Selamat Datang dan Selamat Berbelanja di Matras Tianshi Store sejak tahun 2001

February 24, 2014

MHCA | Alat Pembesar Payudara Alami | Konsultasi Payudara

Pembesar Payudara Ampuh Terbukti, Alat Pembesar Payudara Tiens, Alat Pembesar Payudara Permanen, Alat Pembesar Payudara Dan Bokong,  Pengencang Payudara Untuk Ibu Menyusui, Alat Pengencang Payudara Kendur, Konsultasi Payudara Besar Sebelah, Konsultasi Payudara Besar, Konsultasi Payudara Kecil, Konsultasi Payudara Kendur

MHCA Alat Pembesar Payudara Tiens, Tiens MHCA, Harga MHCA Tiens, Cara Pakai MHCA Tiens, Cara Membesarkan Payudara dengan MHCA Tiens

ALAT MEMADATKAN DAN MENGENCANGKAN PAYUDARA TIENS MULTIFUNCTIONAL HEAD CARE APPARATUS (MHCA)


Multifunctional Head Care Apparatus / MHCA Pembesar Payudara Review


MHCA adalah sistem manajemen smart chip tunggal dengan design streamline yang elegan. Sebuah produk berteknologi tinggi baru yang berkualitas serta memiliki fungsi menyeimbangkan tekanan darah, perawatan kesehatan laser, pijat vibrasi dan berbagai macam fungsi lainnya. 

1. Menggunakan design streamline yang ergonomis, indah dan modis. Mudah digenggam dan praktis untuk dibawa kemana-mana. 

2. Terbuat dari bahan ABS yang tahan lama, berkualitas tinggi & ramah lingkungan. Material dan teknis produksinya telah memenuhi standar sertifikasi ROSH dan CE. 

3. Lima jenis bagian pemijat yang dapat digerakkan langsung dengan menyentuh bagian tubuh disertai 35 buah titik bio-elektrik (tingkat akupunktur logam) dapat menjamin sentuhan terasa nyaman dan benar-benar mengenai titik akupunktur

4. Layar LCD dinamis, memudahkan dalam memantau penggunaan. Metode penyisiran produk ini menyediakan bio-elektrik untuk menyeimbangkan ketimpangan potensi elektrik tubuh sehingga menyeimbangkan tekanan darah. Menggunakan sinar laser intensitas rendah dengan panjang gelombang 650 nano meter dapat menyinari dan memperbaiki sel dalam tubuh yang kehilangan keseimbangan. Dengan teori meridian TCM yang dibantu pijat vibrasi dapat mengenai titik akupunktur pada permukaan secara mendalam. 



Alat MHCA sangat dianjurkan untuk TERAPI PAYUDARA 

    08179 5555 93, MHCA ASLI, MHCA Tiens, MHCA Murah, MHCA Payudara, MHCA Harga, MHCA Female Daily, MHCA Alat Pembesar Payudara, MHCA BMCA, Alat Pijat Payudara, Pembesar Payudara Tiens,  Pengencang Payudara Tiens, Pengencang Payudara MHCA, Alat Pembesar Payudara MHCA, Alat Payudara MHCA, Alat Payudara Sehat, Alat Payudara Kencang, Alat Payudara Buatan, Pengencang Payudara Alami, Pengencang Payudara Herbal, Pengencang Payudara Setelah Menyusui
  • Mengencangkan dan memperbesar payudara.
  • Membuat payudara sehat. 
  • Membuat payudara berisi. 
  • Membuat payudara indah dan kencang. 
  • Membuat puting susu menjadi pink.
  • Membentuk puting ibu.
  • Mengencangkan payudara kendur.


Untuk terapi mengencangkan payudara sebaiknya dibantu dengan PAKET PENGENCANG PAYUDARA TIENS, yaitu Pengencang Payudara Herbal dan Pembesar Payudara Produk Tiens yang harus diminum yaitu : Tiens Nutrient Calcium Powder dan Tiens Zinc Capsules dan Tiens Spirulina Capsules agar prosesnya optimal dan cepat.



