Selamat Datang dan Selamat Berbelanja di Matras Tianshi Store sejak tahun 2001

April 26, 2014

Daftar Makanan Ampuh Mengatasi Peradangan

daftar makanan ampuh untuk mengatasi penyakit radang
Tubuh memiliki sistem pertahanan tubuh alami ketika ada benda asing yang merugikan masuk ke dalam tubuh. Peradangan (inflamasi) merupakan respon tubuh yang paling awal dalam melawan benda asing tersebut. 

 Kendati demikian, terkadang respon tubuh tersebut berlebihan sehingga menyebabkan kerusakan pada jaringan tubuh itu sendiri. Manifestasi dari kondisi tersebut, antara lain alergi, gangguan autoimun, dan gangguan defisiensi imun. Sebuah penelitian bahkan menunjukkan, peradangan dalam tubuh dapat memicu kanker. 

Kabar baiknya, peradangan juga dapat dicegah dan diperbaiki melalui makanan. Berikut enam makanan yang paling baik dalam memperbaiki peradangan dalam tubuh. 

Minyak ikan 


Kandungan DHA yang ditemukan dalam minyak ikan diketahui memiliki kemampuan anti-peradangan. Menurut peneliti dari Harvard dan University of Southern California, makrofag (tipe sel darah putih) menggunakan DHA untuk memproduksi maresin yang berperan dalam menghentikan peradangan. 

Sayuran berdaun hijau gelap 


Sayuran seperti bayam atau kale membantu untuk melawan peradangan karena mengandung senyawa fitokimia. Berdasarkan sebuah penelitian dalam Journal of Food Composition, senyawa fitokimia dapat menghalangi peradangan dan kanker. 

Cabai 


Semua jenis cabai menandung senyawa capsaicinoid. Senyawa tersebut tidak hanya bersifat anti-peradangan, tetapi juga memberikan efek menyehatkan bagi jantung, serta antioksidan yang poten. 

Kunyit 


Rempah yang satu ini telah dikenal sejak dulu sebagai sumber senyawa anti-peradangan. Peneliti dari University of Maryland Medical Center menemukan, senyawa curcumin yang merupakan senyawa utama pada kunyit, memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar enzim dalam tubuh yang berperan menciptakan peradangan. 

Bawang putih 


Bumbu satu ini telah lama diketahui sebagai penguat daya tahan tubuh. Menurut National Institute of Health, bawang putih juga memiliki senyawa anti-peradangan. Namun studi menunjukkan, memasak bawang putih dapat menurunkan senyawa tersebut. 

Kacang-kacangan 


Kacang kaya akan serat, kalsium, dan vitamin E. Zat-zat gizi tersebut bersifat anti-peradangan. Khususnya walnut mengandung asam alfa-linoleat yang membantu tubuh melawan kerusakan pada bagian tubuh yang diakibatkan peradangan. (kompashealth)


BACA JUGA : 

Sayuran Hijau Perkuat Tubuh Lawan Kanker 

Kacang Polong Bisa Lawan Kanker Usus 

Rajin Makan Ikan Kurangi Risiko Radang Sendi 

Apa itu Cordyceps

April 22, 2014

Pendapat Dokter tentang Sariawan atau Panas Dalam

pendapat dokter tentang sariawan panas dalam
Panas dalam adalah istilah sangat khas Indonesia. Kedokteran modern tidak mengenal istilah panas dalam, sama seperti tidak mengenal istilah masuk angin. Kenyataannya, masyarakat Indonesia setiap saat mengalami gejala-gejala panas dalam

“Panas dalam itu unik. Panas dalam adalah kumpulan gejala penyakit berupa sariawan, sakit tenggorokan, sulit buang air besar,” kata dr Abrijanto, Business Development Director PT Deltomed Laboratories

Kurang minum, kelelahan, pola makan yang salah adalah penyebab terjadinya panas dalam. “Makanan-makanan tertentu sering disebut menyebabkan panas dalam. Makanan itu disebut-sebut sebagai makanan panas.” 

