamin A,D,B1,B2, Protein, asam amino, dan mikro nutrient. Dibuat dari sumsum sapi segar, alami,

tidak mengandung bahan pengawet.

APA KOMENTAR PARA DOKTER tentang Susu Peninggi Badan Tiens Kalsium Terbaik NHCP?

"....selama ini, dengan memperhatikan produk yang ada. Saya berkesimpulan bahwa produk-produk Tiens ini merupakan produk yang revolusioner yang telah mengubah kehidupan banyak orang. Sebagai contoh, saya mencoba High Calcium pada orang yang saya kenal, beberapa staf saya, teman-teman saya, dan keluarga saya. Ada seorang wanita yang bekerja untuk saya yang menderita osteoporosis. Dia telah bekerja untuk saya selama sepuluh tahun, dia adalah sekretaris saya. Dia telah mencoba banyak sekali produk kalsium, dan tidak satupun produk kalsium itu memberikan hasil. Lalu dia mencoba Nutrient High Calcium Tiens. Dan sekitar 4 minggu, osteoporosisnya sudah mulai membaik. Dia merasakan hasilnya dan dia jadi percaya. Ada seorang lagi, dia mempunyai masalah imunitas tubuh. Karenanya dia menderita alergi dan infeksi ringan selama bertahun-tahun. Lalu saya merekomendasikan formula imunitas Tiens, dan dalam 3 minggu sejak ia mengonsumsi formula imunitas Tiens, imunitasnya kembali sehat, infeksinya hilang dan tidak alergi lagi."

Dr. John Heinerman (Medical Anthropologis Amerika)

"Kalsium itu berkaitan dengan mikronutrisi di dalam tubuh. Saya menangani pasien yang kesulitan mendapat keturunan karena mengandung kista dan tokso. Setelah terapi dengan produk Tiens, alhamdulilah ia hamil. Produk susu peninggi badan Tiens Kalsium Terbaik NHCP tidak mengandung bahan kimia. Komposisinya memperlihatkan produk Tiens terbuat dari bahan alami. Kebutuhan kalsium ibu mengandung adalah 1.200 mg per hari. Kalsium merupakan dasar dari terapi alami. Manusia membutuhkan kalsium, dari terbentuknya sperma, pembuahan, janin, kelahiran, hingga tumbuh dewasa."

Dr. John Rahsal Roma Evilian, Sp.OG - Depok

"Saya tertarik dengan Susu Kalsium Terbaik Peninggi Badan Tiens NHCP yang terbuat dari bahan organik. Apalagi, ada sertifikasi dari ISO 9002 dan FDA [Food and Drug Administration] Amerika. Juga adanya pengakuan ahli gizi dunia, John Heinerman. Secara logika, tidak mungkin seorang ahli gizi yang sudah terkenal mau mempertaruhkan reputasinya untuk kesaksian sebuah produk dan berbicara ke seluruh dunia."

Dr. Rahmawati ~ Instruktur Senam Pencegahan Keropos Tulang - Bekasi

Keunggulan Susu Nutrient High Calcium Powder, Obat Peninggi Badan Terbaik NHCP

Kalsium AA-Ca memiliki keunggulan berupa:

- Tingkat penyerapan yang tinggi, struktur yang stabil sehingga tidak mudah bersatu dengan asam oksalat dan asam nabati di dalam usus.

- Penyerapannya tidak memerlukan Vitamin D3.

- Memiliki daya gabung yang sangat tinggi dengan jaringan tulang, 7 kali lipat daripada dengan jaringan lain, sehingga tidak menimbulkan penyakit pembentukan batu di dalam jaringan.

- Kalsium AA-Ca bersifat netral sehingga tidak mengganggu saluran pencernaan terutama lambung.

- Meningkatkan perkembangan enteric bacilli di dalam saluran pencernaan, mempertahankan fungsi normal saluran pencernaan dan meningkatkan imunitas tubuh.

Fungsi Obat Peninggi Badan Tiens NHCP :

- Mempertahankan kesehatan tulang.

- Mengatur kontraksi dan relaksasi otot.

- Mengatur vitalitas sel-sel tubuh.

- Mempertahankan sirkulasi tubuh agar selalu normal.

- Mempertahankan detak jantung yang normal.

Obat Peninggi Badan Tiens NHCP Sangat disarankan bagi :

- Semua orang, terutama ibu hamil, menyusui, manula, vegetarian.

- Mereka yang mengalami masalah gizi, penderita gangguan fungsi pencernaan, penderita oesteoporosis, dan yang sedang dalam masa penyembuhan dari patah tulang.

- Anak remaja dan dewasa yang ingin menambah tinggi badan.

Keterangan :

1. Aturan Pakai Obat Peninggi Badan Tiens NHCP : 1-2 x 1sachet sesudah makan. Untuk program meninggikan badan, minum 1 jam sebelum tidur malam.

2. Diseduh dengan air hangat bersuhu 60-70 derajat Celcius (sehangat lidah kita) lalu aduk HANYA SEKALI. Dapat dikonsumsi bersama makanan lain.

3. Kemasan : Dus 10 gr x 10 bungkus.

4. Rasa Cocoa.

Kesaksian Pengguna Kalsium Terbaik Obat Peninggi Badan Tiens NHCP dan Zinc :

kesaksian pengguna, paket peninggi badan tiens, susu kalsium nutrient high calcium powder zinc, SMS 085793919595

DICARI AGEN JAKARTA, SURABAYA, SEMARANG, YOGYAKARTA, BALI, MEDAN, SAMARINDA

Artikel lainnya :

Suplemen Kalsium Peninggi Badan Tiens untuk Anak

Cara Menambah Tinggi Badan secara Cepat dan Alami

Tiens Zinc Capsules ~ Membantu Merangsang Hormon Pertumbuhan Tinggi Badan

4 Latihan Agar Tulang Tidak Keropos

daftar latihan olahraga agar tulang tidak keropos osteoporosis

Latihan merupakan komponen penting untuk meningkatkan kesehatan dan kekuatan tulang Anda. Latihan teratur adalah kunci penting untuk mencegah osteoporosis. Banyak yang mengira tulang adalah suatu struktur padat seperti bebatuan, padahal anggapan tersebut tidak benar.