Pembesar Payudara Semarang :




Ibu Ekastri

Jual MHCA Murah : Jl. Wotgandul Dalam Semarang

SMS dan WhatsApp : 08179 5555 93









BACA JUGA : 

Apa Itu MHCA Tiens Multifunctional Head Care Apparatus ?

February 21, 2014

Mengatasi Dislipidemia, Pemicu Stroke di Usia Muda

mencegah pemicu stroke dislipidemia di usia muda
Remaja dengan berat badan berlebih atau obesitas bukanlah hal asing saat ini. Sayangnya, meski proporsi obesitas di Indonesia mencapai 1,5-5 persen dari jumlah total penduduk dan trennya terus meningkat, penyakit ini masih belum meningkatkan kewaspadaan pata orangtua akan berat badan anaknya. 

Padahal, penanganan obesitas tidaklah sederhana. Terutama bila peningkatan berat badan dipicu oleh dislipidemia. Ini adalah gangguan metabolisme lipoprotein yang melibatkan peningkatan kadar kolesterol total, trigliserida, kolesterol low-density lipoprotein (LDL), atau penurunan kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL) dalam darah. Dislipidemia berkaitan dengan keberadaan genotipe apoliprotein (apo) E yang diturunkan dari kedua orangtuanya. Dislipidemia mengakibatkan risiko remaja mengalami penyakit kardiovaskuler dini semakin meningkat. 

"Dislipidemia menyebabkan lapisan tunika intima media dalam pembuluh darah menebal, termasuk di arteri karotis yang menuju leher. Akibatnya, aliran darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke otak terganggu, dan remaja berisiko terkena stroke di usia muda," kata dokter anak RSUP Fatmawati, Lanny Christine Gultom, pada pengukuhan gelar doktornya yang berlangsung di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia di Jakarta. 

Dislipidemia dapat diketahui melalui skrining genotipe untuk mengetahui adanya apo 2, 3, atau 4 yang ada pada tubuh remaja. Tiap jenis apo memiliki tindak penanganan sendiri, yang ditentukan dari efek pengaturan pola makan dan latihan fisik. Jenis apo tertentu harus dibantu obat untuk membantu menurunkan kadar lemak dalam tubuh. 

Hal inilah yang dicoba Lanny dalam risetnya yang melibatkan 60 responden dan semuanya menderita dislipidemia. Dalam riset tersebut responden yang berusia 10-19 tahun mengikuti pola diet National Cholesterol Educational Program (NCEP) 2. Pola ini ditujukan bagi pasien dengan kandungan lemak kurang dari atau sama dengan 30 persen total kalori, asam lemak jenuh kurang dari 7 persen total kalori, dan kolesterol kurang dari 200 miligram per hari. 

Dalam riset ini responden melakukan intervensi berupa latihan fisik 3 kali seminggu, dengan durasi 60 menit. Latihan ini meliputi aktivitas aerobik dan penguatan tulang serta otot, yang disesuaikan dengan kemampuan responden. Tiap responden juga makan sesuai total kebutuhan kalori yang tidak sama pada tiap orang. Hal ini dilakukan selama 28 hari. 

Setelah itu, dilakukan pengecekan profil darah yang membuktikan adanya perbaikan kadar kolesterol total pada 85 persen pasien, dan penurunan kadar LDL pada 66,7 persen pasien. 

"Dari hasil ini terbukti dengan tingkat kepatuhan yang baik, pasien bisa mengendalikan obesitas akibat dislipidemia. Pasien yang tidak mengalami perbaikan menjalani pemeriksaan genotipe untuk mengetahui tipe apo E dalam tubuhnya," kata Lanny. 

Hasilnya responden tersebut memiliki tipe apo E2 atau E4. Responden dengan tipe apo E2 melanjutkan intervensi ditambah terapi obat. Tipe apo E4 memberikan hasil trigliserida turun dan meningkat. Responden dengan kadar trigliserida menurun melanjutkan intervensi, sedangkan responden dengan kadar trigliserida meningkat intervensi dibarengi terapi obat. 