"Makanan ‘panas’ itu menyebabkan pencernaan tak berjalan dengan baik. Alhasil, makanan tersebut tidak diserap tubuh dengan baik. Dampaknya, perut jadi terasa kembung dan mungkin juga terjadi sakit tenggorokan dan sariawan,” terang dr drg Harum Sasanti, SpPM, seorang dokter ahli penyakit mulut. 

Sariawan yang dalam kedokteran modern disebut Stomatitis aphthosa recurrent (SAR) termasuk penyakit yang paling sering diderita masyarakat. “Penyakit ini dapat sering kambuh, tetapi sembuh sendiri,” kata dr Harum. 

Itu sebabnya, sejatinya tidak ada obat untuk menyembuhkan sariawan. “Pengobatan yang tersedia adalah obat untuk meringankan rasa sakit atau mempercepat proses penyembuhan. Tetapi pengobatan itu tidak menjamin sariawan itu tidak kambuh lagi,” tekannya. 

Ia berpesan agar masyarakat berhati-hati memilih obat yang mengklaim bisa menyembuhkan sariawan. Bila salah pilih obat, bukan sembuh, sariawan malah menjadi kronis, atau menyebabkan penyembuhan terhambat. 

Agar sariawan tidak kumat lagi, dr Harum menyarankan kita untuk menghindari faktor pemicu kekambuhan. 

“Pakailah sikat gigi yang lunak, jangan gonta-ganti pasta gigi kalau punya kecenderungan alergi. Jaga kebersihan gigi mulut. Jangan lupa tingkatkan asupan gizi agar terhindar dari anemia. Anemia karena menstruasi membuat wanita rentan terkena sariawan setiap bulan,” ujarnya. (kompashealth)


BACA JUGA : 

Ini Alasan Kenapa Pencernaan Terganggu 

Makanan Terbaik bagi Kesehatan Saluran Pencernaan 

Ingin Anak Cerdas? Sistem Pencernaannya Harus Sehat 

Obat Herbal Alami Jika Keracunan Makanan

April 8, 2014

Tips Ampuh Alami Hilangkan 'Kumis' Perempuan

tips dan cara ampuh alami hilangkan kumis perempuan
Kumis tipis ternyata tak cuma dimiliki pria, tetapi juga dimiliki beberapa perempuan. Rambut tipis di atas bibir ini memang cukup mengganggu tampilan perempuan. Bagaimana cara aman dan mudah untuk menghilangkan rambut tipis di atas bibir ini tanpa mencukur kumis seperti layaknya para pria? 

Kunyit 


Kunyit merupakan salah satu solusi alami untuk menghilangkan rambut ini. Campur kunyit bubuk atau kunyit parut dnegan susu cair. Campur sampai menjadi pasta yang halus. 

Setelah itu, oleskan pasta kunyit susu ini di bagian tersebut dan diamkan beberapa saat. Setelah pastanya kering, bersihkan pasta ini dengan lap basah. Jika tak ingin menggunakan susu, Anda bisa mencampurnya dengan air. Proses pertumbuhan rambut halus ini akan berhenti setelah satu bulan pemakaian. 

Lemon 


Lemon juga menjadi bahan alami untuk menghilangkan rambut alami ini. Campurlah lemon dengan gula dan air. Kemudian oleskan di area bibir atas dan diamkan selama 15-20 menit. Setelah itu, bersihkan dengan air dingin. Gunakan tiga kali dalam seminggu. 

Telur 


Selain menjadi masker, putih telur juga bisa digunakan. Putih telur ini dicampur dengan tepung jagung dan gula sampai mengental. Terapkan pasta tebal ini di atas bibir dan diamkan sampai mengering. Setelah mengering, pasta ini akan terlepas sendirinya dari bubur. Gunakan paket ini setidaknya dua kali seminggu. 

