Toko Online Tiens Terbaik dan Terpercaya sejak tahun 2010 | DAFTARKAN EMAILMU untuk mendapatkan HADIAH LANGSUNG MENARIK setiap minggunya. Yuk!

October 21, 2021

Nutrient High Calcium Powder (NHCP) ~ Kalsium Terbaik di Dunia untuk Peninggi Badan

PROMO OBAT PENINGGI BADAN JANUARI 2015
GRATIS PANDUAN MENINGGIKAN BADAN senilai Rp. 100.000,- 


A. Paket Obat Peninggi Badan 10 Hari: 
1 box Tiens Susu Peninggi Badan NHCP + 1 botol Tiens Zinc Capsules 

HARGA NORMAL : Rp. 345.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 308.000,- /paket 


B. Paket Obat Peninggi Badan 10 Hari Booster: 
1 box Tiens Susu Peninggi Badan NHCP + 1 botol Tiens Zinc Capsules + 1 botol Tiens Spirulina Capsules 

HARGA NORMAL : Rp. 668.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 578.000,- /paket 


C. Paket Obat Peninggi Badan 20 Hari: 
2 box Tiens Susu Peninggi Badan NHCP + 1 botol Tiens Zinc Capsules 

HARGA NORMAL : Rp. 568.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 498.000,- /paket 


D. Paket Obat Peninggi Badan 20 Hari Booster: 
2 box Tiens Susu Peninggi Badan NHCP + 1 botol Tiens Zinc Capsules + 1 botol Tiens Spirulina Capsules 

HARGA NORMAL : Rp. 888.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 768.000,- /paket 


E. Paket Obat Peninggi Badan 30 Hari Reguler: 
3 box Tiens Susu Peninggi Badan NHCP + 1 botol Tiens Zinc Capsules 

HARGA NORMAL : Rp. 788.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 688.000,- /paket 


F. Paket Obat Peninggi Badan 30 Hari: 
3 box Tiens Susu Peninggi Badan NHCP + 2 botol Tiens Zinc Capsules 

HARGA NORMAL : Rp. 908.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 798.000,- /paket 


G. Paket Obat Peninggi Badan 30 Hari Booster: 
3 box Tiens Susu Peninggi Badan NHCP + 2 botol Tiens Zinc Capsules + 1 botol Tiens Spirulina Capsules 

HARGA NORMAL : Rp. 1.228.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 1.068.000,- /paket 


H. Paket Obat Peninggi Badan 30 Hari Jumbo: 
6 box Tiens Susu Peninggi Badan NHCP + 2 botol Tiens Zinc Capsules 

HARGA NORMAL : Rp. 1.558.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 1.358.000,- /paket 


I. Paket Obat Peninggi Badan 30 Hari Jumbo Booster: 
6 box Tiens Susu Peninggi Badan NHCP + 2 botol Tiens Zinc Capsules + 1 botol Tiens Spirulina Capsules 

HARGA NORMAL : Rp. 1.888.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 1.638.000,- /paket 


J. Paket Obat Peninggi Badan 40 Hari Booster: 
8 box Tiens Susu Peninggi Badan NHCP + 3 botol Tiens Zinc Capsules + 1 botol Tiens Spirulina Capsules 

HARGA NORMAL : Rp. 2.438.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 2.128.000,- /paket 


K. Paket Obat Peninggi Badan 60 Hari Booster: 
12 box Tiens Susu Peninggi Badan NHCP + 4 botol Tiens Zinc Capsules + 2 botol Tiens Spirulina Capsules 

HARGA NORMAL : Rp. 3.778.000,- /paket 
HARGA PROMO : Rp. 3.278.000,- /paket


* Dapatkan promo harga menarik setiap minggu dengan meng-add PIN BB 526B4E81, BlackBerry Channel C00327261 dan WhatsApp 085793919595.