Obat yang diberikan adalah statin yang dikonsumsi sesuai resep dokter. Perlakuan ini tidak diberikan untuk anak berusia kurang dari 10 tahun, karena dapat merusak keseimbangan hormon. Terapi ini berbeda pada tiap responden dan dilakukan dalam pengawasan dokter. 

Riset ini menambah panjang studi yang mengatakan obesitas pada remaja dapat dikendalikan. "Tidak perlu malu memiliki anak obesitas. Yang penting segera waspada dan perbaiki pola makan. Bila perlu secepatnya ke dokter untuk mengkonsultasikan pola diet yang sesuai," ujar Lanny. (kompas)


BACA JUGA : 

Anak Anda bisa Obesitas jika Kekurangan Vitamin D 

Siaga Stroke Usia Dini 

Daftar Makanan untuk Tingkatkan Kolesterol Baik (HDL) 

Tiens Grape Extract Capsules ~ Solusi untuk Penyakit Pembuluh Darah/ Kardiovaskular

February 19, 2014

Pertanda Awal Autisme pada Anak

tanda-tanda dan gejala awal penyakit autisme pada anak
Detik-detik ketika mengetahui bahwa buah hati menyandang autisme, dunia mungkin terasa seolah runtuh. Namun, dunia tidak benar-benar berakhir. Orangtua harus bangkit dan dengan penuh percaya diri mengasuh buah hati serta memberikan semua dukungan dan perhatian yang ia butuhkan. 

Diagnosis autisme pada tahap awal berpengaruh besar terhadap masa depan buah hati. Sebab efek autisme pada setiap anak berbeda. Beberapa anak hanya akan mengalami sedikit masalah sedangkan yang lain menghadapi kesulitan yang cukup berarti. Apa pun yang dialami anak, penanganan sedini mungkin akan memberikan efek positif dalam tumbuh kembangnya. 

Mengetahui pertanda awal autisme sengatlah penting. Orangtua harus memerhatikan interaksi sosial, komunikasi, dan kebiasaan bermain anak saat usia mereka mencapai 14, 18, 24, 30, atau 36 bulan. Di usia sedini itu, tanda-tanda autisme mungkin akan sedikit sulit untuk diidentifikasi. Untuk itu, orangtua harus mengerti benar bagaimana gejalanya. 

Bagaimana gejala anak autis? Inilah tanda-tanda umum yang ditemui pada anak penyandang autisme, sebagaimana dikutip dari Boldsky

Tidak pernah tersenyum 


Perlu diwasapadai jika bayi tak pernah tersenyum atau merespons terhadap interaksi-interaksi dari orang tua, terutama dari ibu. Gejala tersebut perlu lebih diwaspadai jika bayi tak pernah tersenyum hingga usianya enam bulan atau lebih. Jika mengalami gejala ini, kemungkinan terjadinya autisme akan semakin besar seiring pertambahan usia. 

Tidak merespons suara 


Jika bayi terlihat seperti berada di dunia lain, tidak merespon suara atau aktivitas orangtua, besar peluangnya ia mengalami autisme. Jangan mengabaikan situasi tersebut dan carilah bantuan medis.

Tidak mengucapkan sepatah kata pun hingga usia 16 bulan 


Hal yang normal jika balita mengalami keterlambatan bicara. Cara mengatasinya adalah dengan mencoba memicu anak agar ia memberikan respons terhadap ucapan Anda. Tetapi jika anak tak kunjung mencoba berbicara dan tak kunjung mengucapkan sepatah kata, maka Anda harus melakukan pemeriksaan. 

Kemampuan sosial yang buruk 


Masa balita adalah masa di mana anak-anak mulai mempelajari segala hal melalui interaksi sosial. Tetapi jika anak tak kunjung mengembangkan kemampuan berinteraksi sosial, atau anak menunjukkan kebiasaan yang abnormal, besar kemungkinan ia mengalami autisme. 