Tepung kacang 


Campur kunyit, susu dan tepung kacang menjadi satu. Kemudian buatlah pasta tebal dari campuran ini. Anda bisa menambahkan satu sendok teh krim kocok ke dalamnya. Setelah menyatu, oleskan campuran ini ke atas bibir, biarkan sampai mengering. Setelah mengering, bersihkan seperti biasa. Pertumbuhan rambut ini akan jauh berkurang dengan penggunaan setidaknya dua kali seminggu. (kompas)


BACA JUGA : 

Tips Agar Kulit Wajah Kenyal Dan Supel 

Tips Menghilangkan Pusing Usai Mabuk dengan Ampuh Alami 

Tips Menghilangkan Komedo Hidung secara Cepat Alami 

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Daftar Bahan Alami untuk Menghilangkan Noda Hitam di Wajah

April 5, 2014

Daftar Latihan Untuk Meningkatkan Kemampuan Penglihatan Mata

Daftar Latihan Untuk Meningkatkan Kemampuan Penglihatan Mata Tidak Minus
Melemahnya kemampuan penglihatan menjadi masalah yang semakin umum dari hari ke hari. Jika dulu hanya orang 'berusia' saja yang mengenakan kacamata, kini bocah cilik pun banyak yang telah mengenakannya.

Kurangnya nutrisi dan vitamin penting merupakan salah satu penyebab buruknya kemampuan penglihatan. Begitu pula dengan kebiasaan membaca yang salah. Meski demikian, kemampuan penglihatan bisa dilatih melalui olahraga mata.

Tak hanya meningkatkan penglihatan, olahraga mata juga bermanfaat memelihara agar mata tetap bersih. Inilah beberapa jenis olahraga mata untuk meningkatkan performa penglihatan, seperti dikutip dari Boldsky.

Dua titik di dinding 


Duduklah sejauh 3 meter dari sebuah dinding dan bayangkan dua titik yang saling terpisah sejauh setengah meter. Jika membayangkan terlalu susah, titik bisa digambar pada dinding. Lihat satu titik selama lima sampai 6 detik, lalu secara perlahan, kemudikan titik itu ke titik lain. Ulangi selama tiga menit dan setelah itu tutup mata agar rileks.

Permainan angka 


Meski sederhana, olahraga mata jenis ini dapat memperkuat otot mata. Caranya ialah dengan menggunakan dua kertas yang dipenuhi angka. Ukuran angka pada kertas kedua harus lebih kecil dari ukuran angka pada kertas pertama.

Tempelkan kertas pertama di dinding, lalu duduklah sejauh tiga meter dari dinding tersebut. Lihat angka pertama hingga angka terakhir pada kertas tersebut. Jika terlihat jelas, beralihlah ke kertas kedua. Ulangi beberapa kali.

Menutup mata dengan telapak tangan 


Tutup kedua mata dnegan telapak tangan dan pastikan bola mata tidak tertekan. Pastikan juga mata benar-benar tertutupi dan tidak ada secercah cahaya yang menerobos masuk. Berfokuslah pada kegelapan yang mucul, lalu tarik napas dalam-dalam. Olahraga ini sebaiknya dilakukan tiga kali setiap hari.

Berkedip 


Berkedip merupakan olahraga mata yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Caranya ialah dengan mengedipkan mata sebanyak 10-15 kali dengan cepat. Mereka yang kerap melihat layar komputer atau layar televisi harus melakukan latihan ini paling tidak sebanyak dua kali sehari.

Menutup mata 


Latihan ini mudah saja. Pertama, tutup mata seerat mungkin dan tahan selama 5 sampai 6 detik. Kemudian, buka mata selama 5 sampai 6 detik. Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali sehari. Selain membuat mata rileks, cara ini juga dapat meningkatkan performa penglihatan.