Tulang adalah jaringan hidup yang terus berubah. Kepadatan tulang yang paling optimal biasanya terjadi antara usia 20 hingga 30 tahun, dan kemudian perlahan-lahan menurun. Pada wanita, beberapa tahun pertama setelah menopause adalah saat di mana terjadi percepatan osteoporosis.

Nah, sebelum mengetahui latihan apa saja yang bisa Anda lakukan untuk membuat tulang Anda lebih kuat dan mencegah terjadinya osteoporosis, berikut ini ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan terlebih dahulu.

Postur Tubuh Pengaruhi Kesehatan Tulang

Bagaimana kita berdiri, duduk, dan bergerak dapat menentukan tekanan yang diberikan pada tulang punggung kita. Dilihat dari samping, tulang belakang berbentuk seperti kurva ‘S’. Jika Anda bisa mempertahankan bentuk kurva alami ini, maka tulang Anda akan sepuluh kali lebih kuat.

Postur dan gerak tubuh yang baik dapat mengurangi maupun mencegah nyeri punggung dan melindungi tulang belakang Anda terhadap fraktur atau patah. Jadi bagaimanakah postur tubuh yang baik itu?

Ketika berdiri, sebuah garis imajiner harus menghubungkan telinga, bahu, dan pinggul Anda secara vertikal. Jangan mengunci lutut, tetapi berdirilah dengan kaki lurus. Jaga agar kurva punggung Anda dalam bentuk yang baik dan normal.
Kemudian ketika duduk, sebaiknya hindari duduk dalam posisi yang sama dalam jangka waktu yang lama. Duduklah di kursi yang akan membuat punggung Anda lurus. Tarik dagu dan kepala Anda ke depan sehingga posisi kepala Anda tegak. Ketika bangkit dari kursi, geser tubuh Anda ke depan tanpa membungkuk lalu kemudian berdiri.
Untuk bergerak dan mengangkat sesuatu, jaga agar posisi punggung tetap tegak. Gunakan kaki Anda, bukan punggung Anda, saat Anda mengangkat bahkan benda yang ringan, kemudian jongkok dan jaga dada tetap tegak. Hindari membungkuk ke depan. Ketika mengangkat, pegang benda yang Anda angkat dekat dengan tubuh Anda. Hindari pula gerakan memutar. Jaga agar jari kaki Anda menunjuk ke arah Anda bergerak.

Untuk bergerak, berdiri, berjalan, dan aktivitas lain dalam postur tubuh yang lebih baik memang membutuhkan banyak latihan sebelum menjadikannya sebagai kebiasaan seahri-hari. Tapi hasilnya adalah kesehatan Anda untuk jangka panjang.

Amati berapa kali Anda membungkuk dan berapa jam Anda duduk setiap harinya. Amati pula cara Anda melakukan kegiatan sehari-hari entah itu membersihkan bak mandi, menggendong anak, mengambil tas atau dompet, berolahraga, berkebun, duduk di depan komputer, bahkan saat Anda menonton TV. Mulailah sedikit demi sedikit perubahan. Buatlah upaya yang konsisten untuk memperbaiki postur dan gerakan Anda untuk melindungi tulang Anda.

Nah, berikut ini Anda akan mengetahui apa saja jenis latihan yang dapat membantu memperkuat tulang Anda.

Latihan Fleksibilitas

Berkat kemajuan teknologi yang memberi kita banyak kemudahan, akhirnya sebagian besar hari kita dihabiskan untuk duduk. Ini dapat membuat otot tegang dan memberi banyak tekanan pada tulang belakang Anda. Meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan sangat baik untuk tulang belakang, otot paha dan dada, serta pinggul Anda. Hindari latihan yang membuat Anda harus banyak membungkuk ke depan, untuk mencegah tekanan ekstra pada tulang dan tulang belakang Anda.

Dalam melakukan latihan peregangan, regangkan otot hingga titik maksimal, bukan hingga otot terasa sakit, dan tahan peregangan selama 15-30 detik, setidaknya 3 -5 kali sehari.

Latihan Kardio

Setiap kali kita melangkah, melompat, berlari, atau menyeimbangkan tubuh kita, dampaknya menyebabkan gaya tekan pada tulang yang pada gilirannya mendorong pembentukan tulang jadi lebih kuat. Itulah mengapa latihan yang melibatkan gerakan-gerakan tersebut penting untuk meningkatkan kesehatan tulang Anda.

Sebagai contoh, jalan cepat, berjalan menanjak, naik turun tangga, lompat tali, aerobik, jogging, sepak bola, tenis, squash, dan basket dapat menjadi pilihan latihan yang baik untuk pembentukan kekuatan tulang Anda. Berbagai pola gerakan dalam latihan ini menyebabkan respon tulang yang lebih kuat.

Latihan Beban

Latihan kekuatan mungkin salah satu hal yang paling penting untuk membentuk atau mempertahankan tulang yang kuat. Latihan beban akan merangsang pembentukan tulang. Jika Anda ingin meningkatkan massa tulang, latihan harus melibatkan otot yang menempel pada tulang Anda. Penelitian menunjukkan bahwa intensitas latihan juga berpengaruh pada rangsangan pertumbuhan tulang. Lakukan latihan beban sekitar 8-10 repetisi, 2-3 kali seminggu. Sangat penting untuk secara bertahap meningkatkan ketahanan otot-otot Anda agar otot menjadi lebih kuat.

Latihan Keseimbangan

Kekuatan dan fleksibilitas yang baik akan memastikan Anda mampu menjaga keseimbangan dengan lebih mudah. Ini penting untuk membantu mencegah jatuh, aktivitas yang membutuhkan keseimbangan, juga agar Anda bisa berolahraga dengan baik.

