December 2014

6 Manfaat Minum Lemon di Pagi Hari

Memulai hari dengan minum air lemon hangat dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Mari simak untuk mengetahui mengapa Anda perlu minum air lemon di pagi hari.

Membantu Pencernaan

Bukan hanya air hangat yang dapat membantu merangsang saluran pencernaan, tetapi lemon juga dipercaya dapat menstimulasi dan membersihkan hati. Asam yang terkandung dapat membantu pencernaan dan pengeluaran.

Membantu Fungsi Kekebalan Tubuh

Lemon sama halnya dengan jeruk, memiliki vitamin C dan asam karbonat yang tinggi. Vitamin C dapat meredakan pilek, sementara asam karbonat dapat membantu penyerapan zat besi yang juga berperan dalam fungsi kekebalan tubuh.

Membasakan Tubuh

Jika kondisi Anda tidak dalam pH yang seimbang, tentu tubuh akan rentan terhadap penyakit. Meskipun rasanya asam, tetapi lemon sangat membasakan dan sangat baik untuk menyeimbangkan kembali pH dalam tubuh Anda – terutama jika Anda sedang diet daging, keju, dan/atau alkohol.

Membantu Detoks

Air lemon merupakan diuretik alami, yang berarti dapat membantu membersihkan cairan tubuh dan racun secara bersamaan. Asam sitrat juga membantu memaksimalkan enzim yang menstimulasi hati.

Pembangkit Energi

Meskipun banyak orang yang lebih memilih kopi sebagai pembangkit energi di pagi hari, tetapi ketika mencoba minum air lemon mereka akan lebih memilihnya. Kombinasi air dan lemon bermanfaat untuk melembabkan dan mengoksidasi darah. Ini akan membuat Anda merasa hebat!

Menjaga Kecantikan Kulit

Dehidrasi kronis akan membuat kulit tampak kusam, jadi mulailah dengan minum air lemon di pagi hari. Vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan antioksidan dapat memerangi faktor penuaan. (intisari)

Daftar Makanan untuk Detoks Tubuh Alami

Daftar Bahan Alami untuk Menghilangkan Noda Hitam di Wajah

Daftar Bahan Alami dan Hemat untuk Kulit Cantik

Efek Minuman Bersoda Bagi Tubuh

4 Makanan Obat Insomnia Ampuh Alami

Kualitas tidur kita seringkali tak hanya berkaitan dengan keadaan tubuh, melainkan juga makanan yang dikonsumsi. Karena itu, salah mengonsumsi makanan juga bisa membuat Anda mengalami insomnia atau tidur yang terganggu.

Karenanya, memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi sebelum tidur sangat penting. Beberapa makanan berikut ini bisa membantu Anda untuk menenangkan otot, menghilangkan stres, dan membuat Anda cepat tertidur.

Makanan ini juga bisa memicu munculnya hormon serotonin dan melatonin untuk membuat tidur lebih nyenyak. Makanan apa saja yang bisa membantu Anda tidur nyenyak? Ini dia daftarnya, seperti dilansir oleh Daily Health Post.

Cherry

Buah cherry adalah salah satu makanan alami yang memicu munculnya melatonin, zat kimia yang bisa membantu Anda tidur nyenyak. Penelitian melakukan uji coba dengan membuat partisipan mengonsumsi tart cherry sebelum tidur.

Almond

Kacang almond yang mengandung tryptophan dan magnesium akan membantu Anda tidur lebih cepat. Protein di dalamnya juga membuat tingkat gula dalam darah menjadi stabil. Mengonsumsi kacang almond sebelum tidur akan membuat badan menjadi lebih tenang dan tidur lebih nyenyak.

Madu

Tambahkan madu pada teh hangat Anda sebelum tidur. Madu akan memberikan rasa tenang dan membantu Anda rileks sebelum tidur. Selain itu, gula alami dalam madu akan menjaga tingkat gula dalam darah dan membuat tryptophan masuk ke otak jadi lebih mudah.