Aktivitas yang menyimpang 


Balita dengan autisme biasanya menunjukkan ketidakteraturan dalam aktivitas mereka. Mereka tidak mampu mengikuti sikap tubuh orangtua, tidak dapat memahami cara memainkan mainan tertentu, dan tidak merespons terhadap rangsangan audio dan visual. P

Pertanda-pertanda tersebut adalah peringatan umum akan autisme pada balita. Selalu ingat tanda-tanda autisme pada anak. Mendiagnosis dan menangani sejak dini adalah langkah terbaik untuk mendukung perkembangan anak penderita autisme. 

Ingat, dunia belum berakhir dan anak membutuhkan dukungan dari orang tua. (detikhealth)


BACA JUGA : 

Ingin Anak Cerdas? Sistem Pencernaannya Harus Sehat 

Anak Anda bisa Obesitas jika Kekurangan Vitamin D 

Gizi Berkualitas Pengaruhi “Masa Emas” Anak

Isi Kandungan Tiens NHCP Jr Vitamin Peninggi Badan Terbaik untuk Anak

February 18, 2014

Cara Cegah Varises Saat Kehamilan

cara mencegah varises pembesaran vena saat kehamilan
Salah satu gangguan yang umum pada masa kehamilan adalah varises atau pembesaran vena. Kondisi tersebut tentu akan membuat berkurangnya kepercayaan diri wanita. Tetapi tidak hanya itu, varises bahkan bisa memicu gangguan kesehatan yang lebih serius, seperti penyumbatan vena. 

Luis Navarro, direktur The Vein Treatment Center, New York, mengatakan, kehamilan merupakan faktor percepatan formasi vena terbesar. Ini dipengaruhi dengan peningkatan volume darah dan tekanan yang disebabkan oleh janin yang bertambah besar pada vena terbesar tubuh, yaitu vena cava inferior. 

Karena kondisi itulah, tekanan pada vena di bagian tubuh lain, seperti kaki, juga meningkat. Padahal, vena pada kaki sudah bekerja cukup berat untuk mengembalikan darah pada bagian atas tubuh. Ditambah lagi, peningkatan hormon progesteron yang memperlebar vena. 

Navarro mengatakan, satu penyebab umum untuk varises adalah lemahnya dinding vena dan katup. Risiko varises juga meningkat seiring bertambahnya usia, berat badan, dan jumlah kehamilan. 

Namun varises pada kehamilan sebenarnya bisa dicegah dengan cara-cara berikut:

Tidur menghadap kiri 


Karena vena cava berlokasi pada bagian kanan tubuh, tidur ke arah kiri merupakan cara terbaik agar darah dapat kembali ke arah kanan tubuh. 

Olahraga 


Olahraga merupakan cara terbaik untuk memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh. Para ahli pun mengatakan, olahraga aman dilakukan saat hamil. Tiga puluh menit atau lebih olahraga moderat setiap hari adalah yang disarankan. 

Posisikan kaki lebih tinggi 


Memposisikan kaki lebih tinggi dari jantung setiap tiga jam akan memperbaiki sirkulasi. Saat berdiri, pastikan Anda tidak bertumpu di satu kaki, dan jangan silangkan kaki saat duduk. 

Jaga kenaikan berat badan 


Kenaikan berat badan yang berlebihan saat hamil dapat menyebabkan varises. Maka pastikan kenaikan berat badan Anda sesuai dengan angka yang disarankan sesuai dengan indeks massa tubuh sebelum hamil. 

Hindari konstipasi 


Konstipasi dapat meningkatkan risiko varises, maka hindarilah hal itu dengan banyak minum banyak air putih, kurangi garam, dan cukup makan makanan kaya serat. 