Sebuah latihan sederhana yang bisa Anda lakukan adalah berdiri di satu kaki selama 30 detik lalu ulangi untuk kaki yang lain. Bila Anda dapat melakukannya dengan mudah, cobalah melakukannya dengan mata tertutup. Ada berbagai macam latihan keseimbangan dalam bentuk kegiatan mudah dan menyenangkan yang dapat Anda lakukan.

Jika Anda masih muda, olahraga dapat meningkatkan massa tulang Anda. Seiring bertambahnya usia, yang harus Anda lakukan adalah menjaga massa tulang yang Anda miliki (atau memperlambat laju pengeroposan tulang atau osteoporosis). Berapapun usia Anda, olahraga adalah cara yang tepat untuk menjaga kepadatan tulang Anda. (duniafitnes)

Daftar Karbohidrat Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

daftar karbohidrat terbaik untuk diet dan turun berat badan

Karbohidrat seringkali dianggap sebagai musuh utama bagi para wanita yang sedang diet dan ingin menurunkan berat badan. Padahal karbohidrat juga dibutuhkan oleh tubuh. Nah, agar asupannya tetap terjaga, apa saja karbohidrat yang tetap aman dikonsumsi pendiet?

Lyssie Lakatos, RD, ahli nutrisi, merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi karbohidrat yang tepat untuk bisa tetap langsing. "Konsumsi karbohidrat padat nutrisi setidaknya dengan 2-3 gram serat per 100 kalori, karena tubuh Anda memecah serat lebih lambat dan akan membuat Anda kenyang lebih lama," ungkapnya, seperti dikutip dari Shape.

Berikut 5 karbohidrat rekomendasi dari Lakatos:

Kacang polong

Sekitar setengah cangkir kacang polong yang direbus mengandung 67 kalori; 12,5 gram karbohidrat; dan 4,5 gram serat. Jumlah ini juga memberikan Anda 12 persen dari asupan harian zinc yang direkomendasikan. Mineral membantu mengurangi rasa lapar dengan meningkatkan kadar leptin, hormon yang memberitahu otak ketika perut sudah cukup penuh.

Pasta gandum utuh

Pasta seperti makaroni sebanyak 2 ons mengandung 198 kalori; 43 gram karbohidrat; dan 5 gram serat. Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa asupan tinggi hasil padi-padian, atau sekitar tiga porsi sehari, dikaitkan dengan indeks massa tubuh (IMT) yang lebih rendah dan lemak perut yang lebih sedikit juga.

Roti gandum

2 lembar roti gandum mengandung 160 kalori; 30 gram karbohidrat; dan 8 gram serat. Jika Anda menyukai sarapan roti, maka pastikan Anda memilih untuk mengonsumsi roti gandum. Selain mengandung cukup serat dan karbohidrat, roti jenis ini juga mengandung kurang dari 1 gram gula per lembarnya.

Popcorn

Sekitar 3 cangkir popcorn mengandung 93 kalori; 19 gram karbohidrat; dan 3,5 gram serat. Popcorn merupakan salah satu jenis camilan yang direkomendasikan daripada keripik atau chips. Menurut sebuah studi di Nutrition Journal, popcorn tidak hanya memberi efek kenyang tetapi juga membantu mereka yang sedang menjaga kestabilan berat badan.

Oatmeal

Setengah cangkir oatmeal mengandung 153 kalori; 27 gram karbohidrat; dan 4 gram serat. Setengah dari serat dalam oatmeal adalah serat larut, yaitu jenis serat yang larut menjadi zat seperti gel dan berfungsi menunda pengosongan lambung. (detikhealth)

Daftar Olahraga Mencegah Keropos Tulang

daftar latihan olahraga mencegah keropos tulang osteoporosis

Tulang yang menyangga tubuh memiliki umur kepadatan. Berolahraga adalah salah satu cara mencegah agar tulang tidak mudah keropos.

Rata-rata usia optimal kepadatan tulang berada pada 20 hingga 30. Melewati usia tersebut, kepadatan tulang akan semakin menurun, yang biasanya disebut osteoporosis. Pada wanita menopause, penurunan akan terjadi lebih cepat.

Selain karena faktor usia, penurunan kepadatan tulang juga dipengaruhi oleh perilaku hidup. Misal, kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman alkohol, terlalu banyak mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, atau makanan yang mengandung garam tinggi, serta kurang berolahraga.

Agar tulang tidak mudah keropos, selain mengurangi konsumsi beberapa makanan di atas, berolahraga wajib dilakukan.

Berikut ini beberapa latihan yang bisa membantu menjaga kepadatan tulang agar tidak mudah keropos.

Kardio

Berlari, melompat, berjalan akan memberikan tekanan pada tulang. Tekanan itu akan mendorong pembentukan kepadatan tulang. Tak punya waktu khusus untuk berlari, joging, jalan cepat? Lakukan dengan naik turun tangga selama berada di kantor.

Latihan Beban

Selain membesarkan massa otot tubuh, berlatih beban juga bagus untuk menjaga kepadatan tulang. Coba mulai melakukan latihan beban sebanyak 8-10 repetisi, dua sampai tiga kali dalam satu minggu.

Yoga atau Pilates

Yoga dan pilates merupakan jenis latihan kelenturan tubuh. Ketika tingka kelenturan atau fleksibiltas tubuh semakin tinggi, maka manfaatnya bagi tulang akan semakin baik. Untuk mendapatkan kelenturan, juga bisa dengan melakukan peregangan sebelum berolahraga, sebelum atau setelah bekerja, dan setelah bangun tidur. (readersdigest)

Diet Tepat, Tulang Kuat dan Sehat

tips, diet, tepat, membuat, tulang, sehat, kuat

Beberapa penemuan terakhir tentang osteoporosis melahirkan program diet yang bisa digunakan untuk mencegah osteoporosis.

Studi dari Tufts University, Boston, misalnya, menyatakan bahwa diet tinggi karbohidrat dan rendah buah dan sayuran kemungkinan akan membuat tulang lemah. Pasalnya, proses pencernaan karbohidrat di dalam perut akan mengubah kondisi perut menjadi asam.