Untuk usia 25 tahun ke atas, klik : Paket Obat Peninggi Badan Tiens POWER



kalsium terbaik di dunia, susu peninggi badan tiens, SMS 085793919595, kalsium nhcp zinc, kalsium sumsum sapi segar, kalsium herbal organik halal

BPOM Obat Peninggi Badan Tiens NHCP : 

POM SL 091 200 411


Memperkuat tulang dan gigi, peninggi badan cepat, mempercepat penyembuhan patah tulang, menormalkan tekanan darah, mencegah penyakit jantung, rematik, 

sakit pinggang, wasir, penyakit syaraf.
Mengandung Zymolitic Bone Calcium Powder (AA-Ca), Vitamin A,D,B1,B2, Protein, asam amino, dan mikro nutrient. Dibuat dari sumsum sapi segar, alami, 

tidak mengandung bahan pengawet.





APA KOMENTAR PARA DOKTER tentang Susu Peninggi Badan Tiens Kalsium Terbaik NHCP?





"....selama ini, dengan memperhatikan produk yang ada. Saya berkesimpulan bahwa produk-produk Tiens ini merupakan produk yang revolusioner yang telah mengubah kehidupan banyak orang. Sebagai contoh, saya mencoba High Calcium pada orang yang saya kenal, beberapa staf saya, teman-teman saya, dan keluarga saya. Ada seorang wanita yang bekerja untuk saya yang menderita osteoporosis. Dia telah bekerja untuk saya selama sepuluh tahun, dia adalah sekretaris saya. Dia telah mencoba banyak sekali produk kalsium, dan tidak satupun produk kalsium itu memberikan hasil. Lalu dia mencoba Nutrient High Calcium Tiens. Dan sekitar 4 minggu, osteoporosisnya sudah mulai membaik. Dia merasakan hasilnya dan dia jadi percaya. Ada seorang lagi, dia mempunyai masalah imunitas tubuh. Karenanya dia menderita alergi dan infeksi ringan selama bertahun-tahun. Lalu saya merekomendasikan formula imunitas Tiens, dan dalam 3 minggu sejak ia mengonsumsi formula imunitas Tiens, imunitasnya kembali sehat, infeksinya hilang dan tidak alergi lagi." 

Dr. John Heinerman (Medical Anthropologis Amerika)








"Kalsium itu berkaitan dengan mikronutrisi di dalam tubuh. Saya menangani pasien yang kesulitan mendapat keturunan karena mengandung kista dan tokso. Setelah terapi dengan produk Tiens, alhamdulilah ia hamil. Produk susu peninggi badan Tiens Kalsium Terbaik NHCP tidak mengandung bahan kimia. Komposisinya memperlihatkan produk Tiens terbuat dari bahan alami. Kebutuhan kalsium ibu mengandung adalah 1.200 mg per hari. Kalsium merupakan dasar dari terapi alami. Manusia membutuhkan kalsium, dari terbentuknya sperma, pembuahan, janin, kelahiran, hingga tumbuh dewasa."

Dr. John Rahsal Roma Evilian, Sp.OG - Depok






"Saya tertarik dengan Susu Kalsium Terbaik Peninggi Badan Tiens NHCP yang terbuat dari bahan organik. Apalagi, ada sertifikasi dari ISO 9002 dan FDA [Food and Drug Administration] Amerika. Juga adanya pengakuan ahli gizi dunia, John Heinerman. Secara logika, tidak mungkin seorang ahli gizi yang sudah terkenal mau mempertaruhkan reputasinya untuk kesaksian sebuah produk dan berbicara ke seluruh dunia."
Dr. Rahmawati ~ Instruktur Senam Pencegahan Keropos Tulang - Bekasi



Keunggulan Susu Nutrient High Calcium Powder, Obat Peninggi Badan Terbaik NHCP




Kalsium AA-Ca memiliki keunggulan berupa:

- Tingkat penyerapan yang tinggi, struktur yang stabil sehingga tidak mudah bersatu dengan asam oksalat dan asam nabati di dalam usus.