Gunakan stoking khusus 


Stoking khusus yang lebih ketat pada bagian pergelangan kaki dan lebih longgar di bagian paha akan membantu darah untuk lebih mudah naik sehingga mempermudah fungsi vena. (kompas)


BACA JUGA : 

Banyak Konsumsi Serat Selama Kehamilan Terhindar dari Ambeien 

Makanan Melawan Lelah Saat Hamil 

Tips Mengatasi Flu pada Ibu Hamil

Ini Alasan Berat Badan Ibu Harus Naik Saat Hamil 

Hindari Ini Selama Hamil 

Paket Kesuburan dan Mempercepat Kehamilan dengan Produk Tiens

February 14, 2014

Hati-hati Suntik Vitamin C

tips aman suntik vitamin c dan efek sampingnya
Kulit putih dan halus masih menjadi dambaan sebagian besar wanita Indonesia. Berbagai cara mereka tempuh demi kulit impian, mulai dari memakai produk perawatan pencerah kulit sampai dengan cara instan berupa suntik vitamin C

Suntik vitamin C pada dasarnya adalah suntikan untuk mendongkrak imunitas tubuh. Tetapi karena vitamin C juga diperlukan untuk memiliki kulit cantik, belakangan makin banyak klinik yang menawarkan suntik vitamin C megadosis dengan iming-iming memutihkan kulit. 

Menurut dr.Hanny Nilasari, Sp.KK, dari klinik Kencana RSCM Jakarta, suntik atau pun infus vitamin C memang bisa mencerahkan kulit. Asal diberikan dalam dosis yang tepat, teratur, dan di bawah pengawasan dokter, pada dasarnya suntik vitamin C aman. 

"Tetapi harus diingat bahwa suntik vitamin C hanya mencerahkan kulit, mengembalikannya ke warna semula. Bukan untuk memutihkan kulit," kata dokter yang menjadi wakil sekretaris Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia ini. 

Warna kulit normal kita, menurut Hanny adalah warna kulit yang ada di bagian tubuh yang jarang terpapar matahari. Misalnya di bagian dada atau lengan bagian dalam. Hanny menambahkan, kebanyakan orang berharap berlebihan pada suntik vitamin C. Mereka ingin kulitnya menjadi seputih para bintang film korea. "Biasanya saya tidak mau meladeni pasien yang punya ekspektasi berlebihan seperti itu," katanya. 

Tetapi yang perlu diperhatikan suntik vitamin C yang tidak sesuai dosis bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya. Efek samping bisa berupa iritasi, perih hebat, sampai reaksi alergi yang bisa menimbulkan kematian. Untuk itulah Hanny menyarankan kepada pasien yang ingin melakukan suntik vitamin C untuk cek kesehatan dulu untuk mengetahui fungsi ginjalnya. 

"Dosis vitamin C ada maksimalnya. Kalau berlebihan akan larut dalam air dan disaring ginjal. Padahal ginjal juga punya kapasitas maksimal. Kalau terlalu banyak bisa menyebabkan kristalisasi, risikonya mulai dari batu ginjal sampai gagal ginjal," katanya. 

Hanny juga mengingatkan pentingnya evaluasi kesehatan setelah beberapa kali melakukan suntik vitamin C. Berhati-hati pula dalam memilih klinik kecantikan dengan dokter yang kompeten. Jangan sampai kesehatan harus dikorbankan demi kulit putih impian. (kompas)


BACA JUGA : 

Vitamin-vitamin yang Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Makan 

Daftar Sayuran yang Bisa Mengatasi Flu

February 13, 2014

Manfaat Serat, Cegah Sakit Gigi Hingga Jantung Koroner

manfaat dan kegunaan serat dari sakit gigi hingga jantung koroner
Salad, puding, sayuran dan buah-buahan adalah makanan populer yang disajikan sebagai hidangan penutup. Sayangnya makanan seperti ini kerap luput dari perhatian. Padahal sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa peranan fisiologis dietary fiber (serat makanan) yang terkandung dalam makanan tersebut berperan besar bagi kesehatan tubuh. 

