Selamat Datang dan Selamat Berbelanja di Matras Tianshi Store sejak tahun 2001

August 31, 2013

Harga Promo SEPTEMBER CERIA 2013 Paket Peninggi Badan Tiens Susu Kalsium NHCP Zinc Spirulina

harga, promo, september, ceria, 2013, paket, peninggi, badan, tiens, susu, kalsium, nhcp, zinc, spirulina

PROMO Paket Peninggi Badan Tiens Kalsium NHCP Zinc Spirulina SEPTEMBER CERIA 2013 


A. PAKET 30 HARI PENINGGI BADAN TIENS JUMBO+ : 

6 box Nutrient High Calcium Powder (NHCP) + 2 botol Zinc Capsules + 1 botol Spirulina Capsules 

Harga Normal Rp. 1.638.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 1.488.000,- /paket 
GRATIS : 1 box Kalsium NHCP Tiens ATAU 1 botol Tiens Zinc Capsules


B. PAKET 30 HARI PENINGGI BADAN TIENS JUMBO : 

6 box Nutrient High Calcium Powder (NHCP) + 2 botol Zinc Capsules 
Harga Normal Rp. 1.380.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 1.220.000,- /paket 
GRATIS : 1 botol Tiens Zinc Capsules


C. PAKET 30 HARI PENINGGI BADAN TIENS SUPER: 

3 box Nutrient High Calcium Powder (NHCP) + 2 botol Zinc Capsules + 1 botol Spirulina Capsules 
Harga Normal Rp. 1.028.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 928.000,- /paket 


D. PAKET 30 HARI PENINGGI BADAN TIENS : 

3 box Nutrient High Calcium Powder (NHCP) + 2 botol Zinc Capsules 
Harga Normal Rp. 788.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 688.000,- /paket 


E. PAKET 20 HARI PENINGGI BADAN TIENS SUPER: 

2 box Nutrient High Calcium Powder (NHCP) + 1 botol Zinc Capsules + 1 botol Spirulina Capsules 
Harga Normal Rp. 768.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 668.000,- /paket 


F. PAKET 20 HARI PENINGGI BADAN TIENS : 

2 box Nutrient High Calcium Powder (NHCP) + 1 botol Zinc Capsules 
Harga Normal Rp. 478.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 428.000,- /paket 


G. PAKET 10 HARI PENINGGI BADAN TIENS SUPER: 

1 box Nutrient High Calcium Powder (NHCP) + 1 botol Zinc Capsules + 1 botol Spirulina 
Harga Normal Rp. 545.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 505.000,- /paket 


H. PAKET 10 HARI PENINGGI BADAN TIENS : 

1 box Nutrient High Calcium Powder (NHCP) + 1 botol Zinc Capsules 
Harga Normal Rp. 300.000,- /paket 
HARGA PROMO : SMS 085793919595



PROMO Menjadi Agen Peninggi Badan Tiens NHCP di kota Anda :


GRATIS 1 botol Tiens Grape Extract Capsules bagi Anda yang langsung menjadi Agen NHCP Peninggi Badan Tiens dengan membeli stok barang Tiens senilai 2,2 juta rupiah.

August 30, 2013

Tips Pelangsingan Tiens : Ketahui Apa Yang Terkandung Dalam Minuman

tips, pelangsingan, tiens, isi, kandungan, minuman, diet
Tidak sedikit dari kita yang hanya memperhatikan menu makanan ketimbang minuman yang dikonsumsi ketika sedang melakukan program diet

Kenyataannya, sebagian besar orang justru mendapatkan asupan kalori terbesar dari minuman yang dikonsumsi tiap hari. Apakah minuman Anda sudah tepat bagi diet Anda? 

Tips Pelangsingan Tiens : Ketahui Apa Yang Terkandung Dalam Minuman 


Memilih jenis minuman yang tepat ketika sedang berdiet merupakan salah satu langkah bijak untuk membantu diet Anda. Terkadang kita tidak menyadari bahwa minuman yang sehari-hari kita konsumsi adalah salah satu penyebab mengapa diet kita tak kunjung berhasil. 

Simak apa saja yang ada di balik minuman yang biasa Anda konsumsi berikut ini. 

Soda 


Apa yang terlintas dalam benak Anda ketika mendengar letupan dan suara air keluar dari kaleng soda di siang hari? Ya, segar dan penuh semangat! 

Tapi tahukah Anda bahwa minuman bersoda memiliki kalori yang tinggi? Di samping itu, soda tidak punya nilai gizi (dalam hal vitamin dan mineral) selain gula yang lebih tinggi, karbondioksida, kandungan asam, dan zat aditif lain seperti pengawet dan pewarna makanan, yang jika dikonsumsi dalam waktu lama akan merusak kesehatan kita. 