“Dan lingkungan asam yang tinggi akan melarutkan kalsium dari tulang,” kata Bess Dawson-Hughes, salah seorang peneliti. “Sebaliknya, buah-buahan dan sayuran akan membuat lingkungan yang ramah alkalin untuk tulang.”

Dalam studinya, Dawson-Hughes mengatakan, suplemen alkalin mengurangi kadar kalsium para sukarelawan sebanyak 20%. Suplemen tersebut saat ini memang belum bisa didapat di pasaran, tetapi Anda dapat mendapatan manfaat yang sama dengan mengolah diet yang tepat, katanya.

Sertakan setidaknya dua porsi sayuran dan buah-buahan yang disajikan dalam setiap makan, dan asupan karbohidrat (roti, sereal, pasta) tak lebih dari dua kali sehari dalam makan. Untuk mempertahankan kekuatan tulang, ganti makanan penghasil asam dengan makanan peningkat alkalin. Gantilah pasta dengan kentang, minuman ringan dengan jus buah, daging telur dengan tahu, bir dengan wine, kacang dengan kismis.

Penelitian lain juga membuktikan, satu dari tiga laki-laki di atas 60 tahun terserang osteoporosis. Dan jika mereka menderita patah tulang, kemungkinan meninggal akan meningkat dibandingkan wanita penderita osteoporosis.

Sementara itu, riset yang dilakukan Garvan Institute, Sidney, menunjukkan bahwa laki-laki yang menderita kanker prostat menghadapi risiko 50% lebih tinggi mengalami patah tulang. Yang menarik, kata Tuan Nguyen, associate professor yang memimpin studi, “Kepadatan mineral tulang yang tinggi tidak melindungi dari patah tulang.” (readersdigest)

Bolehkah Penderita Osteoporosis Latihan Beban?

Osteoporosis, sebagai salah satu penyakit yang tergolong silent disease, Anda perlu meningkatkan kewaspadaan akan risiko penyakit yang satu ini. Jika beberapa tahun yang lalu faktor risiko tertinggi adalah orang-orang berusia lanjut, kini osteoporosis sudah mulai menyerang di usia muda.

Dr Jashan Vishwanath, seorang ahli bedah ortopedi di Mumbai, India, mengatakan, osteoporosis akan terjadi jika massa tulang menurun. “Kasus osteoporosis ini biasanya dimulai setelah menopause. Namun, sekarang banyak ditemukan pada wanita yang lebih muda,” kata Dr Vishwanath, seperti dilansir jaslokhospital.

Salah satu cara untuk mencegah osteoporosis adalah dengan meningkatkan aktivitas fisik atau berolahraga. Latihan bagi penderita osteoporosis tidak hanya terfokus pada jalan kaki ataupun latihan yang bersifat aerobik saja, akan tetapi bisa juga dilakukan dengan latihan beban sesuai dengan tingkat kemampuan tubuh dan usia.

Lawan Osteoporosis dengan Latihan Beban

Penelitian menunjukkan bahwa latihan beban yang dilakukan secara berkala dan teratur dapat mencegah kerapuhan tulang dan bahkan berperan membantu pembentukan tulang baru. Pada penelitian selanjutnya diketahui bahwa wanita yang telah memasuki masa manopouse dan ikut berlatih beban secara teratur selama satu tahun, menunjukkan perkembangan yang berarti, yaitu meningkatnya kepadatan tulang punggung dan tulang pinggul mereka, di mana di daerah inilah wanita menopause sering mengalami osteoporosis.

Don Lein, MS, PT, pakar terapis fisik dari University of Alabama-Birmingham’s Spain Rehabilitation Center and its Osteoporosis Prevention and Treatment Clinic mengatakan, latihan-latihan yang melibatkan tulang pinggul dan punggung baik untuk membantu meningkatkan kepadatan tulang pada penderita osteoporosis.

Akan tetapi, sebelum memulai latihan beban, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh penderita osteoporosis untuk mencegah trauma maupun patah tulang.

Tip Latihan Beban bagi Penderita Osteoporosis

Ada baiknya sebelum memulai latihan, berkonsultasilah terlebih dahulu pada dokter Anda, untuk mengukur derajat kerusakan tulang Anda serta riwayat penyakit lainnya.

Lakukanlah latihan 2 atau 3 kali dalam seminggu dengan jeda istirahat satu hari dalam tiap sesinya.
Angkatlah beban secara perlahan, dan jangan gunakan kekuatan otot yang lain selain otot yang difokuskan untuk dilatih.
Kencangkan bagian otot perut Anda untuk melindungi tulang punggung Anda saat berlatih beban.
Konsultasikan kepada pelatih Anda kapan saat yang tepat bagi Anda untuk melakukan penambahan beban latihan dan berapa berat yang bisa Anda tambahkan.
Jika dibagian tulang punggung Anda telah terdeteksi osteoporosis, maka jangan sekali-kali mengangkat beban lebih dari 9 kg dengan lengan Anda dan jangan memutar tubuh Anda berlawanan dengan arah beban latihan Anda.

Hasil instan memang tidak akan Anda rasakan dalam waktu singkat. Tetapi dengan melakukan latihan beban dengan metode yang tepat, Anda akan mendapatkan manfaat bagi kepadatan dan kesehatan tulang Anda.

Selalu konsultasikan dengan dokter untuk menentukan latihan yang tepat sesuai kondisi Anda. Selamat berlatih! (duniafitnes)

Kebiasaan "Membunyikan" Sendi Picu Pengapuran?

Bagi sebagian orang, kebiasaan "mematahkan" sendi-sendi hingga menimbulkan bunyi dapat mengurangi rasa pegal mereka. Entah hanya sugesti atau memang cara itu efektif.

Hanya saja, ada mitos yang beredar kebiasaan ini dapat memicu pengapuran pada sendi. Keadaan tersebut tentu merugikan karena akan membuat sendi menjadi tidak elastis sehingga menyulitkan untuk bergerak.

Menurut pakar ortopedi dari Rumah Sakit Premier Bintaro dr Fachrisal Ipang, "membunyikan" sendi sebenarnya tidak memberikan dampak mengurangi rasa pegal yang sebenarnya disebabkan oleh penumpukan asam laktat. Serta, kebiasaan itu bukanlah pemicu pengapuran sendi.