Para ahli menyampaikan bahwa kurangnya asupan serat dapat menyebabkan timbulnya civilization western disease atau penyakit masyarakat barat seperti penyumbatan pembuluh darah, jantung koroner, diabetes, kolesterol tinggi, hipertensi hingga kanker usus


Serat makanan merupakan senyawa berbentuk karbohidrat kompleks yang banyak terdapat pada dinding sel tanaman pangan. Serat makanan tidak dapat dicerna dan tida diserap oleh saluran pencernaan, namun memiliki fungsi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan, pencegahan penyakit dan dalam terapi gizi. 

Rata-rata konsumsi serat penduduk Indonesia sekitar 10,5 gr per hari. Sementara menurut American Dietetic Association rata-rata konsumsi serat penduduk Amerika Serikat 11 gr per hari. Angka tersebut masih jauh dari kebutuhan serat harian yang direkomendasikan yakni 30 gr serat per hari. Tidak heran bila penyakit degeneratif di kedua negara tersebut meningkat tajam dari tahun ke tahun. Bahkan penyakit jantung sudah menjadi penyakit pembunuh nomor satu sejak tahun 1990 di kedua negara ini. 

Lain halnya dengan penduduk Kenya dan Uganda yang konsumsi seratnya tergolong tinggi, yakni antara 70-90 gr serat per hari karena mereka lebih banyak mengonsumsi makanan alami daripada makanan olahan. Laju pertumbuhan penyakit degeneratif di kedua negara tersebut juga lebih rendah. 

Jenis-Jenis Serat 


Serat dibagi menjadi dua bagian menurut karakteristiknya, yaitu: 

Serat makanan larut air (soluble dietary fiber) 


Jenis serat ini berbentuk seperti gel. Rumput laut adalah salah satu makanan yang mengandung jenis serat ini. Ada pula havermout, kacang-kacangan, daging buah apel, wortel, dan jeruk. 

Fungsi dari serat makanan larut air di antaranya adalah 

- Memberikan rasa kenyang lebih lama 
- Menjaga kadar gula darah 
- Menyehatkan pencernaan dengan menjaga fungsi usus besar 
- Menyerap lemak dan kolesterol kemudian mengeluarkannya lewat feses. 

Serat makanan tidak larut air (insoluble dietary fiber) 


Karakteristik dari serat ini adalah kemampuannya dalam menyerap air serta meningkatkan tekstur dan volume feses agar lebih mudah melewati usus. Serat jenis ini bisa ditemukan pada tepung beras, gandum, sayuran segar, kulit buah apel dan masih banyak lagi. 

Fungsi dari serat makanan tidak larut air di antaranya adalah: 

- Mempercepat waktu tinggal makanan dalam usus 
- Memperlancar proses buang air besar 
- Mengurangi risiko wasir, divertikulosis, dan kanker usus besar 

Pada dasarnya semua makanan berserat selalu terdiri atas kombinasi serat larut dan serat tidak larut. Namun biasanya dalam satu makanan kadar kedua jenis serat tidak seimbang, sehingga Anda harus mengkombinasikan dengan makanan berserat lainnya. 

Sumber serat terbaik adalah sayuran dan buah-buahan. Makan sayuran dan buah-buahan setiap hari dapat memberikan manfaat ganda, yaitu sebagai sumber vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pemeliharaan kesehatan, ditambah kandungan serat agar Anda terhindar dari penyakit mematikan akibat kekurangan serat. 

Cegah Penyakit dengan Serat 


Penyakit apa saja yang bisa dicegah dengan memperbanyak konsumsi serat? Berikut di antaranya: 

Sakit Gigi 


Sakit gigi bisa terjadi saat mengonsumsi makanan yang manis-manis dan berlemak karena bakteri pada gigi suka dengan makanan yang manis-manis dan berlemak. Konsumsi makanan berserat dapat membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan sehingga aman dari bakteri yang bisa membuat gigi membusuk. 

Jantung Koroner 


Kemampuan serat dalam menyerap dan menurunkan kadar kolesterol darah telah menjadikan nutrisi ini sebagai nutrisi pelindung bagi jantung. Kolesterol dalam darah merupakan salah satu penyebab tersumbatnya pembuluh darah. 