Pisang

Pisang hampir memiliki efek yang sama dengan obat tidur. Potassium dan magnesium yang ada di dalamnya membuat otot menjadi lebih rileks. Selain itu, pisang juga mengandung asam amino L-tryptophan yang memicu produksi serotonin dan melatonin. Kedua zat kimia dalam otak ini akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Itulah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi sebelum tidur. Jika sering mengalami insomnia dan susah tidur, tak ada salahnya mencoba mengonsumsi makanan di atas. Makanan itu akan membuat Anda lebih cepat tertidur. (merdeka)

8 Alasan Penyebab Susah Tidur

Kanker Hati Akibat Kebiasaan Tidur Larut Malam

Tiens Jiang Zhi Tea ~ Teh Hijau obat insomnia/ susah tidur lelap Herbal Alami

8 Manfaat Dadih Susu untuk Kesehatan

Susu dikenal sebagai minuman super sehat sebab tinggi akan kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Itulah sebabnya anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan disarankan untuk minum susu sebab mampu meningkatkan kesehatan serta mendukung pertumbuhan tubuh mereka.

Selain diolah menjadi berbagai macam olahan seperti yogurt dan keju, lemak susu yang sering disebut dengan dadih nyatanya tinggi akan manfaat kesehatan. Berikut adalah manfaat sehatnya seperti dilansir dari boldsky.

Mendukung kesehatan pencernaan

Dadih susu adalah makanan yang mudah dicerna. Selain itu makanan ini akan membantu tubuh Anda untuk menyerap makanan dengan baik. Sehingga cocok untuk mendukung kesehatan pencernaan Anda.

Menyehatkan jantung

Makan dadih mampu menjaga kesehatan jantung Anda serta mengontrol kadar kolesterol.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Dadih susu memainkan peranan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Makan dadih juga baik untuk wanita yang sedang menderita infeksi ragi karena mampu mendukung kesembuhannya.

Sumber kalsium

Dadih susu tinggi akan kalsium serta fosfor. Oleh karena itu dadih bermanfaat besar untuk mencegah masalah yang berkaitan dengan kesehatan tulang dan gigi.

Menurunkan berat badan

Kenaikan berat badan sering terjadi karena ketidakseimbangan hormon. Sementara makan dadih susu membantu dalam menurunkan berat badan sebab mampu mengontrol kadar kortisol dalam tubuh.

Membantu mengurangi stres

Stres mampu merusak kesehatan mental dan juga fisik Anda secara perlahan. Oleh karena itu sangat penting bagi Anda untuk mengurangi stres. Salah satu caranya adalah dengan makan dadih susu. Penelitian membuktikan bahwa makanan ini mampu mengurangi stres dan kecemasan Anda.

Mendukung kesehatan mulut

Makan dadih susu mampu mendukung kesehatan mulut Anda sebab makanan ini akan memerangi pertumbuhan bakteri penyebab masalah ini.

Meningkatkan nafsu makan

Kehilangan nafsu makan? Cobalah untuk makan dadih bersama dengan garam atau gula. Cara ini ampuh untuk meningkatkan nafsu makan Anda.

Anda bisa membuat sendiri dadih di rumah. Caranya adalah dengan meneteskan air jeruk nipis atau jeruk lemon di dalamnya sehingga asam akan membuat dadih terangkat secara alami. (merdeka)

8 Khasiat Seledri yang Kaya Kalsium dan Magnesium

Masyarakat Indonesia tentunya sudah tak asing dengan seledri. Seledri adalah salah satu sayuran hijau yang biasa digunakan sebagai bahan dalam masakan. Seledri berada dalam family yang sama dengan peterseli, namun mengandung lebih sedikit klorofil.

Selama ini seledri diketahui bahwa seledri bisa menurunkan tekanan darah. Namun ternyata manfaat seledri tak hanya itu saja. Masih banyak lagi manfaat seledri yang belum diketahui. Daun seledri mengandung banyak vitamin A, B1, B2, B6, dan vitamin C yang kaya potasium, folat, kalsium, magnesium, zat besi, fosfor, sodium, dan asam amino.

Berikut adalah beberapa manfaat seledri, mulai dari menangkal batu ginjal hingga kanker, seperti dilansir oleh Juicing for Health.

Kanker

Seledri diketahui mengandung setidaknya delapan zat anti kanker di dalamnya. Di antaranya adalah acetylenics yang diketahui bisa menghentikan pertumbuhan sel tumor. Phenolic acids yang ada di dalamnya juga diketahui bisa menghambat prostahlandins yang memicu pertumbuhan sel tumor. Seledri juga diketahui bisa mencegah radikal bebas yang akan merusak sel.

