Semua perokok baik perokok aktif maupun pasif pasti sudah mengerti bahwa
merokok sangat berbahaya bagi kesehatan.
Meski sudah menyadari akan hal itu, tapi kebiasaan mengisap batang rokok
yang lengkap dengan zat mematikan masih saja sulit dihilangkan.
Nikotin adalah jenis zat adiktif yang banyak ditemukan dalam sebatang rokok.
Ada banyak bahaya kesehatan dari zat adiktif ini. Nikotin bisa menyebabkan
peningkatan tekanan darah secara mendadak dan rusaknya paru-paru.
Bahkan bagi orang yang sudah benar-benar berhenti, efek nikotin akan tetap
berlangsung selama bertahun-tahun. Dan ketika nikotin sudah ada di dalam tubuh,
ini hanya akan membuat Anda terus berusaha mengambil asupan nikotin lebih
melalui sumber yang berbeda.
Nah, ada kabar baik bagi Anda yang sudah memutuskan untuk berhenti merokok.
Anda bisa membuang seluruh nikotin dari tubuh Anda sampai batas tertentu dengan
memiliki makanan sehat dan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan
makanan berikut ini:
Brokoli
Sayuran hijau ini merupakan sumber yang kaya vitamin C dan B5. Merokok
mengurangi kandungan vitamin C dari tubuh. Jadi, mengonsumsi brokoli bisa
mengurangi nikotin dari tubuh.
Jeruk
Jus jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C. Anda dapat menaikkan
metabolisme tubuh Anda dan mengurangi stres dengan minum jus jeruk secara
teratur.
Jus Wortel
Jika Anda merokok sekali, nikotin akan tetap dalam tubuh selama 3 hari. Jika
Anda seorang perokok, nikotin akan merusak kulit Anda dan juga membuat Anda
terlihat kusam. Jus wortel baik untuk kulit Anda dan juga kaya akan vitamin A,
C, dan K, B yang membantu menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.
Sayuran Berdaun Hijau
Bayam adalah sayuran berdaun hijau gelap terbaik yang tidak hanya kaya akan
vitamin, tetapi juga asam folat. Jika Anda sedang hamil dan khawatir tentang
jumlah nikotin dalam tubuh Anda, mulailah konsumsi bayam.
Delima
Buah merah dan juicy ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan jumlah
sel-sel darah dalam tubuh. Untuk mengurangi dorongan ketagihan nikotin, makanlah
beberapa buah delima.
Kiwi
Buah ini membantu membuang nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan sumber
yang kaya vitamin A, C dan E. Ketika Anda merokok, vitamin-vitamin ini akan
berkurang dalam tubuh.
Buah Berry
Berry seperti stroberi mampu membantu membuang nikotin dan racun berbahaya
lainnya dari tubuh.
Air putih
Merokok menyebabkan dehidrasi. Menurut banyak peneliti, Anda dapat berhenti
merokok dan mengurangi nikotin dari tubuh dengan banyak minum air. (vemale)
No comments:
Post a Comment