"Pengapuran sendi tidak dipicu oleh kebiasaan itu, melainkan oleh tulang rawan sendi yang habis. Padahal sendi butuh kestabilan, makanya tubuh membentuk pengapuran di daerah tersebut," jelasnya.

Kendati demikian, Fachrisal tidak menyarankan untuk meneruskan kebiasaan tersebut. Pasalnya meski tidak memicu pengapuran, namun kebiasaan tersebut dapat menyebabkan renggangnya ligamen.

Ligamen merupakan jaringan berbentuk pita yang tersusun dari serabut-serabut liat yang mengikat tulang satu dengan tulang lain pada sendi. Ligamen yang longgar, kata dia, akan membuat tulang mudah bergeser dari sendi.

Sementara itu, dr Lukman Shebubakar, pakar bedah ortopedi RS Premier Bintaro mengatakan, bunyi yang terjadi saat sendi "dipatahkan" itu sebenarnya adalah pelepasan udara-udara di cairan sendi. Maka kebiasaan itu tidak akan berdampak pada pengurangan rasa pegal ataupun perbaikan cedera apapun.

Sendi merupakan bagian tubuh manusia yang penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari karena memiliki peran besar dalam mobilitas. Sendi merupakan hubungan antartulang sehingga tulang dapat digerakkan. (kompas)

Ternyata Duduk Tegak Tidak Baik Bagi Kesehatan Punggung

duduk, tegak, tidak, baik, bagi, kesehatan, tulang, punggung

Banyak orang mengira duduk yang baik adalah duduk dengan posisi tegak. Di mana punggung dan paha kita membentuk sudut 90 derajat. Namun dari sebuah penelitian dari Skotlandia dan Kanada, mereka mengatakan bahwa posisi duduk yang tepat adalah 135 derajat. Dengan kata lain, punggung Anda bisa sedikit lebih santai dan bersandar.

Duduk tegak ternyata kurang baik bagi kesehatan punggung. Para peneliti ini menggunakan MRI atau Magnetic Resonance Imaging untuk mengetahui area tubuh punggung yang mengalami masalah ketika sedang duduk tegak.

Ternyata ditemukan sebuah fakta bahwa orang akan lebih sering mengalami sakit punggung tengah hingga bawah ketika terlalu lama duduk dengan posisi tegak. Rata-rata orang menghabiskan 8-10 jam untuk duduk setiap hari. Itu pun dengan berbagai posisi yang menjadi kebiasaan seseorang saat duduk.

Kita seringkali disarankan untuk duduk tegak, tujuannya adalah mencegah kita bungkuk akibat duduk tegak terlalu lama. Namun duduk dengan posisi sedikit bersandar juga tidak terlalu buruk dan memberi kesempatan pada punggung agar lebih rileks dan nyaman.

posisi, duduk, tegak, 180 derajat, tidak, baik, bagi, kesehatan, tulang, punggung

Kebiasaan duduk tegak memang baik, namun memberikan tekanan pada punggung bawah dan perut. Hal tersebut bisa menyebabkan kita mengalami sakit punggung ringan hingga kronis. Namun Dr. Waseem Bashir dari Rumah Sakit Alberta mengatakan bahwa posisi duduk tegak maupun 135 derajat tak selalu menentukan sakit tidaknya punggung.

Pada dasarnya tubuh kita tak didesain untuk diam, apalagi diam terlalu lama. Yang bisa menyelamatkan kita dari rasa sakit ketika kita duduk adalah gerak di sela-sela duduk. Misalnya ketika kita sudah duduk selama sejam atau setengah jam, tak ada salahnya untuk bergerak. Berjalan ke toilet atau mencari udara segar bisa membantu memberi kesempatan pada tubuh untuk lebih banyak bergerak.

Nah, duduk tegak memang baik untuk postur, namun kurang baik untuk kesehatan punggung bawah Anda. Sementara itu duduk bersandar juga baik untuk kesehatan punggung Anda, namun akan lebih baik bila kedua cara duduk ini digunakan secara bergantian dengan selingan gerakan ringan. Sehingga tubuh kita tak akan kaku dan sakit pada persendian. (vemale)

Tulang Orang Indonesia Lambat Memadat

Dibandingkan dengan bangsa lain, massa tulang orang Indonesia lebih lambat memadat, selain lebih cepat keropos. Kurang asupan kalsium, tak banyak bergerak, dan kurang paparan sinar matahari menjadi penyebabnya.

Wakil Ketua Perhimpunan Osteoporosis Indonesia Siti Annisa Nuhonni mengatakan puncak kepadatan massa tulang orang Indonesia tercapai pada umur 20-29 tahun untuk pria dan 30-39 tahun bagi perempuan.

”Usia puncak massa tulang orang Indonesia lebih lambat 6-8 persen dibandingkan bangsa lain,” katanya. Hal itu dikatakan dalam temu pers menjelang peringatan Hari Osteoporosis Nasional 2012 yang jatuh pada 20 Oktober.

Tubuh butuh 1.000-1.500 miligram (mg) kalsium per hari, tetapi konsumsi kalsium orang Indonesia rata-rata hanya 300 mg per hari, demikian Nuhonni.

Kalsium adalah materi yang mudah berikatan dengan protein atau natrium sehingga gampang terbuang dari tubuh. Dari seluruh kalsium yang dikonsumsi, hanya separuh diserap tubuh. Aktif bergerak dan paparan sinar matahari akan membantu penyerapan kalsium. Karena itu, olahraga dan beraktivitas di luar ruang perlu rutin dilakukan.

kalsium, terbaik, dunia, nhcp, tiens, keropos, memadatkan, tulang

Menurut Nuhonni, tulang perempuan lebih cepat keropos daripada pria. Saat menopause, usia 40-50 tahun, massa tulang perempuan akan turun drastis. Pengeroposan tulang pria terjadi pada usia 70-an tahun.

Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Kementerian Kesehatan Tjandra Yoga Aditama menyebutkan prevalensi osteoporosis perempuan Indonesia tahun 2006 mencapai 23 persen untuk umur 50-80 tahun. Prevalensi naik menjadi 53 persen pada usia 70-80 tahun.

Penderita osteoporosis berisiko patah tulang. Menurut Tjandra, patah/retak tulang punggung akibat osteoporosis lebih kerap terjadi dibandingkan dengan retak tulang pinggul. Retak tulang pinggul lebih lebih mudah didiagnosis, tetapi lebih berbahaya.

”Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), 50 persen pasien retak tulang pinggul cacat seumur hidup. Kematian akibat retak tulang pinggul mencapai 30 persen pada tahun pertama,” ujarnya. Kematian tidak dipicu keretakan tulang, tetapi akibat komplikasi selama masa tirah baring, seperti pneumonia atau trombosis vena dalam. (kompas)

Penuhi Kebutuhan Kalsium Untuk Tulang Kuat Wanita

dosis mg kalsium tiens nhcp, berapa mg kalsium yang dibutuhkan wanita

Berapa banyak kalsium yang dibutuhkan oleh wanita? Mengingat tubuh hanya menyerap kalsium dengan baik ketika usia 10 sampai 20 tahunan, dan memasuki usia 30 tahun akan terjadi penyusutan tulang sehingga penting bagi Anda menabung kalsium sedari dini.

Kekurangan kalsium bisa diketahui dari beberapa gejala berikut ini:

- Mengalami penyakit kulit eksim

- Jantung berdebar tidak normal

- Tekanan darah tinggi

- Kuku rapuh

- Insomnia

- Kram otot

- Mati rasa pada tangan dan kaki lalu tidak terobati.

Normalnya, kebutuhan kalsium sehari-hari adalah sebagai berikut:

Anak-anak (1-3 tahun) : 500 mg per hari

Anak-anak (4-8 tahun) : 800 mg per hari

Remaja (9-18 tahun) : 1300 per hari

Dewasa (19-50 tahun) : 1000 mg per hari

Dewasa (usia 51 tahun ke atas) : 1200 mg per hari

Kalsium memang dibutuhkan oleh setiap orang. Namun ada beberapa kelompok yang memiliki resiko tinggi kekurangan kalsium jika tidak mendapatkan asupan yang cukup. Kelompok tersebut meliputi:

Remaja

Kalsium sangat dibutuhkan di masa remaja agar tulang dan tubuh tumbuh sempurna.

Wanita

Tulang yang dimiliki wanita lebih kecil sehingga kapasitas ¨tabungan¨ kalsiumnya sedikit dibandingkan pria. Hormon estrogen pada wanita yang membantu melindungi tulang dari penyusutan kalsium juga akan berkurang ketika memasuki masa menopause. Kondisi tersebut mengancam tubuh kekurangan kalsium sehingga menyebabkan osteoporosis.

Vegetarian

Produk susu memberikan asupan kalsium cukup banyak bagi tubuh. Berhubung seorang vegetarian menghindari asupan produk susu, sehingga membutuhkan kalsium dua kali lebih banyak dibandingkan non vegetarian.

Alergi laktosa

Hampir sama dengan seorang vegetarian, jika Anda alergi laktosa maka tidak bisa mengonsumsi produk susu. Kondisi ini mengharuskan Anda mengganti asupan kalsium yang berasal selain dari produk susu.

Perokok

Kandungan karsinogen dalam rokok menganggu kinerja tubuh dalam penyerapan kalsium. Banyak perokok yang mengalami kekurangan kalsium dalam tubuhnya.

Penuhi kebutuhan tubuh akan kalsium dengan cara:

- Mendapatkan vitamin D yang cukup. Vitamin D membantu tulang menyerap kalsium dan bisa didapatkan dari sinar matahari pagi, suplemen, ataupun susu.

- Mengetahui bagaimana dan kapan mendapatkan asupan suplemen kalsium yang pas dan aman.

- Menghindari minuman mengandung kafein, sodium, dan alkohol.

Satu hal yang perlu Anda ingat, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter ketika hendak mengonsumsi suplemen kalsium. Berlebihan dalam konsumsi suplemen kalsium dapat menyebabkan masalah ginjal, termasuk gagal ginjal.

Penuhi kebutuhan kalsium untuk wanita, dan umumnya orang-orang yang Anda sayangi dengan menyediakan makanan serta minuman bergizi. Iringi juga dengan olahraga secara teratur agar penyerapan kalsium dapat dilakukan semaksimal mungkin. (melindahospital)

kalsium terbaik di dunia, kalsium tiens, nutrient calcium powder, kalsium tiens nhcp

Tiens Nutrient High Calcium Powder (NHCP) Kalsium Terbaik dan Aman untuk ginjal, terbuat dari sumsum sapi segar

Manfaat Anggur untuk Tulang Wanita

manfaat anggur merah, khasiat anggur merah, anggur untuk mengobati keropos tulang, anggur obat osteoporosis

Mengonsumsi sedikit alkohol bisa meningkatkan kesehatan tulang wanita berusia tua dan mengurangi risiko osteoporosis, demikian pendapat para ilmuwan dari College of Public Health and Human Sciences di Oregon State University yang melakukan penelitian.

Tulang merupakan jaringan hidup, dimana tulang tua akan diganti dalam proses yang disebut renovasi. Sedangkan pada penderita osteoporosis, tulang yang rusak lebih banyak ketimbang tulang yang diregenerasi.

Wanita menopause berada pada risiko tertentu karena ada penurunan hormon estrogen, hormon yang penting untuk kekuatan tulang.

"Studi ini jelas menunjukkan bahwa sedikit minum alkohol memiliki potensi yang kuat dan cepat terhadap metabolisme tulang," kata pimpinan riset, Urszula Iwaniec, seorang profesor di Oregon State University.

Sebagai bagian dari gaya hidup sehat, alkohol dapat memperlambat keropos tulang dengan mengurangi pergantian tulang, papar Iwaniec. Hal itu berarti dapat pula menurunkan risiko osteoporosis.