Air Putih 


Mengganti kebiasaan minuman bersoda dan menggantinya dengan air putih akan membantu mengurangi asupan kalori berlebih di tubuh Anda. 

Minumlah paling sedikit 2 gelas air putih sebelum makan akan membantu mengurangi rasa lapar yang menggebu, sehingga terhindar dari porsi makan yang terlalu banyak. Air putih juga berfungsi melancarkan pencernaan dan melancarkan buang air besar, sehingga sangat efektif untuk membantu program diet Anda. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari. 

Jus Buah 


Jus buah bisa jadi memiliki nilai kalori hampir sama seperti minuman bersoda. Akan tetapi ini tergantung pada penggunaan gula ataupun bahan pemanis lainnya yang di satukan ke dalam minuman jus tadi. Karena berasal dari buah-buahan, tentunya kandungan vitamin pada jus buah lebih banyak dari pada kandungan kalori di dalamnya. 

Usahakan tidak menggunakan tambahan gula jika Anda mengonsumsi jus buah untuk diet Anda. 

Minuman Berenergi 


Minuman berenergi sekarang sudah banyak beredar di pasaran. Tidak jauh berbeda dengan minuman bersoda, minuman berenergi ini memiliki kandungan gula yang tinggi yang bisa berpotensi meningkatkan asupan kalori Anda. M

Memang ada sedikit tambahan komposisi seperti vitamin dan mineral. Akan tetapi jika Anda serius menjalankan diet Anda, sebaiknya batasi jenis minuman ini. 

Kopi Hitam 


Ketika Anda membutuhkan sedikit ‘sentuhan’ kafein, maka kopi adalah jawabannya. Memilih kopi lebih baik daripada minuman bersoda. Kopi hitam adalah minuman bebas kalori dan kaya akan antioksidan, tentunya jika dikonsumsi tanpa gula

Riset membuktikan, dengan mengonsumsi kopi hitam dengan takaran sedang bisa meningkatkan semangat dan konsentrasi serta dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan menghambat tumbuhnya sel-sel kanker

Green Tea 


Inilah minuman yang paling populer bagi Anda yang sedang berdiet. Dalam setiap cangkir teh hijau mengandung kurang lebih 120 hingga 240 mg polifenol, yang berfungsi sebagai antioksidan dan dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan

Akan sangat bijak apabila di saat Anda merasa haus dan ingin sesuatu yang segar, Anda tetap memilih untuk sehat dengan memilih jenis minuman yang sehat pula. Berhati-hati dalam memilih dan menentukan asupan makanan ataupun minuman akan membantu program diet Anda jauh lebih optimal. (duniafitnes)

BACA JUGA : 

5 Minuman Yang Membantu Menurunkan Berat Badan 

4 Aturan Sarapan untuk Program Pelangsingan 

Hilangkan Lemak di Perut Dalam Waktu 7 Hari

August 28, 2013

Anggur Merah Sumber Resveratrol Alami

anggur, merah, sumber, resveratrol, alami
Semua makanan itu harus dimakan sesuai kebutuhan. Jika tidak, alih-alih sehat, malahan efek samping yang kita dapatkan. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Physiology menunjukkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi antioksidan, seperti resveratrol, yang ditemukan dalam anggur merah, dapat mengepung beberapa manfaat kesehatan dari olahraga, khususnya mengurangi tekanan darah dan kolesterol. 

Penelitian ini dilakukan pada pria berusia sekitar 65 tahun, sehingga bisa saja hasilnya akan berbeda untuk wanita atau kelompok usia lainnya. Orang-orang tidak minum anggur, tetapi mereka mengasup suplemen resveratrol, dari 250 miligram setiap hari. 

Resveratrol merupakan salah satu senyawa polifenol, salah satu antioksidan, yang digolongkan sebagai senyawa fitoaleksin, yaitu senyawa yang dihasilkan tanaman sebagai respon terhadap masuknya patogen atau penyakit. 

Resveratrol dapat mencegah kanker, melindungi jantung, dan mencegah berbagai penyakit yang berkaitan dengan bertambahnya umur. Dalam dosis rendah, resveratrol dapat meningkatkan kelangsungan hidup sel, sementara dalam dosis yang tinggi, justru akan meningkatkan kematian sel. 

Karena itu, penggunaan resveratrol dalam jumlah tinggi umumnya digunakan untuk pengobatan atau perawatan kanker. Namun, konsumsi ini juga dapat mencegah penyerapan logam dalam tubuh, menurunkan sel darah merah, dan lainnya. 

Untuk itu, bila ingin mengonsumsi lebih banyak resveratrol, konsumsilah dari yang alami. Konsumsi secukupnya sesuai dengan porsinya saja. Dengan cara ini, kita tidak hanya mendapatkan satu komponen gizi saja, tetapi kita tetap mendapatkan asupan serat dari makanan tersebut. 