- Penyerapannya tidak memerlukan Vitamin D3.

- Memiliki daya gabung yang sangat tinggi dengan jaringan tulang, 7 kali lipat daripada dengan jaringan lain, sehingga tidak menimbulkan penyakit pembentukan batu di dalam jaringan.



- Kalsium AA-Ca bersifat netral sehingga tidak mengganggu saluran pencernaan terutama lambung.



- Meningkatkan perkembangan enteric bacilli di dalam saluran pencernaan, mempertahankan fungsi normal saluran pencernaan dan meningkatkan imunitas tubuh.



Fungsi Obat Peninggi Badan Tiens NHCP :


- Mempertahankan kesehatan tulang.

- Mengatur kontraksi dan relaksasi otot.


- Mengatur vitalitas sel-sel tubuh.


- Mempertahankan sirkulasi tubuh agar selalu normal.


- Mempertahankan detak jantung yang normal.




Obat Peninggi Badan Tiens NHCP Sangat disarankan bagi :



- Semua orang, terutama ibu hamil, menyusui, manula, vegetarian.

- Mereka yang mengalami masalah gizi, penderita gangguan fungsi pencernaan, penderita oesteoporosis, dan yang sedang dalam masa penyembuhan dari patah tulang.

- Anak remaja dan dewasa yang ingin menambah tinggi badan.


Keterangan :



1. Aturan Pakai Obat Peninggi Badan Tiens NHCP : 1-2 x 1sachet sesudah makan. Untuk program meninggikan badan, minum 1 jam sebelum tidur malam.

2. Diseduh dengan air hangat bersuhu 60-70 derajat Celcius (sehangat lidah kita) lalu aduk HANYA SEKALI. Dapat dikonsumsi bersama makanan lain.

3. Kemasan : Dus 10 gr x 10 bungkus.

4. Rasa Cocoa.

4. POM : POM SI 034-308-651.







HARGA : Rp. 217.000,- /Dus isi 10 sachet

DICARI AGEN JAKARTA, SURABAYA, SEMARANG, YOGYAKARTA, BALI, MEDAN, SAMARINDA

January 21, 2015

Tips Posisi Tidur yang Membantu Menambah Tinggi Badan

tips posisi tidur untuk menambah tinggi badan
Terkadang menyebalkan ya ketika kita ingin membeli sebuah pakaian (khususnya bawahan) namun ternyata kepanjangan. Atau saat sedang hang out bareng teman-teman dan terlihat kalau ada yang nampak berbeda: tinggi badan. 

Memang sih, meski kita memilih tidak peduli pada tinggi badan, tapi tidak terelakkan kalau tinggi badan bisa mengurangi level kepercayaan diri seseorang. Namun, akan sangat berat jika kita tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga. 

Nah, sekarang Anda tidak perlu repot karena seperti yang dilansir getyourcontent, Anda bisa menambah tinggi badan Anda hingga beberapa inchi dengan tidur. Ingin tahu rahasianya? Check it out. 

Tidur merupakan salah satu cara untuk menambah tinggi badan karena tidur adalah proses yang tepat untuk pertumbuhan. Dalam tubuh terdapat HGH atau Human Growth Hormone yang bertugas untuk membantu tinggi badan. Nah, saat tidur adalah saat bagi HGH untuk beraksi optimal. 

Namun, jika ingin tinggi badan bertambah, tidur Anda harus diubah menjadi seperti ini: 

- Posisikan tidur telentang dengan badan lurus tidak ditekuk, terutama kedua kaki Anda harus lurus bebas. 

- Jangan gunakan bantal meski Anda tidak terbiasa. Walaupun pada hari-hari pertama mencoba tidur tanpa bantal (bagi Anda yang terbiasa tidur dengan bantal), lama-kelamaan Anda juga akan menikmatinya. 

- Usahakan tidur 8 jam sehari karena tidur yang terlalu singkat akan mengganggu proses pertumbuhan. 