Diabetes 


Penelitian di Capetown Afrika Selatan melaporkan bahwa penduduk yang mengonsumsi serat pangan rata-rata 6,5 gr per hari ditemukan penderita diabetes sebanyak 3.6 persen. Sedangkan pada penduduk yang konsumsi seratnya 24.8 gr perhari hanya ditemukan 0.05 penderita diabetes. 

Kanker Kolon 


World Cancer Report menunjukkan bahwa pola makan tinggi serat baik dari konsumsi sayuran dan buah-buahan sehari-hari dapat mengurangi risiko kanker kolon hingga 40 persen di Eropa dan 27 persen di Amerika Serikat. 

Divertikulosis atau Konstipasi 


Merupakan gejala ketidaknormalan pada usus besar yang ditandai dari feses yang kecil dan keras di dalam usus, sehingga memerlukan tekanan yang kuat saat buang air besar. Dalam waktu lama kondisi ini dapat membuat otot-otot usus menjadi lelah dan susah buang air besar. 

Kini Anda sudah mengetahui pentingnya serat bagi tubuh Anda. Cukupi kebutuhan serat harian tubuh Anda dari sekarang dan dapatkan tubuh yang lebih sehat dari sebelumnya. (duniafitnes)


BACA JUGA : 

Inulin, Serat Organik Meningkatkan Penyerapan Kalsium 

Banyak Konsumsi Serat Selama Kehamilan Terhindar dari Ambeien 

6 Tips Dasar Cegah Gangguan Pencernaan 

7 Makanan Pencegah Wasir 

Double Cellulose Tablets ~ Kaya serat alami dan organik ampuh untuk obat wasir ambeien

February 10, 2014

Daftar Olahraga Mencegah Keropos Tulang

daftar latihan olahraga mencegah keropos tulang osteoporosis
Tulang yang menyangga tubuh memiliki umur kepadatan. Berolahraga adalah salah satu cara mencegah agar tulang tidak mudah keropos. 

Rata-rata usia optimal kepadatan tulang berada pada 20 hingga 30. Melewati usia tersebut, kepadatan tulang akan semakin menurun, yang biasanya disebut osteoporosis. Pada wanita menopause, penurunan akan terjadi lebih cepat. 

Selain karena faktor usia, penurunan kepadatan tulang juga dipengaruhi oleh perilaku hidup. Misal, kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman alkohol, terlalu banyak mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, atau makanan yang mengandung garam tinggi, serta kurang berolahraga

Agar tulang tidak mudah keropos, selain mengurangi konsumsi beberapa makanan di atas, berolahraga wajib dilakukan. 

Berikut ini beberapa latihan yang bisa membantu menjaga kepadatan tulang agar tidak mudah keropos. 

Kardio


Berlari, melompat, berjalan akan memberikan tekanan pada tulang. Tekanan itu akan mendorong pembentukan kepadatan tulang. Tak punya waktu khusus untuk berlari, joging, jalan cepat? Lakukan dengan naik turun tangga selama berada di kantor. 

Latihan Beban


Selain membesarkan massa otot tubuh, berlatih beban juga bagus untuk menjaga kepadatan tulang. Coba mulai melakukan latihan beban sebanyak 8-10 repetisi, dua sampai tiga kali dalam satu minggu. 

Yoga atau Pilates


Yoga dan pilates merupakan jenis latihan kelenturan tubuh. Ketika tingka kelenturan atau fleksibiltas tubuh semakin tinggi, maka manfaatnya bagi tulang akan semakin baik. Untuk mendapatkan kelenturan, juga bisa dengan melakukan peregangan sebelum berolahraga, sebelum atau setelah bekerja, dan setelah bangun tidur. (readersdigest)


BACA JUGA : 

Olahraga 'Menghentak' Cegah Keropos Tulang 

Fakta Tentang Penyakit Osteoporosis/ Keropos Tulang 

Tulang Orang Indonesia Lambat Memadat 

6 Makanan Tinggi Kalsium Penguat Tulang 

3 Formula Praktis Cegah Osteoporosis

February 7, 2014

Tips Kenali Gejala Awal Kanker

tips mengenal gejala awal dari kanker rahim, payudara
Layaknya penyakit lain, kanker juga memiliki gejala dini. Bila masyarakat bisa mengetahui gejala tersebut dan secepatnya ke dokter, peluang kanker bisa dikendalikan semakin besar. 