Berikut ini beberapa makanan yang mengandung tinggi resveratrol

Anggur merah


Anggur tidak harus difermentasi untuk mengambil manfaat antioksidannya. Sebenarnya antioksidan ditemukan dalam kulit buah anggur merah bersama dengan nutrisi lainnya, seperti mineral mangan dan kalium, vitamin K, C, dan B1. 

Selai kacang


Selai kacang juga mengandung beberapa resveratrol (sampai 0,13 mg per cangkir). Selai kacang merupakan sumber niasin dan mangan. 

Cokelat hitam


Dalam cokelat hitam, resveratrol berpadu apik dengan antioksidan lain dan juga mineral, seperti zat besi, tembaga, dan mangan. 

Blueberry


Blueberry tidak memiliki cukup banyak resveratrol seperti anggur, tetapi makanan ini juga merupakan sumber antioksidan lainnya, serat makanan, vitamin C, K, dan mangan. 

Ingat, makanlah secukupnya saja sesuai dengan kebutuhan tubuh. (intisari)


grape, extract, tiens, suplemen, anggur, merah, sumber, resveratrol

Tiens Grape Extract Capsules suplemen berbahan baku anggur merah di setiap kapsulnya, sangat kaya resveratrol alami

August 27, 2013

Serat Nutrisi Penting untuk Kesehatan Pencernaan Anda

Saluran pencernaan adalah bagian tubuh yang sering mendapat keluhan saat mengonsumsi makanan. Saluran cerna ini berfungsi untuk menyerap nutrisi dalam makanan dan mengeluarkan bagian makanan yang tak diserap dari tubuh. Saat saluran cerna tidak bekerja dengan optimal, proses diet pun akan terganggu. 

Salah satu cara agar saluran pencernaan Anda tetap sehat saat berdiet adalah dengan mengonsumsi makanan kaya serat

Serat Larut dan Tak Larut 


Ditinjau dari segi kelarutannya, ada dua jenis kandungan serat yakni, serat larut dan serat tak larut. Namun, keduanya memiliki fungsi yang saling berkaitan untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. 

Serat larut akan membantu memperlambat waktu pengosongan lambung sehingga difermentasi oleh bakteri baik yang terdapat di dalam usus lebih baik. Sedangkan serat tak larut akan membantu menahan air serta menambah berat dan volume feses sehingga lebih mudah dikeluarkan, membuat kenyang lebih lama dan juga memperlambat penyerapan gula. 

Serat dan Fungsinya 


Serat merupakan nutrisi penting untuk menunjang kesehatan. Tak hanya untuk saluran pencernaan tetapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut ini manfaat serat bagi kesehatan tubuh Anda. 

  • Mencegah dan mengatasi sembelit atau konstipasi 
  • Membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi nafsu makan dan membuat kenyang lebih lama 
  • Mencegah kanker kolon (usus besar) 
  • Menurunkan kolesterol 
  • Membantu dalam terapi diet untuk berbagai penyakit, terutama yang berhubungan dengan saluran cerna. 
Nasi merah, gandum, dan kacang-kacangan adalah contoh sumber makanan yang kaya serat. Serat juga bisa Anda dapatkan dalam sayuran dan buah-buahan segar seperti brokoli, buah pir, tomat, pepaya, dan masih banyak lagi. 

Tak hanya kaya serat, sayuran dan buah-buahan juga kaya akan vitamin dan mineral yang akan membantu tubuh Anda berfungsi lebih optimal. 

Nah, mulai sekarang, pastikan konsumsi serat Anda senantiasa tercukupi setiap harinya. Demi pencernaan yang sehat dan demi keberhasilan diet Anda. (duniafitnes)



Suplemen Serat Terbaik Di Dunia Tiens Double Cellulose Tablets

August 26, 2013

Tips Meninggikan Badan : Senam Tinggi Badan (FOTO dan VIDEO)

GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 1 : Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, nhcp, cepat, 1



GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 2 : Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 2



GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 3 : Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 3

GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 4 : Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 4





GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 5 : Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 5


GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 6 : Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 6




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 7 : Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 7

GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 8 : Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 8


GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 9 : Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 9



GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 10 : Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 10




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 11 : Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 11

GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 12 : Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 12




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 13 : Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 13




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 14 : Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 14




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 15 : Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 15




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 16 : Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 16




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 17 : Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 17




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 18 : Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 18




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 19 : Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 19




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 20 : Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 20




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 21 : Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 21




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 22 : Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 22




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 23 : Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 23




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 24 : Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 24




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 25 : Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 25




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 26 : Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 26




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 27 : Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 27




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 28 : Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 28



sumber gambar : whooila.com






BACA JUGA : 