- Jika ingin cepat terlelap, tidurlah dengan keadaan gelap dan alas tidur yang nyaman karena selain membantu otak untuk beristirahat, sejam setelah Anda terlelap di malam hari HGH akan dilepaskan.

- Lakukan stretching pada lengan dan kaki saat bangun. 

Selamat mencoba! (vemale)


BACA JUGA : 





January 20, 2015

7 Makanan yang Membantu Menambah Tinggi Badan Secara Alami

7 daftar makanan yang bantu meningkatkan tinggi badan secara alami
Selain tubuh yang langsing, banyak orang yang juga mengidamkan bentuk tubuh yang tinggi semampai. Oleh sebab itu untuk mendapatkan tinggi yang diinginkan, banyak orang yang melakukan berbagai macam olahraga dengan keras. Padahal sebenarnya ada beberapa makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan tinggi badan secara alami. 

Berikut adalah contoh makanan sehat yang dapat meningkatkan tinggi badan Anda seperti yang dilansir dari magforwomen

Telur 


Telur merupakan makanan yang kaya akan protein. Sedangkan putih telur sendiri baik untuk meningkatkan tinggi badan. Jadi sertakan putih telur sebagai makanan sehat untuk menambah tinggi badan. 

Oatmeal 


Oatmeal adalah salah satu contoh makanan sehat yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Salah satunya adalah mampu menambah massa otot dan mengurangi lemak tubuh sehingga dapat menambah tinggi badan Anda. 

Susu 


Susu merupakan salah satu sumber kalsium terbaik. Susu juga baik untuk pembentukan tulang dan sel-sel tubuh sehingga meminum susu secara rutin mampu meningkatkan tinggi badan Anda. 

Makanan kaya vitamin C dan vitamin D 


Vitamin C dan vitamin D juga bermanfaat untuk menambah tinggi badan Anda. Sebab kedua vitamin ini mampu membantu mengoptimalkan kalsium dan kadar protein di dalam tubuh. 

Daging 


Selain bermanfaat untuk pembentukan massa otot tubuh, daging juga bermanfaat untuk meningkatkan tinggi badan Anda. Namun pilihlah daging yang rendah akan kandungan lemak.  

Ayam 


Semua makanan yang kaya akan protein baik untuk pertumbuhan otot dan tulang. Salah satunya adalah daging ayam. Anda dapat mengonsumsi minimal 2 porsi ayam dalam seminggu untuk meningkatkan tinggi badan Anda. 

Pisang 


Pisang kaya akan kalsium yang bermanfaat untuk membangun tulang agar lebih kuat. Pisang juga tinggi akan kandungan mineral yang bermanfaat untuk mengembangkan massa otot. 

Makanan sehat dapat membantu Anda untuk meningkatkan tinggi badan. Jadi, cobalah cara alami tersebut untuk menambah tinggi badan Anda. (merdeka)


BACA JUGA : 





January 16, 2015

7 Makanan Alami Pencegah Jerawat

7 makanan alami pencegah jerawat
Munculnya jerawat di wajah memang menjengkelkan. Berbagai produk perawatan kecantikan menjanjikan menghilangkannya dalam waktu singkat. Namun, bila kamu ingin mencoba cara alami, jerawat juga bisa dicegah dengan makanan sehat. 

"Perubahan hormon dalam tubuh memiliki dampak terbesar pada pembentukan jerawat. Gaya hidup stres yang tinggi dapat meningkatkan produksi jerawat. Jadi tetap tenang dan santai untuk menghindari jerawat," kata Rachelle Wood, ahli gizi holistik terdaftar di Charlottetown P.E.I. 

Menurut Wood, beberapa makanan sehat juga dapat mencegah timbulnya jerawat. Berikut tujuh makanan alami untuk mencegah jerawat yang dianjurkan Wood.

Ikan 


"Ikan merupakan sumber asam lemak esensial seperti Omega 3 dan 6,” kata Wood. Asam ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat memicu sel menyumbat pori-pori dan berpotensi menyebabkan jerawat. Wood merekomendasikan perbanyak makan ikan salmon, makarel, dan sarden. 