Kolesterol

Jus seledri diketahui bisa menurunkan tingkat kolesterol buruk dalam tubuh, serta menurunkan tingkat kolesterol secara keseluruhan.

Kanker perut dan usus besar

Phytocemical yang ada di dalam seledri mencegah pembentukan dan perkembangan kanker usus besar serta kanker perut.

Konstipasi

Seledri juga mengandung efek laksatif alami yang membantu meredakan konstipasi. Seledri juga membantu menenangkan saraf yang bekerja terlalu keras akibat zat laksatif yang dibuat manusia.

Fungsi ginjal

Seledri memperbaiki fungsi ginjal akan bisa bekerja lebih baik. Seledri juga membantu ginjal mengeluarkan racun dari tubuh. Sementara mengeluarkan racun, seledri juga mencegah pembentukan batu ginjal.

Menurunkan tekanan darah

Minum jus seledri selama satu sampai tiga minggu diketahui bisa menurunkan tekanan darah. Hal ini karena zat bernama pthalides dalam seledri membantu arteri menjadi lebih tenang dan santai. Ini akan membantu darah mengalir lebih lancar.

Sistem saraf

Mineral dalam jus seledri juga diketahui bisa menenangkan sistem saraf. Ini membuat jus seledri cocok untuk mengatasi Anda yang sedang mengalami insomnia.

Mencegah kencing batu

Efek diuretik yang diberikan jus seledri akan membantu melancarkan pengeluaran zat sisa dalam tubuh. Dengan begitu, seledri juga bisa mencegah terbentuknya batu dalam kandung kemih yang bisa menyebabkan penyakit kencing batu.

Itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi jus seledri atau makan seledri. Jika ingin mendapatkan manfaat di atas, Anda bisa mencoba mengonsumsinya setiap hari. (merdeka)

BACA JUGA :

Jus Jeruk Kokohkan Tulang

Hati-Hati! Tulang Keropos Bisa Terjadi di Usia Muda

Terungkap, Faktor Risiko Utama Kanker Payudara

Tips Kenali Gejala Awal Kanker

Dua Bahan Alami Ampuh untuk Sembuhkan Gusi Berdarah

dua bahan alami ampuh sembuhkan penyakit gusi berdarah

Gusi berdarah tampak seperti masalah kesehatan yang sepele. Namun sebaiknya jangan remehkan gusi berdarah. Gusi berdarah bisa disebabkan oleh bakteri yang mengeluarkan racun dan bisa menyebabkan peradangan serta rasa sakit. Racun yang dikeluarkan oleh bakteri ini juga bisa merusak dinding pembuluh darah, jaringan, dan organ dalam. Karena itu, gusi berdarah harus lekas disembuhkan.

Jika mengalami gusi berdarah, Anda bisa menggunakan dua bahan alami untuk menyembuhkannya, yaitu menggunakan ekstrak chamomile dan buah delima. Peneliti dari Paraiba State University, Brazil, telah menemukan bahwa ekstrak delima dan chamomile bisa membantu menyembuhkan gusi berdarah.

Hasil tersebut didapatkan peneliti setelah mengamati 56 pasien yang mengalami gusi berdarah dan gingivitis. Partisipan dibagi menjadi tiga kelompok yang masing-masing berkumur menggunakan ekstrak tersebut dua kali sehari selama 15 hari. Satu kelompok berkumur menggunakan ekstrak chamomile, kelompok lainnya berkumur dengan ekstrak delima, dan kelompok ketiga berkumur menggunakan chlorhexidine. Semua pasien mengalami gusi berdarah pada hari pertama penelitian. Selanjutnya mereka diperiksa pada hari ketujuh dan hari ke-15.

Peneliti menemukan bahwa kedua ekstrak itu memiliki khasiat yang sama untuk menyembuhkan gusi berdarah, seperti dilansir oleh Daily Health Post. Ekstrak chamomile dan delima mengandung efek anti mikroba yang bisa menghilangkan bakteri mulut yang berbahaya. Beberapa di antaranya adalah streptococcus mitis dan streptococcus sangus yang bisa menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan jaringan.