Cara Meninggikan Badan Cepat Alami dengan Olahraga Peninggi Badan

August 24, 2013

Minumlah Teh Hijau Saat Sarapan

minum, teh, hijau, saat, sarapan, pagi, tiens, jiang zhi tea
Minuman apa yang selalu tersaji di pagi hari? Sebagian besar akan menjawab teh atau kopi. Meski kopi lebih populer sebagai pembangkit semangat, namun teh, khususnya teh hijau, punya sederet manfaat yang membuatnya jadi minuman wajib di pagi hari

Mencegah kanker 


Penelitian berskala kecil menunjukkan, pasien kanker payudara yang diberikan ekstrak teh hijau selama 6 bulan mengalami perbaikan kondisi berupa penurunan penanda penyebaran tumor. Selain itu, pria penderita kanker prostat yang rajin minum teh hijau mendapat manfaat penurunan kadar inflamasi. 

Menyehatkan jantung 


Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Tambahkan perasan lemon untuk mendapatkan ekstra vitamin C sehingga membantu tubuh menyerap antioksidan. 

Bertenaga 


Para ilmuwan menemukan, tikus yang diberikan ekstrak teh hijau memiliki tingkat ketahanan yang lebih tinggi 24 persen. 

Melangsingkan 


Katekin, antioksidan dalam teh hijau terbukti mengikis lemak perut

Mengatasi alergi 


Peneliti dari Jepang menemukan bahwa komponen EGCG, antioksidan lain dalam teh hijau, mampu meningkatkan kekebalan tubuh melawan reaksi alergen. 

Meningkatkan daya ingat 


Penelitian di Kanda menemukan bahwa siput yang diberikan air yang dicampur dengan epicatekin, jenis antioksidan dalam cokelat dan teh hijau, mengalami peningkatan daya ingat. Kabar baiknya, peningkatan memori itu juga akan dialami oleh manusia yang rutin minum teh hijau. (kompas)


Tiens Jiang Zhi Tea ~ Ekstrak Teh Hijau Alami dan Ampuh mengobati berbagai penyakit dan mengikis lemak dalam darah

August 23, 2013

Makanan-makanan Musuh Kalsium

makanan, musuh, kalsium, peninggi, badan
Osteoporosis ternyata masih menjadi silent disease. Hal ini bisa dibuktikan dengan masih tingginya tingkat prevalensi penyakit ini. 

Hasil penelitian yang dilakukan Badan Litbang Depkes menunjukkan bahwa satu dari tiga wanita dan satu dari lima pria memiliki kecenderungan menderita osteoporosis. 

Tingginya angka prevalensi ini juga didukung dengan rendahnya pengetahuan masyarakat akan bahaya osteoporosis. Hal ini bisa dilihat dari rendahnya konsumsi kalsium rata-rata di Indonesia yang hanya 254 mg per hari. Padahal kebutuhan kalsium setiap hari menurut standar internasional adalah sebanyak 1.000-1.200 mg kalsium per hari, yang berarti bahwa konsumsi kalsium masyarakat Indonesia hanya seperempat dari konsumsi kalsium yang dianjurkan. 

Mengingat asupan rata-rata kalsium orang Indonesia lumayan rendah, ada baiknya Anda berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan di bawah ini. Jangan sampai asupan kalsium Anda semakin menipis karena dicuri makanan berikut: 

Kopi 


Hati-hatilah bila Anda termasuk salah satu penggemar kopi karena kebiasaan ini dapat merugikan kesehatan tulang Anda. Kandungan kafein yang berlebihan di dalam tubuh akan mengganggu proses penyerapan kalsium di dalam usus dan meningkatan pengeluaran kalsium dari dalam tubuh. 

Untuk itu, kurangilah konsumsi minuman ini jika Anda tak mau tabungan kalsium di dalam tubuh Anda semakin terkuras. 

Makanan yang banyak mengandung natrium 


Menyantap makanan yang banyak mengandung natrium ternyata tidak hanya memicu penyakit hipertensi, namun juga menyebabkan pengeroposan tulang. Mengapa? Karena ternyata makanan ini akan meningkatkan pembuangan kalsium melalui urine. 

Jenis makanan yang bernatrium tinggi adalah garam dapur dan makanan yang menggunakan olahan garam, seperti ikan asin, telur asin, sayur asin, dan pengawet natrium benzoat. 

Makanan yang banyak mengandung fosfor 


Salah satu penyebab osteoporosis adalah terganggunya keseimbangan kalsium dan fosfor di dalam tubuh. Rasio normal antara kalsium dan fosfor (Ca:P) di dalam tubuh adalah 2:1

Pada kondisi rasio yang ideal ini, penyerapan terhadap kalsium menjadi optimal. Namun, keseimbangan rasio kalsium dan fosfor ini dapat terganggu apabila terjadi peningkatan asupan fosfor di dalam tubuh. Akibatnya, penyerapan kalsium akan terhambat yang menyebabkan terjadinya penurunan massa tulang dan akhirnya osteoporosis. 