Kacang-kacangan 


“Kekurangan mineral seperti zinc dan selenium telah dikaitkan dengan jerawat di beberapa penderita,” kata Wood. Kebanyakan kacang mengandung selenium, vitamin E, magnesium, mangan, kalium, kalsium, dan zat besi, semuanya penting bagi kesehatan kulit. 

Alpukat 


Wood mengatakan, buah lezat berwarna hijau ini kaya akan vitamin E, yang juga dapat meningkatkan vitalitas kulit. Alpukat juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang dapat mengurangi peradangan kulit dan melembapkan kulit secara alami. 

Anggur Merah 


“Buah dan biji anggur mengandung bahan kimia alami yang kuat dan antioksidan yang telah terbukti mengobati kondisi kulit yang meradang, seperti psoriasis dan eksim,” kata Wood. Dengan begitu, anggur juga membantu untuk mengontrol efek samping dari reaksi alergi pada kulit. 

Beras Merah 


“Beras merah merupakan sumber yang kaya vitamin B, protein, magnesium, dan beberapa antioksidan,” kata Wood. Untuk jerawat, vitamin B bertindak sebagai pelawan stres, yang akan membantu mengatur kadar hormon dan mencegah kemungkinan jerawat. 

Bawang Putih 


Bawang putih merupakan makanan super lain yang membantu melawan peradangan. "Bawang putih kaya bahan kimia alami yang disebut allicin, yang dapat membunuh banyak bakteri dan virus berbahaya di dalam tubuh,” kata Wood. 

Brokoli 


Brokoli adalah makanan yang sempurna untuk membersihkan kulit. Sayuran ini berisi nutrisi pembangun seperti vitamin A, B kompleks, C, E, dan K. "Antioksidan ini melawan kerusakan akibat radikal yang akan membantu mencerahkan kulit kamu,” kata Wood. Nah itu dia beberapa makanan alami yang dapat mencegah timbulnya jerawat. 

Mana yang paling Anda sukai? (intisari)


BACA JUGA : 

Tiens Vitaline Softgel - Suplemen Kecerdasan Otak, Obat Jerawat Alami, Obat Anti Aging 

Daftar Manfaat Stroberi untuk Kecantikan dan Jerawat 

Tanaman Herbal Alami Yang Membuat Kulit Anda Semakin Putih 

5 Hal Yang Harus Diperhatikan Oleh Pemilik Kulit Kering

January 10, 2015

5 Bahan Alami untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

5 bahan alami untuk menurunkan kadar kolesterol jahat
Kolesterol tinggi adalah faktor risiko untuk berbagai macam penyakit, mulai dari sakit jantung hingga stroke. Karena itu, mengontrol tingkat kolesterol dalam tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan. Jika badan Anda mulai terasa tak sehat karena kolesterol tinggi? Jangan terburu-buru minum obat untuk menurunkan kadar kolesterol. Anda bisa menurunkan kolesterol dengan bahan-bahan alami yang tak menyebabkan efek samping. 

Tak hanya menurunkan kadar kolesterol tinggi, beberapa makanan juga bisa membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik yang akan membuat Anda lebih sehat. Jika ingin mengontrol tingkat kolesterol dalam tubuh, coba konsumsi beberapa makanan berikut ini, seperti dilansir oleh Health Site. 

Bawang putih 


Selama ini bawang putih dikenal sebagai bumbu makanan yang juga mengandung manfaat medis. Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih ampuh untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat, mencegah peningkatan tekanan darah, dan mengurangi penimbunan plak pada arteri. Dengan begitu, bawang putih juga bisa mencegah serangan jantung dan stroke. Bawang putih mengandung zat sulfur yang bekerja sebagai antioksidan yang membantu melebarkan pembuluh darah. 