Memijat mata 


Tutup mata dan dudulah bersandar pada kursi senyaman mungkin. Dengan tekanan yang sangat ringan, lakukan pemijatan pada mata dan kelopak mata dengan gerakan melingkar. Pijat juga area dahi dan sekitar mata. Cara ini diyakini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke mata. (detikhealth)


BACA JUGA :

Nutrisi Tepat, Mata Sehat

8 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Lihat Anda

Tips Saat yang Tepat Cek Kesehatan Mata Anda

Ciri-ciri Penuaan Mata 

Mata Minus dan Silinder Tak Bisa Sembuh, Mitos Atau Fakta?

April 3, 2014

5 Cara Alami Redakan Mulas Untuk Ibu Hamil

5 cara alami meredakan mulas mules untuk ibu hamil bumil
Saat tengah hamil besar, seringkali ibu merasa kondisi tubuhnya tak nyaman misalnya sering berkeringat, sakit punggung, tidak nyaman saat tidur atau yang lebih sering dirasakan adalah mulas.

Dalam kondisi mulas, pastinya ibu jadi terhambat untuk melakukan aktivitasnya. Nah, daripada kegiatan Anda bisa terganggu, ada baiknya mencoba beberapa cara untuk mengurangi mulas saat hamil seperti dikutip dari Fit Pregnancy berikut ini:

Makan dengan porsi sedikit tapi sering 


Ahli diet di bidang gizi prenatal, Rachel Brandeis, MS mengatakan makan berlebih justru membuat perut makin mulas. Sebab, saat hamil ada sedikit ruang di perut Anda yang melebar. Nah, dengan mempertahankan pola makan yang normal tak hanya mencegah mulas dalam jangka pendek tapi juga menghindari perut mendapat tekanan yang lebih besar.

"Daripada makan tiga kali sehari dalam porsi besar lebih baik makanlah enam kali sehari dengan porsi sekali makan satu setengah cangkir," saran Brandeis.

Hindari makanan pemicu 


Meskipun tidak ada patokan pasti makanan apa yang dilarang saat hamil, tapi sebaiknya Anda menghindari makanan yang bisa memicu mulas seperti asupan asam misalnya jeruk dan tomat, makanan berminyak, makanan pedas, cokelat, kopi, minuman bersoda, dan alkohol.

Lebih utamakan cairan 


Ini bukan berarti Anda jadi anti terhadap makanan padat. Jika Anda ingin mengasup makanan yang padat, kunyahlah perlahan sehingga makanan bisa dicerna dengan baik. "Smoothies, milkshake, yoghurt, atau puding adalah pilihan yang baik. Konsumsi pula makanan yang mengandung banyak protein seperti susu dan yoghurt minum," kata Brandeis.

Tidur dengan cara cerdas 


Untuk menghindari mulas mendadak di malam hari, sebaiknya tiga jam sebelum tidur Anda sudah tidak mengasup makanan. Selain itu, perlu juga meninggikan posisi kepala di tempat tidur dan meletakkan bantal di bawah kaki. Hal ini berguna untuk mencegah agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan.

Atur konsumsi suplemen kalsium 


Tak dilarang jika Anda mengonsumsi suplemen mengandung kalsium yang sudah diberikan dokter selama hamil. Tapi Brandeis mengatakan jangan diminum bersamaan dengan vitamin prenatal. Sebab, terlalu banyak kalsium juga bisa memblokir penyerapan zat besi dan berakibat pada anemia. Hindari pula antasid yang mengandung aluminium yang bisa menyebabkan sembelit. (detikhealth)


BACA JUGA : 

Ini Asupan yang Harus Dihindari Saat Hamil 2 Bulan 

Banyak Konsumsi Serat Selama Kehamilan Terhindar dari Ambeien 

Tips Mengatasi Flu pada Ibu Hamil 

Cara Cegah Varises Saat Kehamilan 

Perempuan Hamil dan Seafood