Batas yang konsumsi fosfor dianjurkan untuk pria dan wanita di atas 30 tahun adalah 700 mg. Konsumsi fosfor lebih dari 4000 mg selama masa remaja sampai usia 70 tahun sangat tidak disarankan. 

Produk yang mengandung fosfor tinggi contohnya soft drink dan minuman berkarbonasi lainnya 

Makanan yang banyak mengandung asam oksalat atau asam fitat 


Oksalat dan asam fitat dapat berikatan dengan kalsium sehingga membentuk senyawa kalsium oksalat dan kalsium fitat yang tidak larut dan menyebabkan kalsium sulit diserap. 

Salah satu makanan yang banyak mengandung oksalat adalah bayam, sedangkan asam fitat banyak ditemukan pada biji-bijian. Namun, bukan berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi makanan-makanan ini. Hanya saja, jangan mengkonsumsi kalsium Anda bersamaan dengan mengkonsumsi makanan-makanan ini. 

Makanan hewani 


Makanan hewani merupakan sumber protein hewani yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun jika dikonsumsi secara berlebih, dampaknya bisa merugikan tubuh. Pada saat proses konversi protein menjadi energi, akan terbentuk sulfat. Sulfat inilah yang menyebabkan hilangnya kalsium yang sudah dikonsumsi. Untuk itu, batasilah konsumsi steak, kambing guling, ayam goreng, dan masakan lainnya yang menggunakan daging sebagai bahan baku utamanya demi kesehatan tulang Anda. (hilo)


BACA JUGA :

Tips Meninggikan Badan : Makanan yang Mempercepat Penyerapan Suplemen Kalsium 

Tips Meninggikan Badan : Makanlah Makanan yang Memperkuat Tulang

August 22, 2013

7 Tips Kikis Lemak di Perut

tips, kikis, lemak, perut, paha, tubuh, menghilangkan, lemak, perut
Merasa terganggu dengan tumpukan lemak di bagian perut? Lemak yang menumpuk di perut memang seringkali mengganggu penampilan. Bahkan, lemak perut juga merupakan tipe lemak paling berbahaya karena dapat jadi indikator penyakit yang signifikan. 

Lemak yang ditimbun di perut merupakan salah satu pertanda kadar kortisol tubuh tinggi. Kortisol merupakan hormon stres yang dapat mengakibatkan inflamasi berbahaya di dalam tubuh.  

Lemak perut bisa dikikis, namun latihan sit up yang dilakukan setiap pagi saja belum cukup untuk mengikisnya. Anda memerlukan beberapa perubahan kebiasaan yang dapat membuat Anda lebih langsing. 

Simaklah 7 tips kikis lemak perut berikut ini : 

1. Latihan interval


Anda mungkin dapat melakukan sit up setiap saat, namun otot perut yang terbentuk tidak dapat terlihat selama lemak perut masih menutupnya. Maka Anda perlu latihan yang benar-benar mengikis lemak, yaitu latihan kardio. Cobalah untuk lompat tali, berlari di trademill, atau senam di antara sit up. 

2. Jangan lewatkan makan


Melewatkan jadwal makan merupakan cara yang paling mudah untuk menimbun lemak perut. Ketika melewatkan makan, maka tubuh akan bereaksi dengan memproduksi lebih banyak kortisol serta menyimpan lebih banyak lemak, khususnya di perut. 

3. Lewatkan makanan/minuman manis


Gula merupakan musuh abadi untuk perut langsing. Kelebihan gula akan disimpan sebagai lemak. Maka mulailah untuk mengurangi konsumsi gula. 

4. Perbanyak konsumsi vitamin C


Vitamin C yang diperoleh dari buah jeruk, brokoli, kol dan paprika dapat mengurangi produksi kortisol. Selain itu, vitamin C juga penting untuk produksi karnitin yang digunakan tubuh untuk mengubah lemak sebagai energi. 

5. Perbanyak konsumsi lemak sehat


Jangan salah mengartikan lemak. Konsumsi lemak sehat seperti dari alpukat, kacang, dan minyak zaitun justru akan meningkatkan metabolisme sehingga dapat mengikis lemak perut

6. Tidur


Seringkali saat sibuk, orang sering mengorbankan tidur. Padahal tidur penting untuk manajemen berat badan dan kesehatan yang optimal. Banyak penelitian yang telah membuktikan kurang tidur memicu kelebihan berat badan dan meningkatkan risiko beberapa penyakit. 