Jika kolesterol Anda tinggi, coba konsumsi beberapa siung bawang putih mentah setiap hari. Anda juga bisa menghancurkannya dan mencampurnya dalam makanan. Untuk manfaat yang maksimal, potong-potong bawang putih, atau hancurkan. Lalu diamkan selama lima menit sebelum dimakan. Ini akan mengaktifkan zat bernama allicin dalam bawang putih yang penting untuk kesehatan. 

Bawang merah 


Bawang merah mengandung zat yang disebut quercetin yang diketahui sebagai antioksidan kuat. Ini berarti bawang merah bisa mencegah efek merusak dari radikal bebas dalam jaringan tubuh manusia. Peneliti selama ini telah mengaitkan quercetin dengan peningkatan jumlah kolesterol baik dan menurunkan tingkat kolesterol buruk. 

Jika Anda memiliki tingkat kolesterol yang tinggi, konsumsi bawang merah mentah. Anda bisa mencampurnya dalam salad atau menjadikan bawang merah sebagai jus. Anda juga bisa mencampur bawang merah ketika membuat jus sayuran lainnya. 

Kacang 


Kacang-kacangan seperti almond, pistachios, hazelnut, dan walnut kaya akan asam lemak tak jenuh yang bisa menyehatkan pembuluh darah. Namun lebih baik kacang dikonsumsi mentah tanpa menambahkan gula atau garam. Menambahkan gula garam hanya akan menambah kalori pada kacang tersebut. 

Jika Anda memiliki tingkat kolesterol tinggi, konsumsi kacang tersebut dalam jumlah yang wajar dan jangan tambahkan apapun. Jangan mengonsumsi terlalu banyak kacang karena lemak di dalamnya bisa meningkatkan berat badan dan justru berimbas buruk untuk kesehatan. 

Ikan 


Beberapa jenis ikan mengandung asam lemak omega-3 yang bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat dan melindungi kesehatan jantung. Beberapa di antaranya adalah ikan salmon, makarel, sarden, herring, dan halibut. Ikan-ikan tersebut juga diketahui bisa meningkatkan jumlah kolesterol baik. 

Jika Anda memiliki kolesterol tinggi konsumsi ikan-ikan tersebut dengan cara direbus atau dipanggang. Jangan menggorengnya karena justru akan menambahkan jumlah lemak yang buruk untuk tubuh. Selain mendapatkan asupan omega-3 dari ikan, Anda juga mendapatkan suplai selenium yang penting untuk tubuh. 

Oat 


Oat adalah sumber serat dan zat yang bernama beta glucan. Kedua zat tersebut akan membantu menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, serat yang tinggi juga membantu mengurangi tingkat penyerapan kolesterol dari makanan. Jika Anda memiliki tingkat kolesterol tinggi, mengonsumsi oat adalah salah satu cara untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Anda bisa menambahkan buah untuk mendapatkan vitamin yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat. 

Itulah beberapa makanan alami yang bisa dikonsumsi jika Anda ingin menurunkan tingkat kolesterol jahat. Makanan tersebut juga membantu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh, melindungi jantung, dan menjaga kesehatan. (merdeka)


BACA JUGA : 

Tanda-tanda Fisik Kolesterol Tinggi 

Turunkan Kolesterol dengan Konsumsi Lemak 

10 Penyebab Utama Kadar Kolesterol Tinggi 

Daftar Makanan untuk Tingkatkan Kolesterol Baik (HDL)

January 9, 2015

5 Tips Menurunkan Berat Badan Saat Menyusui

5 tips menurunkan berat badan saat menyusui
Saat menyusui bagi ibu yang baru melahirkan adalah saat yang tepat untuk menurunkan berat badan. Menyusui sendiri membantu ibu untuk menurunkan berat badan. Meski begitu, diet saat menyusui tak bisa dilakukan dengan sembarangan karena juga bisa mempengaruhi kesehatan dan tumbuh kembang bayi yang disusui. 