Chamomile juga mengandung flavonoid dan terpenoid yang bisa mencegah peradangan. Sementara delima mengandung antioksidan dan menguatkan sistem kekebalan tubuh. Khasiat keduanya bahkan mengalahkan efek chlorhexidine untuk menghentikan pendarahan pada gusi. (merdeka)

Obat Sakit Gigi Terbaik Tiens Herbal Toothpaste

obat sakit gigi pasta gigi terbaik di dunia Tiens Herbal Toothpaste

POM : POM CA 180-815-03039

Diperkaya zat penting yang tidak dimiliki pasta gigi lain.
Solusi menyeluruh untuk masalah gigi dan gusi. Tea Tree Oil, ekstrak tanaman melaleuca altemifolia, sebagai antiseptik, anti infeksi, dan anti inflamasi yang dapat mencegah terjadinya infeksi gigi, mengurangi peradangan gusi, berfungsi sebagai antiviral, bactericidal, dan fungicidal yang mampu membunuh kuman, bakteri, dan jamur penyebab kerusakan gigi dan rongga mulut.
Ekstrak Chrysanthemum Morifolium yang berfungsi menyembuhkan influensa, jerawat, mengobati panas dalam dan sakit tenggorokan. Mentha Piperita Oil yang berfungsi untuk memperbaiki masalah pencernaan dan mengurangi bau mulut, sebagai penyeimbang, menjaga, dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
Silica untuk membersihkan gigi secara menyeluruh sehingga gigi lebih putih, bersih, dan sehat. Sodium monofluorophosphate untuk melindungi lapisan email gigi, mengurangi sifat asam yang dihasilkan oleh aktivitas bakteri mulut, dan mencegah kerusakan gigi.
Red Algae digunakan pada pasta gigi karena memiliki kekentalan yang tinggi dan strukturnya lentur dan lembut. Seluruh ekstrak tumbuhan berfungsi untuk meningkatkan kekerasan permukaan gigi dan melawan asam sehingga seluruh bagian gigi dapat melawan peradangan dan mencegah pembusukan.
Tekstur pasta gigi yang halus dan mengandung bahan penggosok lunak pada waktu bersamaan dapat membersihkan gigi, mencegah gigi busuk, sekaligus melindungi email di permukaan gigi.

Fungsi Obat Sakit Gigi Terbaik Pasta Gigi Tiens Herbal Toothpaste :

Mencegah peradangan mulut, bengkak, gusi berdarah, bau mulut, gusi sensitif dan pembusukan gigi.
Membersihkan gigi dan melindungi email permukaan gigi.
Meningkatkan kekerasan permukaan gigi dan melawan asam.

Kemasan : Tube 135 gram

HARGA : Rp. 70.000,-

Lima Jenis Makanan yang Membantu Mempercepat Penyembuhan Patah Tulang

kesaksian penyembuhan patah tulang dengan obat patah tulang terbaik kalsium NHCP

Patah tulang atau fraktur bukanlah masalah kesehatan yang pernah diharapkan setiap orang. Mengetahui bahwa Anda mengalami kecelakaan dan tanpa sengaja mengalami patah tulang, bisa jadi adalah kabar buruk dan mengerikan.

Namun ada cara untuk bisa mempercepat penyembuhan patah tulang yang Anda alami. Seperti dikutip dari laman purelynutritious, paling tidak ada 5 jenis makanan yang dapat memperpendek waktu pemulihan dan membuat Anda memiliki resiko lebih kecil untuk patah tulang lagi. Apa sajakah itu?

Perbanyak asupan kalori

Anda akan membutuhkan banyak energi untuk penyembuhan patah tulang, dan asupan yang dibutuhkan oleh orang dewasa sekitar 2.500 kalori per hari. Untuk masalah patah tulang yang parah, Anda mungkin membutuhkan lebih dari itu dan bisa mencapai 6000 kalori.

Perbanyak asupan protein

Selain terdiri dari kalsium, kurang lebih sekitar 50% dari tulang juga terbentuk karena adanya protein. Jadi, asupan protein yang banyak harus Anda terapkan untuk mendapatkan penyembuhan yang cepat. Ketika fraktur terjadi, secara otomatis tubuh akan mengumpulkan protein di dalam tubuh untuk membuat tulang baru, sehingga meningkatkan konsumsi makanan berprotein tinggi paling tidak 10-20 gr per hari sudah mampu mempercepat penyembuhan.