 Beberapa laporan pengendalian kanker dari negara maju membuktikan, gejala dan deteksi dini meningkatkan jumlah kasus yang berhasil ditemukan dalam stadium dini. Angka ini sekaligus meningkatkan kasus kanker yang berhasil ditangani. 

Hal senada dikatakan Direktur Utama Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Cz Heriawan Sujono, pada konferensi pers World Cancer Day pada Senin (3/2/2014) kemarin di Jakarta. 

"Data kami menunjukkan, pengetahuan gejala dan deteksi dini telah meningkatkan jumlah kanker yang bisa diketahui pada stadium dini. Kanker payudara meningkat sebesar 34 persen, sementara pada kanker nasofaring, ada peningkatan sebesar 17 persen. Seperti diketahui, keduanya merupakan kanker dengan jumlah penderita terbesar," katanya. 

Berikut gejala dan deteksi dini empat jenis kanker yang banyak terjadi di Indonesia. 

Kanker serviks (mulut rahim) 


Gejala klinis: 


- Pendarahan setelah berhubungan seksual 
- Pendarahan selain dalam siklus menstruasi 
- Pendarahan setelah menopause 
- Keluar cairan atau keputihan berlebih 

Deteksi dini : 


Pemeriksaan pap smear atau IVA secara rutin (6-12 bulan sekali). Khusus untuk IVA yang menggunakan asam asetat, masyarakat bisa melakukannya di bidan. 

Kanker usus besar (kolorektal) 


Gejala klinis : 


- Pendarahan lewat dubur dan gangguan buang air besar 
- Nyeri perut, muntah-muntah, tidak nafsu makan, penurunan berat badan 

Deteksi dini: 


Melakukan screening dengan cara: 
- Colok dubur 
- Tes darah pada tinja 
- Sigmoidoskopi, kolonoskopi 
- Barium enema dengan kontras ganda 

Kanker nasofaring 


Gejala klinis :


- Telinga berdengung dan terasa penuh pada satu sisi 
- Daya pendengaran berkurang 
- Mimisan, ingus bercampur darah, hidung terus tersumbat, pilek pada satu sisi, kelenjar getah bening leher membesar, juling, penglihatan ganda 

Deteksi dini: 


Keluhan pada telinga dan hidung tidak kunjung sembuh dengan pengobatan standar. 

Kanker payudara 


Gejala klinis : 


- Benjolan pada area payudara dan ketiak. Sekitar 80-90 persen benjolan berukuran 1 sentimeter dapat teraba pasien 
- Tanda sekunder: kulit di area payudara berkerut seperti jeruk, kemerahan, kulit atau puting tertarik ke dalam 
- Keluar cairan abnormal dari payudara 
- Ulserasi (luka) 

Deteksi dini: 


Sadari (periksa payudara sendiri) secara rutin. Payudara ditelusuri dengan ujung jari rapat sambil berdiri. 

Gejala dan deteksi dini terkait kanker tentu harus diketahui masyarakat. Pengetahuan keduanya diharapkan bisa meningkatkan kesadaran masyarakat untuk lebih peduli dan rutin memeriksakan tubuhnya. Gejala yang diketahui sejak awal akan meningkatkan peluang pengendalian kanker. (kompas)


BACA JUGA : 

5 Tindakan Untuk Mencegah Kanker 

Terungkap, Faktor Risiko Utama Kanker Payudara 

Kanker Hati Akibat Kebiasaan Tidur Larut Malam 

Cegah Kanker dengan Pola Makan Sehat 

Daftar Makanan Terbaik untuk Penderita Kanker Payudara