Diet sebenarnya bukanlah pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan saat menyusui. Penelitian menunjukkan bahwa wanita akan membakar hingga 300 kalori saat menyusui. Ini membuat wanita lebih mudah lapar ketika menyusui dan akan lebih sulit untuk berdiet. Meski begitu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan saat menyusui. 

Berikut adalah beberapa cara menurunkan berat badan saat menyusui, seperti dilansir oleh Boldsky.

Mengonsumsi makanan sehat 


Ini adalah salah satu cara menurunkan berat badan ketika menyusui. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang menyehatkan, ditambah dengan beberapa cemilan sehat di sela-sela waktu makan. Ini akan membantu ibu mengontrol rasa makan sembari menurunkan berat badan. 

Penuhi kebutuhan carian tubuh 


Memenuhi kebutuhan cairan dan cukup minum adalah tips penting saat menyusui. Anda tak boleh mengalami dehidrasi ketika berusaha menurunkan berat badan saat menyusui. Anda harus mengonsumsi lebih banyak cairan dari biasanya. Air dan jus adalah cairan yang bisa Anda dapatkan untuk memastikan bahwa Anda memiliki cukup energi untuk menyusui. Secara bersamaan, memenuhi kebutuhan cairan akan membantu Anda menurunkan berat badan. 

Diet seimbang 


Jangan mengurangi makan terlalu banyak. Diet yang seimbang adalah kunci untuk menurunkan berat badan saat menyusui. Konsumsi lebih banyak sayur dan ubah-buahan, hindari makanan olahan, dan tambahkan pula protein dan daging tanpa lemak. Ini merupakan salah satu tips untuk menurunkan berat badan saat menyusui. 

Olahraga 


Berolahraga, terutama berfokus di bagian perut adalah cara baik untuk menurunkan berat badan dan membuat tubuh kembali ideal. Meski begitu, sebelum melakukan olahraga perut atau olahraga yang berat sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter Anda. Keadaan ibu hamil dan setelah melahirkan berbeda-beda. Ada yang belum cukup fit untuk melakukan olahraga yang sedikit berat. 

Olahraga kardio 


Jangan bayangkan olahraga kardio yang terlalu berat. Berjalan-jalan santai secara teratur di pagi hari saja sudah bisa membantu Anda menurunkan berat badan saat menyusui. Lakukan dengan perlahan sehingga tidak membebani tubuh Anda sehabis melahirkan.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan dan saat menyusui. Ingat bahwa nutrisi yang dikonsumsi ibu berpengaruh pada kesehatan bayi yang disusui, sehingga penting untuk memilih makanan sehat dan tidak melakukan diet yang berlebihan. (merdeka)


BACA JUGA : 

Makanan Yang Harus Anda Konsumsi Setelah Melahirkan 

Tips Diet Bagi Ibu Menyusui Untuk Optimalkan Tumbuh Kembang Anak 

Tidur yang Baik Mampu Menurunkan Berat Badan 

Studi : Kalsium Adalah Pembakar Lemak Terbaik

January 8, 2015

Pola Makan Penangkal Kanker Payudara

pola makan dan hidup sehat untuk menangkal kanker payudara
Gaya hidup moderen dengan makanan yang serba praktis dan siap saji dicurigai menyebabkan peningkatan terjadinya kanker. Oleh karena itu, pencegahan kanker payudara bisa dilakukan lewat pola makan. 

Makan dan minum adalah bagian penting dalam kehidupan kita. Bahan yang terkandung dalam makanan dan minuman itu mempengaruhi kesehatan kita. Ketika sedang sakit seperti kanker payudara atau melindungi diri dari kanker payudara, tentu kita harus memperhatikan asupan setiap hari. 

Para ahli gizi merekomendasikan pola makan dengan gizi lengkap sesuai dengan kebutuhan kita. Mereka menganjurkan kita agar mengonsumsi makanan bervariasi setiap hari dengan jumlah secukupnya untuk mendapatkan tubuh sehat. Makanan itu juga tak pernah melupakan sayuran dan buah yang kaya akan serat, vitamin dan mineral. 