Perbanyak asupan nutrisi anti-inflamasi

Ketika Anda mengalami patah tulang, bukan hanya tulang saja yang mengalami kerusakan, jaringan di sekitarnya seperti otot dan daging yang memiliki pembuluh darah juga mengalami kerusakan sehingga menimbulkan reaksi bengkak atau radang.

Makanan yang memiliki antioksidan tinggi, termasuk vitamin E dan C, likopen, dan alpha lipoic acid diketahui dapat meningkatkan kecepatan penyembuhan patah tulang karena dapat mengurangi efek negatif oksidatif dan menangkal radikal bebas. Makanan tinggi vitamin C, bioflavonoid dan flavonol, asam lemak omega 3 dan enzim proteolitik secara alami akan menenangkan peradangan dan mempercepat penyembuhan.

Perbanyak asupan mineral

Perlu diketahui bahwa 70% dari tulang adalah mineral, dan tuntutan untuk konsumsi makanan tinggi mineral menjadi salah satu keharusan jika Anda ingin mempercepat pemulihan. Mineral seperti seng, kalsium, fosfor, tembaga dan silikon adalah beberapa yang harus dipenuhi.

Perbanyak asupan vitamin

Beberapa vitamin memiliki peran penting dalam proses penyembuhan, seperti vitamin C, D, dan K serta vitamin B, terutama B6, yang akan menghasilkan energi.

Tentunya banyak dari asupan nutrisi tersebut sangat banyak ditemukan pada buah dan sayur serta kacang-kacangan. Konsumsi ikan juga sangat dianjurkan. Untuk mengetahui lebih pasti, Anda bisa berkonsultasi ke dokter untuk saran diet pemulihan patah tulang ini karena kebutuhan setiap orang mungkin berbeda.

Daftar Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Secara Mentah

daftar makanan yang tidak boleh dikonsumsi secara mentah

Demam raw food atau mengonsumsi makanan mentah saat ini sedang tren. Diyakini pola makan sehat ini baik untuk tubuh Anda sebab Anda mengonsumsi makanan dengan vitamin dan mineral yang masih utuh.

Buah dan sayur menjadi jenis makanan yang paling umum untuk dikonsumsi secara mentah. Hal ini disebabkan karena makanan tersebut dianggap tidak akan berdampak apapun pada tubuh Anda saat dikonsumsi mentah. Namun dilansir dari boldsky, berikut adalah jenis makanan yang sebaiknya jangan Anda konsumsi secara mentah.

Ayam

Tidak seperti daging ikan yang bisa Anda konsumsi secara mentah, daging ayam haruslah dikonsumsi secara matang. Setidaknya Anda harus mengolah ayam dengan suhu 165 derajat untuk mematikan bakteri di dalamnya. Mengonsumsi ayam mentah hanya akan membahayakan kesehatan tubuh Anda.

Terong

Terong mengandung senyawa yang disebut dengan solanin. Jika Anda mengonsumsi terong mentah, maka Anda bisa mengalami keracunan yang disertai dengan muntah, kram perut, pusing, dan diare.

Kentang

Kentang sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan matang. Terutama jika kentang tersebut terdapat warna hijau di dalamnya. Hal ini menandakan bahwa kentang tersebut mengandung solanin yang bisa membuat Anda keracunan.

Buncis

Buncis merupakan sayuran yang berbahaya jika dikonsumsi secara mentah. Sebab buncis mengandung glikosida sianogen yang merupakan zat asam amino beracun. Sehingga Anda harus memasaknya sebelum dikonsumsi.

Kacang merah

Kacang merah harus dikonsumsi dalam keadaan mentah. Sebab kacang jenis ini mengandung racun alami yang disebut dengan lektin yang mampu membuat Anda merasa mual.

Bagian buah tertentu

Jika Anda sedang memotong buah seperti apel atau pir dan kemudian Anda menemukan bagian dalamnya yang bertekstur lembut dan tampaknya bisa dimakan, maka sebaiknya jangan memakannya. Sebab bagian ini mengandung amygladin yang tidak baik untuk kesehatan.

Mengonsumsi makanan secara mentah memang baik untuk kesehatan. Namun Anda juga harus memperhatikan jenis makanan tersebut. Jangan sampai Anda membahayakan kesehatan Anda karena tidak memiliki pengetahuan yang memadai tentang makanan sehat. (merdeka)

Pages