7. Rileks


Kortisol merupakan hormon stres. Ketika Anda stres, maka kadar kortisol juga akan meningkat. Kortisol yang tinggi memicu peningkatan berat badan, ketidakmampuan menurunkan berat badan, menurunkan imunitas, serta meningkatkan kadar inflamasi. 

Penting untuk menyempatkan waktu bersantai setiap harinya. Meskipun hanya 5 menit, dapat membantu Anda untuk menjaga kadar kortisol tetap seimbang. (kompas)


BACA JUGA : 

Tips Kikis Lemak di Paha 

Hilangkan Lemak di Perut Dalam Waktu 7 Hari



obat kikis lemak, alami, herbal, tiens, chitin, chitosan

August 21, 2013

8 Makanan Tak Terduga Mengandung Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi dalam darah merupakan salah satu faktor risiko dari penyakit jantung. Namun, kolesterol tinggi tidak terbentuk dalam semalam, tetapi perlahan-lahan. Salah satunya akibat pola makan yang salah

Meskipun Anda tidak memiliki tanda-tanda, gejala, ataupun riwayat keluarga dengan penyakit jantung, tetapi wajib hukumnya untuk menjaga diet sehat agar tetap memiliki kesehatan yang prima. 

Mungkin Anda sudah menghindari makanan-makanan berlemak yang diketahui sebagai sumber kolesterol. Namun, ada juga makanan yang tak terduga mengandung kolesterol tinggi seperti berikut: 

1. Daging unggas 


Daging unggas memang dianggap lebih minim risiko dibanding daging merah karena memiliki kandungan lemak yang cenderung lebih rendah. Namun, jika dimakan dalam jumlah yang banyak atau terlalu sering, daging unggas juga akan memberikan efek negatif, salah satunya adalah peningkatan kadar kolesterol dalam darah. 

2. Gula tambahan 


Satu fakta yang cukup mengejutkan adalah gula tambahan ternyata berhubungan dengan penurunan kadar kolesterol "baik" atau high density lipoprotein (HDL) dalam darah. Jadi, pengurangan gula tambahan dalam diet, selain mengurangi risiko diabetes juga memperbaiki kadar kolesterol

3. Kentang tumbuk 


Kentang tumbuk atau mashed potato ternyata memiliki kandungan lemak yang tinggi. Terutama yang ditemukan di restoran karena mengandung mentega, krim, susu, keju yang berlebihan. Hal tesebut membuat salah satu sumber karbohidrat ini menjadi makanan tinggi lemak jenuh

4. Pizza 


Satu potong pizza mengandung 10 gram lemak dan 4,4 gram lemak jenuh. Angka itu belum termasuk topping yang mungkin mengandung lebih banyak lemak. 

5. Kelapa 


Produk kelapa seperti santan ataupun minyak kelapa mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Namun, penggunaannya dalam skala sedang tidak terlalu berakibat buruk terhadap kadar kolesterol darah

6. Produk susu 


Produk susu memang mengandung banyak nutrisi yang penting seperti kalsium, protein, vitamin, dan mineral, tetapi juga mengandung lemak jenuh. Maka sebaiknya pilihlah produk yang rendah lemak

7. Pai dan kue 


Pai dan kue berbahan baku mentega, krim, susu, dan keju yang mengandung lemak jenuh. Maka satu gigitan pai dan kue sudah memberikan sumbangan kalori yang tinggi bagi tubuh. 

8. Popcorn 


Satu wadah popcorn ukuran sedang mengandung 60 gram lemak jenuh dan 1.200 kalori. Hal ini dikarenakan pengolahan popcorn membutuhkan minyak yang berpengaruh terhadap kadar kolesterol. (kompas)



August 20, 2013

Cara dan Tips Membersihkan Wajah dengan Benar dan Alami

tips membersihkan wajah, tips membasuh wajah, cara mencuci muka
Membersihkan wajah dan mencuci wajah adalah rutinitas penting, terlebih lagi jika Anda sering memakai kosmetik. Wajah yang bersih adalah kunci utama memiliki kulit yang halus dan lembut. 

Sayangnya, mayoritas wanita membersihkan wajah asal-asalan. Sebelum tidur, wajah Anda HARUS bersih, karena kulit akan melakukan regenerasi saat Anda tidur. Membersihkan wajah dengan cara yang benar akan membuat kulit bersih sehingga dapat melakukan regenerasi secara efektif. 

1. Cuci Tangan Anda


Sudahkah Anda mencuci tangan sebelum membersihkan atau mencuci wajah? Tangan yang kotor akan memindahkan bakteri dan minyak pada wajah. Bukannya bersih, wajah akan semakin bermasalah. Cuci tangan Anda terlebih dahulu dengan sabun antibakteri. 