Iwaniec mencatat, meskipun penyalahgunaan alkohol merupakan masalah kesehatan yang serius secara medis dan umum, efek minum alkohol pada level yang moderat (sedang) terhadap kesehatan belum banyak mendapat perhatian.

Menurut data US National Institutes of Health, sekitar separuh dari semua wanita AS dan seperempat pria akan mengalami patah tulang akibat osteoporosis. Di samping itu, resep obat untuk mencegah atau mengobati osteoporosis masih sangat mahal dan dapat membuat efek samping yang tidak menyenangkan.

Oleh karena itu, kata peneliti, penting untuk mengidentifikasi faktor gaya hidup yang dapat membantu dalam melindungi tulang. Dalam kajiannya yang dipublikasikan secara online pada 11 Juli 2012.

Iwaniec dan timnya mengamati 40 wanita pascamenopause berusia rata-rata 56 tahun, yang minum cukup alkohol secara moderat dan tidak menggunakan terapi hormon pengganti. Minum secara moderat diartikan sebagai satu setengah sampai dua gelas sehari atau 8 sampai 10 gram alkohol.

Kebiasaan minum alkohol dalam tingkat yang moderat ini dilakukan partisipan selama setahun sebelum studi dimulai. Ketika para wanita berhenti minum selama dua minggu, para peneliti menemukan bukti peningkat pergantian tulang dalam darah, yang merupakan faktor risiko untuk patah tulang akibat osteoporosis. Namun, dalam waktu kurang dari sehari setelah para wanita kembali minum alkohol, tanda-tanda pergantian tulang kembali ke tingkat sebelumnya.

Studi sebelumnya telah menemukan, peminum moderat memiliki kepadatan tulang lebih tinggi ketimbang yang tidak minum alkohol atau peminum berat, tetapi apa alasannya masih belum jelas. Peneliti menduga bahwa alkohol bertindak seperti estrogen dalam mengurangi pergantian tulang.

"Sebagian besar perempuan dalam penelitian kami adalah peminum anggur (wine)," kata Iwaniec. Iwaniec mengungkapkan, efek yang sama dari konsumsi alkohol justru tidak terjadi pada pria. Studi ini juga tidak membuktikan bahwa konsumsi alkohol secara moderat dapat mencegah osteoporosis. Temuan ini hanya menunjukkan hubungan antara keduanya. (kompas)

anggur merah tiens, resveratrol tiens grape extract, khasiat anggur merah tiens, manfaat anggur merah tiens vigor

Tiens Grape Extract Capsules kaya resveratrol dan anggur merah asli

Rajin Makan Ikan Kurangi Risiko Radang Sendi

obat sendi tulang, obat radang sendi, obat tulang tiens, tiens glucosamin obat sendi alami

Ikan sudah lama dikenal sebagai sumber nutrisi yang sangat kaya lagi bermanfaat. Sebuah penelitian terbaru menambah panjang daftar manfaat makan ikan, yakni mengurangi risiko salah satu jenis radang sendi yakni rheumatoid arthritis.

Penelitian yang melibatkan lebih dari 32.000 perempuan tersebut menunjukkan bahwa risiko rheumatoid arthritis berkurang berkat konsumsi ikan secara rutin. Dibandingkan jika tidak makan ikan, perempuan yang terbiasa makan ikan memiliki risiko 29 persen lebih rendah.

Manfaat ini khususnya didapat dari jenis ikan yang banyak mengandung lemak, seperti salmon, mackarel dan herring. Jenis-jenis ikan tersebut mengandung salah satu nutrisi penting yakni omega 3 yang memang dikenal bisa mengurangi risiko radang sendi.

Temuan ini tidak lantas membuktikan bahwa makan ikan bisa menyembuhkan radang sendi, tetapi cukup efektif untuk mencegahnya. Kandungan omega 3 dalam ikan-ikan tersebut memberikan efek perlindungan sehingga sendi-sendi lebih awet dan terlindungi dari kerusakan. Meski demikian, para ilmuwan tidak menampik adanya kemungkinan bahwa omega 3 bisa meredakan radang atau inflamasi.

Rhematoid arthritis disebabkan oleh sistem imun yang menyerang sendi lalu menyebabkan radang kronis yang makin lama makin memburuk.

"Ini sesuai model biologis yang sangat memungkinkan," kata Dr Daniel Salomon, ahli rhemautologi dari Brigham and Women's Hospital yang tidak terlibat dalam penelitian itu, seperti dikutip dari Healthday.

Rheumatoid arthritis bisa dihindari dengan banyak cara, termasuk di antaranya dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Olahraga teratur, makan makanan dengan nutrisi seimbang dan menjaga berat badan tetap ideal adalah beberapa cara yang bisa mencegah radang sendi kronis tersebut. (detik)

obat sendi tiens, obat nyeri sendi tulang tiens, obat rematik sendi tiens, obat rhematoid arthritis tien

Tiens Glucosamin Capsules ~ Suplemen Tiens untuk mengobati nyeri sendi tulang dan Rhematoid Arthritis

Testimoni Peninggi Badan Tiens BOHONG ?

Sebuah kesaksian peninggi badan Tiens tgl 8 Agustus 2013 dari salah satu pelanggan kami, Erick. Testimoni peninggi badan tiens yang luar biasa menurut kami karena dalam waktu 4 hari, Sdr. Erick bisa naik tinggi badan 2cm.

Karena termasuk kesaksian peninggi badan Tiens yang terhitung cepat, kami penasaran menanyakan tips meninggikan badannya apa ke Sdr. Erick yang baru berusia 18 tahun.

Sdr. Erick selain minum obat peninggi badan Tiens yang ampuh dan the best, dia juga melakukan usaha yang the best juga. Per harinya Sdr. Erick melakukan lompat tinggi 50 kali dan lompat jinjit sebanyak 50 kali juga. Ditambah dengan melakukan senam meninggikan badan seperti berikut :

Kami berkesimpulan bahwa usaha meninggikan badan dengan obat peninggi badan ampuh tidak cukup jika tidak dibarengi dengan usaha yang ampuh juga. Pun sebaliknya usaha yang ampuh jika tidak dibarengi dengan obat peninggi badan yang the best ampuh, tidaklah optimal juga.