Fahma Sunarja, ahli gizi senior dari Parkway Cancer Center Singapore punya 10 rekomendasi untuk mengurangi risiko kanker. “Rekomendasi ini terkait dengan lemak tubuh, aktivitas fisik, makanan kaya energi, makanan dari tumbuhan serta makanan dari hewan, minuman beralkohol, suplemen diet dan makanan awetan,” ujar ahli gizi asal Indonesia ini. 

Lemak Tubuh 


Pembatasan konsumsi lemak diperlukan untuk mencegah terjadinya kanker payudara. Para ahli percaya bahwa penurunan konsumsi lemak dapat memperlambat perkembangan kanker payudara. Kurangnya konsumsi lemak ini membatasi kebutuhan energi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tumor. 

Lemak tubuh bukan hanya didapat dari konsumsi makanan berminyak. “Kelebihan konsumsi karbohidrat akan disimpan oleh tubuh menjadi lemak,” kata Fahma. Oleh karena itu, kita perlu memperhatikan konsumsi karbohidrat harian kita. Sering tanpa disadari kita mengasup terlalu banyak nasi, gula, mie dan tepung-tepungan. 

Hidup Aktif 


Gaya hidup yang malas bergerak akan membuat tubuh jadi mudah gemuk. Fahma menyarankan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari. “Hindari gaya hidup yang jarang bergerak,” katanya. 

Hindari Makanan Kaya Energi 


Jenis makanan kaya energi ini harus diakui sangat disukai kebanyakan orang. Makanan seperti ini hanya memberi energi secara instan tapi miskin gizi. Kalau kebanyakan, badan jadi mudah gemuk. “Jenisnya berupa makanan kaya gula dan lemak seperti yang ada di restoran fast food. Juga makanan berminyak yang digoreng secara deep fried,”ujar Fahma. Jenisnya seperti kentang goreng kesukaan Anda, bisa juga berupa tempe mendoan atau tahu goreng. 

Hindari Makanan Awetan 


Makanan yang termasuk jenis ini adalah makanan yang diawetkan dan diasinkan. “Batasi makanan yang diproses seperti sosis, nugget dan lain-lain. Hindari zat penyebab kanker bernama aflatoksin yang ada di kacang. Hindari juga sereal yang sudah berjamur,” kata Fahma. 

Waspadai juga ikan atau daging yang diawetkan karena mengandung N-Nitroso. Dalam jangka panjang tentu zat ini merugikan kesehatan. 

Perbanyak sayur dan buah 


Sajian yang disarankan untuk buah dan sayur adalah dua porsi buah dan dua porsi sayur. “Makan dari sumber tumbuhan itu kaya akan fitokimia, karotenoid dan serat,” kata Fahma. Semua zat gizi itu berguna membantu tubuh memerangi zat radikal bebas yang merugikan kesehatan tubuh kita. 

Batasi konsumsi makanan bersumber hewani 


Untuk melindungi tubuh dari kanker, Fahma menyarankan agar kita membatasi konsumsi makanan bersumber hewan dengan kandungan lemak tinggi. Boleh konsumsi daging namun dipilih yang tidak berlemak. Sedangkan untuk susu, ia menyarankan konsumsi susu rendah lemak. 

Suplementasi vitamin dan mineral 


Sumber gizi terbaik untuk tubuh kita tetap berasal dari tanaman segar. “Coba penuhi kebutuhan gizi dari makanan segar, bukan dari pil suplemen. Usahakan kita memvariasikan makanan setiap hari agar kebutuhan vitamin dan mineral terpenuhi,” kata Fahma. (kompashealth)


BACA JUGA : 

Tips Kenali Gejala Awal Kanker 

Selamatkan Payudara dari Kanker 

Terungkap, Faktor Risiko Utama Kanker Payudara 

Pentingnya Beta Karoten Mencegah Kanker