2. Hapus Riasan 


Anda Gunakan makeup remover khusus mata dan bibir terlebih dahulu. Bagian ini lebih sensitif, sehingga memerlukan pembersih khusus. Tuangkan pada kapas dan bersihkan bagian mata dan bibir. Baru kemudian bersihkan makeup dengan susu pembersih pada bagian wajah yang lain. 

3. Percikkan Air Hangat


Setelah wajah dibersihkan dengan susu pembersih, percikkan air hangat pada wajah. Air hangat akan membuat pori-pori kulit terbuka tanpa membuat kulit menjadi kering. 

4. Cuci Wajah 


Ambil sedikit facial foam, sedikit saja lalu letakkan pada telapak tangan dan basahi dengan air. Buat gerakan memutar hingga facial foam berbusa. Usapkan pada wajah. Usapkan perlahan di semua bagian wajah, kecuali bagian sekitar mata. 

5. Bilas Wajah Dengan Air Dingin 


Setelah itu, bilas wajah dengan air dingin. Air dingin akan membuat pori-pori lebih rapat. Tepuk-tepuk wajah dengan handuk yang lembut, hindari kebiasaan mengusap wajah karena akan membuat kulit kasar dan kusam. 

6. Hapus Sekali Lagi Riasan Mata 


Jika Anda memakai riasan mata waterproof, akan lebih baik jika Anda membersihkan sekali lagi riasan pada bagian mata, terutama eyeliner dan maskara. Hal ini untuk mencegah iritasi mata akibat residu makeup waterproof

Sekarang Anda bisa membersihkan wajah dengan benar dan efektif. (vemale)



August 19, 2013

Cara Meninggikan Badan Cepat Alami dengan Olahraga Peninggi Badan

cara olahraga peninggi badan, tips olahraga peninggi badan, peregangan gerakan olahraga peninggi badan
Cara meninggikan badan cepat dan alami adalah dengan aktivitas olahraga. Tapi jenis olahraga apa yang ampuh untuk meninggikan badan? Bagi Anda yang ingin meninggikan badan atau bagi orang tua yang sedang mencari cara tinggi badan untuk anaknya agar sesuai dengan target, maka bisa menyimak tips olahraga peninggi badan berikut ini. 

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan

- Genetik
- Asupan gizi makanan
- Kualitas dan pola tidur
- Olahraga. 

Pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi oleh kelenjar pituitari yang terdiri atas tiga bagian, yaitu lobus anterior, pars intermedia, dan lobus posterior. Lobus anterior memproduksi hormon pertumbuhan yang disebut Human Growth Hormone (HGH)

Hormon pertumbuhan bertugas mengatur pertumbuhan jaringan tulang keras dan tulang rawan. Dalam program peninggi badan, melalui metode khusus, kelenjar pituitari dapat ditingkatkan aktivitasnya sehingga menghasilkan hormon pertumbuhan lebih banyak. 

Semua aktivitas di bawah ini masuk kategori exercises induced growth hormone (EIGH) atau latihan yang merangsang hormon pertumbuhan tinggi badan

Latihan Peninggi Badan : Peregangan 


Gerakan peregangan akan membuat tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika dilakukan rutin dan intensif, gerakan ini dapat membantu merangsang pertumbuhan panjang tulang punggung. 

Latihan Peninggi Badan : Menendang 


Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal. Di masa pertumbuhan, gerakan ini cukup efektif. Bahkan, pada usia dewasa gerakan ini masih dapat menambah panjang kaki meski tidak banyak. 

Atlet taekwondo umumnya memiliki kaki relatif panjang karena melatih gerakan menendang secara rutin dan intensif. Pada usia dewasa, saat pertumbuhan mencapai puncak, pertambahan panjang tulang kaki terbentuk dari tulang rawan, bukan tulang kerasnya. 

Olahraga Peninggi Badan : Bersepeda 


Gerakan bersepeda yang benar dapat merangsang pertumbuhan panjang kaki, yaitu kaki menapak rata pada pedal, tidak jinjit. Punggung tegak, dan gerakan mengayuh dilakukan secara stabil dan konstan. 

Olahraga Peninggi Badan : Berenang 


Gerakan-gerakan dalam renang dapat merangsang pertumbuhan tinggi badan secara optimal karena seluruh badan, dari kepala hingga ujung kaki, mengalami peregangan. Gerakan renang juga melibatkan hampir semua otot tubuh, memerlukan banyak energi, dan menimbulkan banyak asam laktat. Kian banyak energi dan asam laktat yang dikeluarkan, tubuh semakin banyak mengeluarkan hormon pertumbuhan. 

