Selamat Datang dan Selamat Berbelanja di Matras Tianshi Store sejak tahun 2001

July 5, 2015

Cara Cepat Menambah Tinggi Badan dengan 3 Pola Kunci

cara meninggikan badan cepat, tips menambah tinggi badan cepat, gerakan tinggi badan, olahraga tinggi badan, 085793919595

3 Pola Kunci Meninggikan Badan Secara Cepat, Efektif, dengan Obat Peninggi Badan Tiens NHCP Zinc Spirulina 


I. Pola Olahraga 


1. Latihan angkat beban fokus di empat otot besar.

2. Latihan angkat beban 3-4 kali seminggu dimana setiap kali maksimal 60 menit 

3. Di hari libur bisa lakukan olahraga berenang atau basket.

Lakukan olahraga segiat mungkin dalam seharinya. Olahraga yang sangat dianjurkan adalah 28 Gerakan Senam Tinggi Badan karena sudah terbukti hasilnya dari tahun ke tahun. Olahraga lainnya yang tidak kalah penting adalah jogging, renang, basket, bersepeda. 


II. Pola Makan dan Pantangan 


Saat makan malam, perbanyak makanan yang kaya akan protein, magnesium, dan kalsium itu sendiri, antara lain kacang-kacangan, tiram, tahu, tempe, kedelai dan lain-lain.

1. Konsumsi sayur minimal 700-1000 gram per hari.

2. Konsumsi buah minimal 300-500 gram per hari.

3. Konsumsi daging atau ikan minimal 300-500 gram per hari.

4. Konsumsi kacang-kacangan minimal 50-100 gr per hari. 

5. Konsumsi telur utuh rebus ayam kampung 1-4 butir per hari terutama 30 menit SEBELUM TIDUR.



Adapun PANTANGAN makanan selama program meninggikan badan adalah :

1. HINDARI gorengan dan jeroan.  

2. HINDARI margarin yang biasa dipakai pada martabak manis, kue, biskuit, roti bakar dan lainnya.

3. HINDARI biskuit dan kue. 

4. HINDARI daging olahan seperti sosis, bakso, nugget dan daging kalengan,

5. HINDARI soft drink (minuman soda) dan alkohol 

6. HINDARI minuman kemasan 

7. HINDARI mie instan & kopi instan

III. Pola Istirahat 


HINDARI konsumsi karbohidrat 3 jam sebelum tidur. Kecuali baru saja selesai latihan angkat beban pada saat 3 jam sebelum tidur. 

Konsumsi kacang-kacangan, keju asli, atau telur utuh rebus ayam kampung di dalam 3 jam itu sampai 20 menit sebelum tidur.

Tidur yang baik dan benar adalah tidur malam berkualitas 6-8jam. Usahakan sebelum jam 12 malam sudah tertidur pulas dan memasuki Natural Rapid Eye Movement (NREM) sehingga Human Growth Hormone (HGH) segera mulai bekerja. Inilah mengapa obat peninggi badan NHCP Tiens sebaiknya diminum 1 jam sebelum tidur malam. Dan mengapa dianjurkan mengkonsumsi obat peninggi badan Tiens Spirulina Capsules karena kandungan suplemen Spirulina adalah asam amino dan protein untuk nutrisi HGH.