Kita bisa lihat kegigihan daripada usaha Sdr. Erick ketika tahu bahwa obat peninggi badan Tiens adalah ampuh dan the best, dia imbangi juga dengan olah raga dan usaha yang maksimal. Dan hasilnya dalam tempo relatif singkat yaitu empat hari, Sdr. Erick meraih kenaikan tinggi badan sebanyak 2 cm. Luar biasa!

Jadi, masih bilang bahwa peninggi badan Tiens Kalsium NHCP itu BOHONG kah? :)

Tips Meninggikan Badan : Makanan yang Mempercepat Penyerapan Suplemen Kalsium

kalsium nhcp tiens, SMS 085793919595, kalsium penyerapan terbaik di dunia, kalsium sumsum sapi segar

Kalsium dibutuhkan untuk tulang dan gigi yang kuat serta gusi yang sehat. Kalsium juga diperlukan untuk mempertahankan detak jantung normal, transmisi impuls saraf, dan berfungsinya otot dengan baik.

Selain dari makanan, kalsium bisa didapatkan dari suplemen yang banyak tersedia di apotek dan toko obat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, suplemen kalsium yang Anda minum harus diserap tubuh dengan baik.

Berikut adalah tips agar suplemen kalsium mudah diserap oleh tubuh dengan optimal:

1. Minumlah vitamin C pada saat yang sama ketika meminum suplemen kalsium

Cara lain, konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin C, misalnya jeruk. Ini akan membantu tubuh untuk dapat menyerap kalsium lebih optimal.

2. Makan makanan yang kaya akan asam amino lysine

Asam amino lysine diperlukan untuk penyerapan kalsium. Makanan yang banyak mengandung asam amino lysine diantaranya adalah telur, ikan, kacang lima, dan produk kedelai.

3. Berjemur tanpa menggunakan tabir surya selama 15 menit, seminggu tiga kali

Cahaya matahari adalah cara termudah untuk mendapatkan vitamin D yang penting untuk membantu agar penyerapan kalsium berlangung lebih optimal. Namun, hindari sinar matahari antara jam 10 pagi hingga jam 2 siang karena paparannya terlalu kuat dan bisa berbahaya bagi kulit dan tubuh.

4. Membagi dosis kalsium

Tubuh akan lebih efektif untuk menyerap kalsium jika mengonsumsinya dalam jumlah kecil yang diminum beberapa kali sehari dibandingkan langsung meminumnya dalam dosis besar sekaligus.

5. Kombinasikan suplemen kalsium dengan magnesium, dengan rasio 2 :1, dua bagian untuk kalisum dan satu bagian magnesium.

6. Hindari meminum suplemen kalsium dengan zat besi secara bersamaan karena akan mengurangi efisiensi dan manfaat dari kedua mineral tersebut.

7. Hindari mengambil dosis besar zinc bersamaan dengan kalsium. Dalam dosis besar, zinc dapat mengganggu penyerapan kalsium.

8. Kurangi atau hindari minuman ringan (soft drink)

Soft drink mengandung fosfor dalam jumlah tinggi yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan kalsium. Asupan fosfor yang tinggi dapat menyebabkan ekskresi kalsium melalui urin.

9. Kurangi atau hilangkan produk hewani dari diet sehari-hari

Asupan protein hewani yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan jumlah kalsium yang dibuang oleh tubuh melalui urin. Selain itu, asupan natrium yang tinggi juga dapat menyebabkan tubuh kehilangan kalsium.

10. Kurangi konsumsi junk food, alkohol, kafein, dan tepung putih

Semua makanan dan zat tersebut dapat mengakibatkan hilangnya kalsium dari tubuh dan menurunkan tingkat penyerapan kalsium.

11. Hanya mengonsumsi makanan yang mengandung asam oksalat dalam jumlah moderat karena asam oksalat dapat mengganggu penyerapan kalsium. Makanan yang mengandung asam oksalat antara lain kacang almond, bit hijau, kacang mete, chard, kale, dan bayam.

12. Hanya menggunakan tepung gandum dalam jumlah yang moderat karena dalam jumlah yang berlebihan dapat mengganggu penyerapan kalsium.

13. Periksa resep obat yang sedang Anda konsumsi. Beberapa obat, seperti glukokortikoid dapat mengganggu penyerapan kalsium. (amazine)

Pages

PROMO PAKET OBAT PENINGGI BADAN ASLI TIENS

TAHUN 2016

GRATIS 3 Pola Kunci Meninggikan Badan Tiens

Silakan :

BBM 5865938C

LINE : @nhcp (pakai@)

WhatsApp/SMS +6281809811095

untuk Harga dan Promo Menarik HARI INI!

BPOM Obat Peninggi Badan Tiens NHCP :

POM SL 132 200 821

APA KOMENTAR PARA DOKTER tentang Susu Peninggi Badan Tiens Kalsium Terbaik NHCP?

Keunggulan Susu Nutrient High Calcium Powder, Obat Peninggi Badan Terbaik NHCP

Fungsi Obat Peninggi Badan Tiens NHCP :

Obat Peninggi Badan Tiens NHCP Sangat disarankan bagi :

Keterangan :

Artikel lainnya :

Postur Tubuh Pengaruhi Kesehatan Tulang

Latihan Fleksibilitas

Latihan Kardio

Latihan Beban

Latihan Keseimbangan

Kacang polong

Pasta gandum utuh

Roti gandum

Popcorn

Oatmeal

Kardio

Latihan Beban

Yoga atau Pilates

Lawan Osteoporosis dengan Latihan Beban

Tip Latihan Beban bagi Penderita Osteoporosis

My Youtube Channel

Distributor RESMI Tiens Syariah Sejak Tahun 2001

HUBUNGI KAMI :

PENCARIAN

Kenapa Harus Obat Peninggi Badan Tiens

Obat Peninggi Badan Grow Up VS Obat Peninggi Badan Tiens