Olahraga Peninggi Badan : Basket/Voli 


Gerakan basket/voli sangat baik merangsang pertumbuhan tinggi badan secara signifikan karena tubuh sering melakukan loncatan ke atas yang melawan gravitasi dan menimbulkan peregangan seluruh tubuh. Olahraga ini juga mengeluarkan banyak energi dan asam laktat sehingga memacu hormon pertumbuhan. 

Olahraga Peninggi Badan : Senam Tinggi Badan

Senam tinggi badan sangat ampuh menambah tinggi badan secara cepat dan alami, ditunjang dengan nutrisi suplemen peninggi badan yang ampuh. Berikut Video Senam Tinggi Badan :



(fastworldcoid)

BACA JUGA : 


Cara Menambah Tinggi Badan secara Cepat dan Alami 

Tips Meninggikan Badan : Makanan yang Mempercepat Penyerapan Suplemen Kalsium 

Tips Meninggikan Badan : Makanlah Makanan yang Memperkuat Tulang

August 17, 2013

Penuhi Kebutuhan Kalsium Untuk Tulang Kuat Wanita

dosis mg kalsium tiens nhcp, berapa mg kalsium yang dibutuhkan wanita
Berapa banyak kalsium yang dibutuhkan oleh wanita? Mengingat tubuh hanya menyerap kalsium dengan baik ketika usia 10 sampai 20 tahunan, dan memasuki usia 30 tahun akan terjadi penyusutan tulang sehingga penting bagi Anda menabung kalsium sedari dini. 

Kekurangan kalsium bisa diketahui dari beberapa gejala berikut ini:

- Mengalami penyakit kulit eksim 
- Jantung berdebar tidak normal 
- Tekanan darah tinggi 
- Kuku rapuh 
- Insomnia 
- Kram otot 
- Mati rasa pada tangan dan kaki lalu tidak terobati. 

Normalnya, kebutuhan kalsium sehari-hari adalah sebagai berikut: 

Anak-anak (1-3 tahun) : 500 mg per hari 
Anak-anak (4-8 tahun) : 800 mg per hari 
Remaja (9-18 tahun) : 1300 per hari 
Dewasa (19-50 tahun) : 1000 mg per hari 
Dewasa (usia 51 tahun ke atas) : 1200 mg per hari 


Kalsium memang dibutuhkan oleh setiap orang. Namun ada beberapa kelompok yang memiliki resiko tinggi kekurangan kalsium jika tidak mendapatkan asupan yang cukup. Kelompok tersebut meliputi: 

Remaja

Kalsium sangat dibutuhkan di masa remaja agar tulang dan tubuh tumbuh sempurna

Wanita

Tulang yang dimiliki wanita lebih kecil sehingga kapasitas ¨tabungan¨ kalsiumnya sedikit dibandingkan pria. Hormon estrogen pada wanita yang membantu melindungi tulang dari penyusutan kalsium juga akan berkurang ketika memasuki masa menopause. Kondisi tersebut mengancam tubuh kekurangan kalsium sehingga menyebabkan osteoporosis

Vegetarian

Produk susu memberikan asupan kalsium cukup banyak bagi tubuh. Berhubung seorang vegetarian menghindari asupan produk susu, sehingga membutuhkan kalsium dua kali lebih banyak dibandingkan non vegetarian. 

Alergi laktosa

Hampir sama dengan seorang vegetarian, jika Anda alergi laktosa maka tidak bisa mengonsumsi produk susu. Kondisi ini mengharuskan Anda mengganti asupan kalsium yang berasal selain dari produk susu. 

Perokok

Kandungan karsinogen dalam rokok menganggu kinerja tubuh dalam penyerapan kalsium. Banyak perokok yang mengalami kekurangan kalsium dalam tubuhnya. 


Penuhi kebutuhan tubuh akan kalsium dengan cara: 

- Mendapatkan vitamin D yang cukup. Vitamin D membantu tulang menyerap kalsium dan bisa didapatkan dari sinar matahari pagi, suplemen, ataupun susu

- Mengetahui bagaimana dan kapan mendapatkan asupan suplemen kalsium yang pas dan aman

- Menghindari minuman mengandung kafein, sodium, dan alkohol


Satu hal yang perlu Anda ingat, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter ketika hendak mengonsumsi suplemen kalsium. Berlebihan dalam konsumsi suplemen kalsium dapat menyebabkan masalah ginjal, termasuk gagal ginjal

Penuhi kebutuhan kalsium untuk wanita, dan umumnya orang-orang yang Anda sayangi dengan menyediakan makanan serta minuman bergizi. Iringi juga dengan olahraga secara teratur agar penyerapan kalsium dapat dilakukan semaksimal mungkin. (melindahospital)


kalsium terbaik di dunia, kalsium tiens, nutrient calcium powder, kalsium tiens nhcp